Početna Blog Strana 65

Ove namirnice treba da konzumiraju osobe koje puno sede!

Ukoliko vaš posao iziskuje višesatno sedenje, morate biti svesni da to može prouzrokovati nezdrave posledice na telo.

Dugo sedenje pojačava glad, krvni pritisak i šećer u krvi.

Rešenje u odgovarajućoj ishrani

Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.

Pogledajte: Kako dugo sedenje utiče na zdravlje?

Maslinovo ulje

Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Pogledajte i: Sedenje može biti uzrok anksioznosti

Kurkuma

Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

Beli luk

Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

Pogledajte i: Kako da sedite pravilno

Riba

Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

Orašasti plodovi

Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Kako izgleda poslednji dan na poslu uspešnih ljudi?

Pogledajte u čemu je Srbija šampion

Evo kako treba da izgleda poslednji sat radnog dana, prema ekspertima.

Kako bismo nastavili da budemo produktivni i uspešni u svom poslu, veoma je važan svaki minut na radnom mestu. Evo kako uspešni pojedinci organizuju poslednji sat na poslu.

Navike uspešnih ljudi

  1. Poslednji sat na poslu retko kada donosi ikakve rezultate i retko ko je produtkrivan. Koliko pozitivno završimo radni dan zavisiće ostatak našeg dana i odnosa na privatnom nivou.
  2. Zato poslednji sat iskoristite da razmišljate o svemu što ste za taj dan uradili.
  3. Napravite spisak obaveza za naredni dan.
  4. Očistite inboks, odgovorite na mejlove i spremite “teren” za naredni dan.
  5. Ukoliko radite u timu, izdvojte vreme za tzv. “brejnstorming” odnosno razmenite nekoliko ideja za obavljanje zadataka za naredni dan.

Na ovaj način zadovoljno ćete završiti radni dan i spremno ući u naredni, a da ne nosite brige i obaveze kući.

Na današnji dan – 24. septembar

Dogodilo se na današnji dan – 24.9.

Šta su to rune?

Runa se povezuje sa magijom, tajnama ili misterijama. Zapravo osnova reči i ima takvo značenje na prostorima odakle ova slova i potiču. Koliko je ovo zapravo drevno pismo, a koliko su rune magijski sinonimi?

Rune su slova koja čine povezani niz abecede Rune, to su znakovi nastali najverovatnije među gotima u prvom veku, a izvorno su bili u praktičnoj upotrebi germanskih i anglosaksonskih naroda. Skandinavske varijante su poznate kao futhark, a anglosaksonske kao futhorc.

Ime Runa vodi poreklo iz korena reči iz korena Run (gotički runa), što znači „tajno“ ili „šaputanje“. U baltičkim jezicima ova reč znači „govor“, na Finskom Runo znači „pesma“, na starom nordijskom Run je „tajna“, „tajno znanje“, „mudrost“, slično je značenje i na starom engleskom,  a na starom saksonskom Runa je „misterija“ kao i na strom keltskom. Tek kasnije smisao same reči Runa se počeo odnositi na hijeroglifski znak koji predstavlja pismo tajnih predavanja. Rune nikad nisu bile klasično pismo. Da pojasnimo- samo par runa se može fonetski izraziti, ostale su simboli, poznati kao glifovi.

O runama se ništa nije znalo sve do 16. veka kada se zvanično počinju istraživati. Zbog snažnog uticaja crkve istraživanja runa su bila tajna, nije bilo zvaničnih sistema i svako je imao svoje tumačenje. Jedno je bilo evidentno – da su nekim od runa ispisane magije.

Svaki runski simbol u sebi sadrži neku elementarnu silu. Moramo uzeti u obzir da su one bile zastupljene kada je narod bio opčnjen magijom i kada je ona bila deo svakodnevnog života.  Rune se tad jesu koristile za proricanje budućnosti, bacanja uroka, lečenje…Verovali su da simboli runa daju oružju magičnu moć pa su ih urezivalali u koplja i mačeve.

Posebno moćno je bilo kombibovati rune u jedan simbol – bandrun. To nije mogao svako, za to se moralo imati posebno znanje i mudrost, poznavanje značenja svake rune i njene „moći“. Pravljeni su i talismani od sleda runa koje su pisane u obliku posebne formule.

U anglosaksonskim i skandinavskim tradicionalnim spisima pronađeno je par retkih slučajeva poezije pisane runama. Najvažniji dokumenti koji sadrže rune su:  Abecedarijum Nordmannicum iz devetog veka, Codex Runicus- rukopis koji sadrži zakone pokraine Sconia i napisan je u celosti u runama, u Danskoj u 14. veku i najbolje je očuvan runski dokument. 

Poznati Thorov čekić sadrži glifove – rune sa simboličkim a ne fonetskim značenjem. Ovo oružije ima simbol Sunčevog točka unutar koga je kukasti krst, koji označava sveta mesta. Ovaj simbol su kasnije usvojili i hrišćani.

