Početna Blog Strana 835

Pet načina da prevaziđete tremu

Kako prevazici tremu od nastupa

Bilo koji umetnik ili izvođač oseti leptiriće u stomaku pre nego što izađe na binu ili pre nego što počne neki govor pred drugim ljudima.

Ovaj osećaj je poznat mnogima, a dobra stvar je to što se može prevazići. Bitno je da pobedite strah od javnog nastupanja i nikad nemojte izbegavati situacije u kojima treba da govorite pred drugima, jer će to još više ukoreniti vaš strah. Zato vam donosimo pet načina da prevaziđete tremu:

1. Opustite um i telo

Pojedite nešto što volite, protegnite se, udahnite duboko par puta, poslušajte svoju omiljenu pesmu, razgovarajte sa najboljim prijateljem, ili čak namignite nepoznatim ljudima. Ukratko, uradite bilo šta što će vam skrenuti misli sa nepotrebne anksioznosti. Treba da zapamtite da je u redu biti malo nervozan, ali treba postaviti određenu granicu.

2. Vežbajte, vežbajte i vežbajte

Vežbajte sa porodicom, prijateljima, ispred ogledala, pa čak i u praznim auditorijumima, tako da steknete ideju kako je nastupati pred drugima. Vežbajte dok vam se ne učini da ste zapamtili kakav je osećaj. Ovo će vam doneti samopouzdanje, a daće vam i uvid u greške koje ste napravili prilikom nastupa. Ukoliko se radi o govoru, prezentaciji ili debati, treba da razumete koncept koji ćete objašnjavati, ili ako se radi o predstavi, uđite u lik i zaboravićete svoje strahove i brige.

3. Povežite se sa publikom

Nemojte se plašiti da kažete ljudima kada ste zabrinuti i bojite se nastupanja. To će vam samo smanjiti samopouzdanje. Umesto toga, fokusirajte se na potrebe i očekivanja publike. Bićete motivisani kada shvatite da ste se zapravo povezali sa publikom. Ukoliko budete smatrali nevažnom činjenicu da stojite na bini i mislili da nikog nije briga što vi tu stojite, osetićete se kao da gorite. Zato se fokusirajte na ljude koji će vas slušati.

4. Prihvatite svoje strahove

Nemojte potiskivati osećaj zabrinutosti kada treba da idete na binu. Prosto ga prihvatite, suočite se s njim, podignite glavu visoko, nemojte se igrati prstima ili sa olovkom i smirite se. Budite uvereni da će taj osećaj trajati samo par minuta i da ćete da odradite nastup svog života. Potrudite se što više možete. Vizuelizujte ishod svog nastupa. Ništa ne može poći naopako, a čak i da dođe do toga, samo se nasmešite i nastavite dalje.

5. Vodite zdrav život

Jedite voće svaki dan i redovno vežbajte. Pokušajte da učestvujete u grupnim raspravama. Razgovarajte sa ljudima u teretani umesto što stvarate zid oko sebe. Bavite se jogom i meditirajte. Izađite sa prijateljima, ili nađite hobi. Sve ove stvari će poboljšati vaše samopouzdanje i nikad više nećete imati strah od nastupa. Ako je moguće, izbegavajte alkohol, kofein i šećer u potpunosti. Oni će vas samo učiniti još nervoznijima.

Iza kulisa “hormona ljubavi”

Iza kulisa hormona ljubavi

Oksitocin je hormon koji je poznat kao prirodni “ljubavni napitak” našeg tela, a pomaže parovima da se zaljube, majkama da se povežu sa svojom decom i timovima da rade zajedno.

Istraživači su otkrili mehanizam po kojem ovaj hormon radi i kako “stvara iskru” između dva pola u određenim situacijama, a sve se svodi na novootkrivenu vrstu ćelija u mozgu.