Koje namirnice se preporučuju osobama sa proširenim venama?

Pravilna i zdrava ishrana je važna za sve, pogotovo za osobe koje imaju određene zdravstvene probleme. 

Osobe sa proširenim venama, poboljšaće cirkulaciju krvi i sprečiće upale i trombozu, ukoliko konzumiraju prave namirnice.

Odgovarajuća ishrana

Stručnjaci preporučuju heljdu.

Naime, ova žitarica sadrži važne materije koje pomažu kod proširenih vena. Jedna je flavonoid rutin, koja jača vene i sprečava upale, a druga je magnezijum, koja pospešuje protok krvi.

Preporučuju se one namirnice koje sadrže veliku količinu kalijuma i natrijuma.

 

Banane sadrže najviše kalijuma, zatim mahunarke, slatki krompir, lisnato povrće i spanać. Ove namirnice, pored kalijuma sadrže i magnezijum, koji pospešuje cirkulaciju krvi.

Osobe sa proširenim venama ne bi smele da konzumiraju veliku količinu kuhinjske soli, odnosno trebalo bi da je smanje na minimum, kao i slanu hranu.

Preporučuje se izbegavanje prerađene industrijske hrane, koja je bogata ugljenim hidratima i koja zadržava vodu u telu.

Na današnji dan – 23. septembar

Dogodilo se na današnji dan – 23. 9.

Iskoristite drugi upisni rok na ITS-u i upišite najtraženije IT studije u regionu

Pred sam početak nove akademske godine stižu odlične vesti za sve buduće brucoše koji se još uvek nisu upisali na fakultet: na Visokoj školi strukovnih studija za informacione tehnologije – ITS otvoren je drugi upisni rok za generaciju 2021/22.

Međutim, oni koji žele da upišu IT studije na ITS-u moraće da požure. ITS je već dugo najtraženija škola u kojoj se obrazuju budući IT lideri, pa je već nakon prvog upisnog roka ostalo veoma malo slobodnih mesta.

Stoga, ukoliko želite visoko obrazovanje po svetskim standardima, učenje kroz rad na realnim projektima i znanja koja će vam obezbediti siguran posao i uspešnu karijeru, prijavite se odmah preko njihovog sajta.

Najsavremenije IT studije za uspešnu karijeru

Visoka škola strukovnih studija za informacione tehnologije − ITS, koju su osnovale dve vodeće regionalne kompanije u oblasti obrazovanja i IT-ja – LINKgroup i Comtrade, jedina je obrazovna ustanova u Srbiji koja je, po ugledu na najprestižnije svetske univerzitete i koledže, smeštena u samom srcu najvećeg IT centra na našim prostorima.

Na ovaj način se najbolje prepliću obrazovanje i moderno poslovno okruženje, što pokazuju i veliki uspesi diplomaca ITS-a nakon studiranja.

Naime, izuzetno veliki broj svršenih studenata ITS-a radi sa uspehom u IT sektoru, primenjujući znanja i veštine stečene na ovoj prestižnoj visokoškolskoj ustanovi i istovremeno se dalje usavršavajući.

Kompanije u kojima rade studenti ITS-a su neke od najuspešnijih u regionu: Comtrade, Orion telekom, Asseco SEE, Omnicom Solutions, Telenor, Questys Solutions, Performance Technologies, Saga, Mozzart Bet, eFRONT, eGaming Consulting i mnoge druge, dok softverska rešenja koja su kreirali studenti u sklopu završnih radova koriste i institucije kao što su Uprava carina i APR.

ITS je u potpunosti pripremljen za nastavu u uslovima COVID-19 pandemije

ITS je jedna od retkih institucija visokog obrazovanja koja je u potpunosti opremljena za nastavu u uslovima pandemije.

Prostor ITS-a daje mogućnost studentima da uče uz sve propisane mere zaštite, a zahvaljujući petogodišnjem iskustvu u izvođenju onlajn-nastave i podršci kompanije LINKgroup, koja ima više od 15 godina iskustva u obrazovanju na daljinu u neformalnom školovanju, ITS ima potpuno razvijenu infrastrukturu, kao i iskusne nastavnike i saradnike za izvođenje onlajn-nastave.

Pritom, onlajn-nastava na ITS-u, za razliku od one na mnogim drugim visokoškolskim ustanovama, podrazumeva uživo praćenje predavanja, vežbi i konsultacija putem Full HD Live streama i odloženo gledanje iz video-arhive, pristup nastavnim materijalima u elektronskoj formi (udžbenicima, skriptima, zbirkama, praktikumima itd.), onlajn-testove za proveru stečenog znanja, komunikaciju sa profesorima i kolegama, iOS i Android aplikacije za pristup platformi sa bilo kog mesta i još mnogo toga.