“Uspeli smo da otkrijemo način na koji oksitocin utiče na interakciju između mužjaka i ženki pacova tako što smo identifikovali novu vrstu neurona koju oksitocin aktivira” – rekao je Natanijel Hajnc, profesor molekularne biologije na Rokfeler Univerzitetu u Njujorku.

Testiranjem ovoga otkrivene su ćelije u mozgu koje reaguju na oksitocin i koje su neophodne da bi se ženka zainteresovala za mužjaka. Ove ćelije nalaze se u raznim delovima mozga, ali nije sasvim jasno koje tačno ćelije reaguju na “hormon ljubavi”, ili kako on utiče na obradu informacija u mozgu.

3D model hormona
3D model hormona

Ova studija se fokusirala na novi tip internerona, koji šalje poruke drugim neuronima preko relativno kratke udaljenosti. Naučnici su pronašli te neurone u prednjem režnju mozga kod miševa koje su koristili za istraživanje. Kada je prestala aktivnost ovih neurona, ženke više nisu bile zainteresovane za mužjake. Ono što je zanimljivo je da, kada se to desilo, ženke su povratile normalan društveni interes za druge ženke, a mužjaci nisu ni gubili društveni interes za druge mužjake čak ni tokom delovanja hormona.

Oksitocin ima slično delovanje na ljude kao i na miševe, međutim, još uvek se ne zna da li funkcioniše na istom principu interneurona. Ipak, istraživanje je pomoglo da se objasni kako ljudi, miševi i drugi sisari reaguju na različite drušvene situacije.

Dodeljena Nobelova nagrada za mir

Dodeljena Nobelova nagrada za mir

Norveški komitet za dodelu Nobelovih nagrada odlučio je da dodeli nagradu za mir devojčici Malali Jusafzaj i borcu za dečija prava Kailašu Satiartiju.

Oni su nagradu dobili za borbu protiv nasilja i ugnjetavanja dece i mladih, kao i za prava dece da se obrazuju. Kada se mladi loše tretiraju, to dovodi do nasilja koje se prenosi iz generacije u generaciju.

Ispoljavajući veliku hrabrost i očuvanjem Gandijeve tradicije, Kailaš Satiarti bio je na čelu raznih protesta i demonstracija mirnog tipa, koje se fokusiraju na ozbiljnu eksploataciju dece zarad finansijske koristi. Doprineo je i razviću važnih međunarodnih konvencija o dečjim pravima.

Uprkos svojim godinama, 18-godišnja Malala Jusafzaj se već nekoliko godina bori za pravo devojčica da se obrazuju, i svojim primerom je dokazala da deca i mladi mogu da doprinesu menjanju ove situacije. Ovo je sve radila u veoma opasnim okolnostima, a preko svoje herojske borbe, postala je vodeći glasnogovornik za prava devojčica na obrazovanje. Istovremeno, Malala je postala najmlađi dobitnik Nobelove nagrade u istoriji.

Komitet za dodelu nagrada smatra da su nas oni približili cilju eliminisanja eksploatacije dece, te da su zbog toga zaslužili ovu prestižnu nagradu.

Beogradska filharmonija završila turneju, podigla publiku na noge

Beogradska filharmonija završila turneju

Kraj turneje Beogradske filharmonije ispratile su ovacije publike na nogama u čuvenom Karnegi holu u Njujorku. Ova turneja obeležila je novu etapu međunarodnih uspeha Beogradske filharmonije.

Dvorana Karnegi hol predstavlja san svakog muzičara, a Beogradska filharmonija je svojim nastupom u njoj oduševila više od 1.500 ljudi.
Početak nastupa obeležila je izvedba Slovenskog marša Čajkovskog. Željko Lučić nastupio je uz posebnu dozvolu Metropoliten opere, a njegov glas oduševio je publiku.

Dvorana Karnegi hol, san svakog muzičara

Publika je na kraju koncerta pozivala na bis, kada je filharmonija izvela ariju “Eri tu” iz Verdijevog Bala pod maskama.

Koncertmajstor Miroslav Pavlović izjavio je da će uspeha koji su postigli u Njujorku tek kasnije postati svesni, kao i da Karnegi hol izaziva strahopoštovanje svih muzičara na svetu. Ovaj koncert predstavlja krunu višegodišnjeg rada Filharmonije.

Njegova koleginica, koncertmajstor Tijana Milošević, dodala je da je imala priliku da svira u Karnegi holu, ali da je ovaj put drugačije jer je sa svojim orkestrom, i rekla je da je ponosna što su tako uspešno predstavili našu zemlju.

Na kraju nastupa, čitava publika je ustala i višeminutnim aplauzom pozdravila 96 muzičara filharmonije.

Izvor: Blic

Selfi za poneti – nosivi dron snima svaki vaš pokret

Nosivi dron

Nosivi dron je spoj između GoPro kamere i modernih dronova. Zove se Nixie, a možete da ga savijete i da ga nosite na ruci poput sata.

Kada započnete snimanje dronom, sve što treba je da pritisnete dugme i dron će se rastvoriti i odleteti iznad vas, prateći vaše pokrete uz pomoć senzora pokreta.

Dron se zatim vraća na vlasnikov zglob, a može da se kontroliše tajmerom ili uz pomoć određene gestikulacije. Dron je stvoren na Stenford Univerzitetu, a tvorci su mu dr Kristof Kostal sa našom Jelenom Jovanović i Majklom Nidermajerom.

Njihov koncept nosivog drona je ušao u finale na Intelovom godišnjem takmičenju pod nazivom “Neka bude nosivo”. Tim je dobio nagradu od 50.000 dolara da ostvari svoj projekat. Osim toga, svi finalisti su dobili mentorstvo i tehničku podršku od Intela.

Dr Kristof Kostal je napravio i prototip koji će se dalje razvijati, a testiraće se kasnije ove godine.

Prototip drona
Prototip drona

Pobednik Intelovog takmičenja biće objavljen 3. novembra.

Još uvek se ne zna kada će se Nixie naći u prodaji, niti kolika će mu biti cena, ali trebalo bi da uskoro dobijemo više informacija.

Dodeljena i Nobelova nagrada za književnost

Dodeljena Nobelova nagrada za književnost

Ovogodišnji dobitnik Nobelove nagrade za književnost je francuski pisac Patrik Modijano.

Švedska kraljevska akademija, koja i dodeljuje nagrade, istakla je da je on dobio nagradu za “umetnost sećanja kojom priziva neuhvatljive ljudske sudbine i otkriva život – svet pod okupacijom“.

Njegova dela uglavnom se bave tematikom nacističke okupacije i njenim posledicama u Francuskoj. Osim romana, piše i knjige za decu i scenarije za filmove.

Autor je 30 dela, a u Srbiji smo mogli da čitamo njegove romane “Rodoslov”, “Dora Bruder”, “Te neznanke”, i druge.

Pre Nobelove nagrade, Modijano je dobio brojne nagrade, uključujući i Nagradu francuske akademije, nagradu knjižara i izdavača, kao i Gonkurovu nagradu. Njega su izabrali sa liste od 210 mogućih kandidata.

Do sada su dodeljena nagrade za medicinu, fiziku i hemiju, a uskoro treba da se dodeli i Nobelova nagrada za mir.

Kako su gradovi u Srbiji dobili nazive

Zanimljivo je kako su neki gradovi u Srbiji dobili svoje nazive, i zašto su baš te nazive nosili.

Nazivi jednih gradova mogu se dosta razlikovati od drugih i imati razna porekla. Predstavljamo vam neke od najzanimljivijh.

Zrenjanin

Zrenjanin

Opšte je poznato da je Zrenjanin nekad nosio naziv Bečkerek, ali retko ko zna da se zvao i Petrovgrad, po kralju Petru I Karađorđeviću.