U redovnim uslovima ITS platforma za softverski podržano učenje koristi se kao dodatni resurs za sticanje znanja, međutim, zahvaljujući razvijenim funkcionalnostima putem nje je moguće potpuno izvođenje nastave onlajn, što se pokazalo i tokom prethodnog vanrednog stanja. Stoga studenti Visoke škole strukovnih studija za IT zaista ne moraju da brinu: nastava će se odvijati po najvišim standardima bez obzira na spoljašnje uslove.

Programi prilagođeni potrebama IT industrije

Baš kao i na najvećim svetskim IT školama i fakultetima, stručni programi na ITS-u usklađeni su sa stalnim razvojem informacionih tehnologija i najnovijim silabusima vodećih IT udruženja. To znači da studenti ove ustanove u svakom trenutku dobijaju najaktuelnija i najrelevantnija znanja koja mogu odmah primeniti na budućem radnom mestu.

Na ITS-u možete birati između 5 programa, koji su u skladu sa svetskim standardima i najvišim zahtevima obrazovanja iz računarskih nauka i donose vam diplomu koju je akreditovalo Ministarstvo prosvete, nauke i tehnološkog razvoja Srbije:

  • Informacioni sistemi, na kojima ćete steći znanja iz upravljanja poslovnim informacionim sistemima i postati uspešan lider kada je reč o IT biznisu;
  • Informacione tehnologije, program na kome studenti stiču znanja i veštine za rad na celokupnom procesu projektovanja, izrade i implementacije softvera;
  • Računarska multimedija, gde se studenti pripremaju za kreativnu upotrebu novih tehnologija kroz upoznavanje sa brojnim oblastima – od grafičkog dizajna, preko vizuelnih komunikacija i multimedije, pa sve do dinamičkih principa crtanja, teorije i istorije dizajna;
  • Elektronsko poslovanje, koje istovremeno donosi studentima jedinstven spoj specijalizovanih znanja i veština iz savremenog poslovanja i tehničkih znanja programskih alata i baza podataka;
  • Master strukovne studije – Informacione tehnologije, sa jedinstvenim programom u našoj zemlji i regionu, pružiće vam znanja iz najznačajnijih IT oblasti: Cloud Computing, Data Science, Big Data, Mobile Development, digitalna forenzika, kriptografija, Data Mining, napredne web tehnologije, obezbeđenje kvaliteta softvera, 3D modelovanje itd.

Započnite svoju uspešnu IT karijeru na ITS-u

Za sva preostala mesta na ITS-u održaće se onlajn testiranje znanja.

Test sadrži osnovna pitanja iz oblasti matematike (ili dizajna, ukoliko upisujete studijski program Računarska multimedija), računarskih tehnologija i engleskog jezika i predstavlja procenu vašeg trenutnog znanja.

Za studije na ITS-u možete konkurisati na veoma jednostavan način: svoju prijavu možete poslati preko sajta its.edu.rs ili pozivom na broj telefona: 011/40-11-216.

Jedino što je važno jeste da budete brzi, jer drugi upisni rok traje samo dok ima slobodnih mesta, a njih je ostalo još veoma malo.

Šta je bolje – brisanje ili sušenje ruku?

Iako sušač predstavlja dobar način za sušenje mokrih ruku, stručnjaci ga ne preporučuju.

Naime, tokom sušenja, štetni organizmi se raspršuju.

Štetni sušač

Stručnjaci ističu da je ruke mnogo boje ne osušiti nego ih sušiti pod sušačem, jer se na taj način štetni mikroorganizmi u velikoj meri šire.

Preporučuje se brisanje ruku ubrusom.

Sprovedeno istraživanje o količini gljivica, bakterija i virusa koje sušači raspršuju, obuhvatilo je aparate u bolničkim kupatilima u Parizu, Lidsu i Udinama. Istraživanje je trajalo tri meseca.

Stručnjaci su posmatrali dva toaleta, koje su korisitli pacijenti, osoblje i posetioci, odnosno zdrave i bolesne osobe.

U svakom kupatilu postojala je mogućnost da se ruke nakon pranja obrišu ubrusom ili osuše sušačem. Na kraju svakog dana, naučnici su uzimali uzorke vazduha i briseve s površina toaleta.

Pogledajte i: Kad ovo vidite više nećete jesti za kompjuterom

Analize uzoraka i briseva pokazale su da je ukupna količina bakterija, kako u vazduhu tako i na površinama toaleta, bila mnogo veća u onim toaletima u kojima su korišćeni sušači za ruke. Takođe, razlike su primećene i u količini postojanja bakterija na ubrusima i na samom sušaču. Podaci su pokazali da je sušač u Udinama, bio sto puta zaraženiji nego papirni ubrusi, u Parizu 33 puta, dok je u Lidsu bio 22 puta zaraženiji.

Ranije istraživanje koje je sprovedeno na Univezitetu u Lidsu, pokazalo je da su sušači za ruke u javnim toaletima pravi izvor velike količine bakterija.

Na današnji dan – 22. septembar

Dogodilo se na današnji dan – 22. 9.

Na današnji dan – 21. septembar

Dogodilo se na današnji dan – 21. 9.