Naziv Bečkerek Zrenjanin je imao do 1935. godine, kada je on promenjen u Petrovgrad. Postoji više teorija o tome zašto je nosio naziv Bečkerek. Jedna od njih je da su mu to ime dali Pečenezi, koji su naseljavali krajeve između planine Balkan i Dunava. Druga je da su osnivači bili plemena Beče i Gregor, pa da je po njima dobio ime. Treća teorija je da je turski putopisac Evlija Čelebija opisao nasejle kao “Beš Telek” (što znači pet dinja, odnosno pet poluostrva između begejskih meandara gde je nastao). Druge teorije podrazumevaju da je dobio ime po Imreu Bečei koji je osnovao obližnji grad Bečej 1311. godine, ili da je naziv slovenskog porekla i potiče od reči Peč (stena) i Kereks, što bi dalo naziv “Kamenita crkva”.

Surdulica

Surdulica

Naziv ovog grada je romanskog porekla i potiče od Vlaha Sruduličana koji su živeli u ovim krajevima. Oni su tu bili od davnina i predstavljaju staro balkansko stanovništvo. Nakon njih, ovde su živeli Dardanci, poznati po stočarstvu. Naziv Surdulica spominje se u XV veku kad je područje Surdulice bilo u vlasništvu ćesara Uglješe.

Kragujevac

Kragujevac

Ovaj grad je dobio naziv po ptici Kraguj, koja je korišćena za lov u srednjem veku, a danas se nalazi na gradskom grbu. Ime grada se prvi put spomenulo u turskom popisu iz 1476. godine kao “Kragujofča”, odnosno trg od 32 kuće.

Mladenovac

Mladenovac

Prema legendi, u ove krajeve doselio se mladić sa Kosova po imenu Mladen. Došao je tu sa svoja dva brata i pomislili su da je to odlična šansa, pa su tu i ostali. Tako danas imamo nazive Mladenovac (po bratu Mladenu), Vlaška (po bratu Vlajku) i Rajkovac (po bratu Rajku).

Leskovac

Leskovac

Legenda kaže da je u blizini Leskovca bilo jedno brdo, a ispod njega jezero. Kad se to jezero osušilo, ostala je samo leska koja je poslužila kao inspiracija za naziv ovog grada. Međutim, za vreme turske vladavine, gradu je ime privremeno promenjeno u Hisar, što znači tvrđava.

Vladičin Han

Vladičin Han

Vladičin Han spomenut je prvi put pre 120 godina. Kako priča kaže, grad je dobio ime po usamljenoj kući, odnosno hanu, koju je izgradio Stefan Grk, a kasnije kupio vladika Pajsije – što je takođe uticalo na naziv grada. 1887. godine se od usamljene kuće i još nekoliko kuća u okolini stvorilo naselje koje se razvilo u grad kakav danas poznajemo.

Čačak

Čačak

Vuk Stefanović Karadžić je davne 1820. godine posetio manastire u ovim krajevima, i zapisao je legendu po kojoj je grad dobio naziv:
“Govori se da je manastir Vavedenje gradio sveti Sava i njegov otac Simeun. Jos se pripoveda da je nekakav njihov sluga, od svakih kola, koja su vukla kamen kroz polje uz Moravu, ostavljao po jedan kamen na mestu gde je sada Čačak, pa od ovog kamenja onde zidao crkvu. Kad su ga zapitali šta radi, on odgovaraše: “Eto, čačkam nešto“…

Tako je, bar po legendi, grad Čačak dobio ime.
Logično, zar ne?

Izvor: 24 sata

Beogradska Filharmonija oduševila Ameriku

Filharmonija odusevila Amerikance

Beogradska filharmonija trenutno je na turneji u Americi i ne prestaje da oduševljava.

Treći koncert održan je u Muzičkom centru Stratmor u Vašingtonu, početak koncerta je obeležen intoniranjem himni Amerike i Srbije, a završio se sa publikom na nogama koja je pozivala Filharmoniju na bis.

Koncert je povezao publike dve nacije i okupio predstavnike američke diplomatije. Koncertu su prisustvovali Majkl Kirbi, ambasador SAD u Srbiji, kao i Meri Vorlik, njegova prethodnica.

Meri Vorlik je izjavila da je zahvalna što je Filharmonija došla u Ameriku i da je to odlična prilika da se njihov talenat podeli sa Amerikancima. Majkl Kirbi je prisustvovao svim koncertima Filharmonije na njihovoj turneji. Po njegovom mišljenju sjajno je što je Ohridska legenda bila na programu i što je predstavljeno delo sprskog kompozitora.

Koncertu su prisustvovali i pripadnici diplomatskog kora, kao i zvaničnici Stejt dipartmenta.
Filharmonija danas završava svoju turneju nastupom u Karnegi holu u Njujorku.

Izvor: B92

Anonimnost na Fejsbuku?

Anonimnost na fejsbuku

Nova opcija na Fejsbuku, “tračara”, trebalo bi uskoro da zaživi, a sa sobom donosi opciju da sakrijete svoj identitet te da ćaskate uživo i tračarite.

Fejsbuk je ozloglašen zbog svojih principa o privatnosti korisnike, a poslednja stvar u nizu koja je uzburkala javnost je kada su LGBT osobe i organizacije koje ih podržavaju morale da unesu svoje pravo ime i prezime, a nisu to želeli.

Već neko vreme se vodi polemika o tom pitanju, jer neki ljudi iz bezbednosnih, kulturoloških ili drugih razloga ne žele da im ime i prezime bude vidljivo na društvenoj mreži, a to je trenutno jedini način da se na nju prijavite. Fejsbuk trenutno radi na dodatnoj aplikaciji, ili na dodatku glavnoj aplikaciji koji bi korisnicima omogućio anonimni čet i razmenu multimedijalnih sadržaja. Ipak, još uvek nije jasno kako će ova aplikacija funkcionisati i biti povezana sa Fejsbukom kada se uzme u obzir njihova politika korišćenja pravog imena i prezimena.

Džoš Miler, jedan od menadžera u Fejsbuku, poslednjih godinu dana radi na novom sistemu anonimnog četovanja koji bi trebalo da se pojavi u narednih nekoliko nedelja.

Izvor: 24 sata

Danas počinje Sajam medicine i stomatologije

Danas se otvara sajam medicine i stomatologije

Međunarodni sajam medicine i stomatologije “Medident”, koji predstavlja najreprezentativniju izložbu savremenih medicinskih, stomatoloških i laboratorijskih sredstava, opreme i uređaja. Sajam će biti otvoren danas na Beogradskom sajmu u hali 3.

Na sajmu će biti predstavljena najsavremenija naučno-tehnološka dostignuća, kao i znanja i iskustva iz oblasti medicine i stomatologije. Osim toga, predstaviće se i najnoviji uređaji, materijali, kao i pronalasci.

Zbog velikog interesovanja izlagača, u funkciji sajma će ove godine biti i galerija hale 3 i 3a na Beogradskom sajmu.

U raznovrsnoj ponudi proizvoda kompanija iz celog sveta naći će se oprema, uređaji i sredstva, a posebno ona koja predstavljaju poslednje inovacije tehnike u oblasti stomatologije.

Najuspešniiji izlagači dobiće zvanična priznanja i nagrade sajma “Medident”. Priznanja i nagrade biće uručeni u subotu, 11. oktobra u 12 časova, na sajamskoj biti na galeriji hale 3.

Sajam će trajati do 11. oktobra, ulaz se plaća 300 dinara, a ukoliko se ide grupno, ulaznica je 150 dinara.

Izvor: 24 sata