Početna Blog Strana 494

Promenite navike i podmladite se!

Zdrava ishrana i zdrave navike, redovna fizička aktivnost i izbegavanje stresa samo su neki od saveta kako da ostanete zdravi i što duže mladi.

Iako živimo u vremenu kada je sve ubrzano, važno je imati na umu da u toku dana moramo da pronađemo vremena za sebe i svoje zdravlje. Kako biste što duže bili mladi, barem kada je organizam u pitanju, pratite ove savete.

Vežbajte

Nacionalni servis zdravlja savetuje da 150 sati fizičke aktivnosti nedeljno, kao što je vožna bicikla ili šetnja, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Gojaznost

Prekomerni višak kilograma razvija rizik od mnogih bolesti, poput dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.

Smanjite unos soli

Ishrana prebogata solju povećava krvni pritisak i utiče na celokupno zdravlje organizma. Izbalansiran jelovnik, s druge strane, dovodi organizam u ravnotežu.

Stres

Iako same stresne situacije ne moraju da utiču na zdravlje, s druge strane, svako drugačije na njih reaguje. Stoga, pokušajte da ne dovedete sebe u stanje uznemirenosti.

Manje alkohola

Prema britanskoj Zdravstvenoj fondaciji, velika količina alkohola direktno šteti srcu i dovodi do raznih oboljenja, poput raka jetre.

Kako pripremiti dete na školske obaveze?

Psiholozi su osmislili načine na koje možete pomoći svom školarcu da se brzo i bez stresa navikne na nove školske obaveze.

Prva nedelja nove školske godine je uveliko počela, bez obzira da li je u pitanju đak prvak, petak ili pak srednjoškolac, svima treba pomoć i vreme da se naviknu na nove obaveze. Postoji nekoliko načina koje predlažu stručnjaci, kako bi školska godina protekla uspešno.

Domaći zadaci

Naravno da svima teško pada da domaće zadatke urade odmah pošto se vrate iz škole. Međutim, psiholozi smatraju da je ovo najbolji način za učenje, jer je gradivo još uvek “sveže”. Nacionalna edukativna asocijacija iz Amerike kaže da stvaranje navike kod dece da domaće zadatke rade odmah pošto se vrate kući utiče na radnu etiku učenika i na postizanje boljih rezultata pri kasnijem učenju.

Radno mesto

Stvorite radno okruženje- prostor koji služi isključivo za učenje. Potrudite se da ono bude na mestu gde dete neće imati nikakvih smetnji, poput buke ili električnih uređaja.

Pauza

Ukoliko su deca umorna ili gladna nakon dolaska iz škole, naravno da ih ne treba terati da odmah rešavaju domaće zadatke. Dopustite im da naprave pauzu.

Napravite plan

Planiranje aktivnosti koje se tiču škole je veoma važno. Napravite raspored učenja, odlaska na treninge, kurseve jezika i druge van nastavne aktivnosti i pridržavajte se toga, zajedno sa detetom.

Ne propustite šansu da pomognete detetu da dobije bolju ocenu iz matematike

Roditelji za svoju decu žele samo najbolje, pa se svim snagama trude da ih što više podstaknu i pomognu im kako bi došla do boljih ocena tokom obrazovanja. Međutim, školski uspeh počinje kod kuće, pokazuju brojna istraživanja.

Evo kako možete da pomognete detetu da lako dođe do dobre ocene iz matematike:

Koji način učenja najviše odgovara vašem detetu?

Brojna istraživanja su pokazala da učenje matematike sa drugom osobom povećava razumevanje ovog predmeta. Nekada ste imali više vremena, pa ste često sate provodili sa svojim detetom objašnjavajući mu jednačine i polinome. Ipak, kako  obaveze postaju brojnije a vremena manje, dopustite da to uradi neko drugi – profesionalac.

Učenik koji traži pomoć obično postiže bolje ocene iz matematike. Da li znate da do sredine septembra možete vašem detetu obezbediti dobru ocenu iz matematike za samo 1.000 dinara mesečno, i to ni manje ni više nego učenjem od kuće?

OKmatematika je za sve đake koji se odluče da uče matematiku online do kraja srednje škole obezbedila povlašćenu cenu od samo 1.000 dinara mesečno. Umesto jednog privatnog časa, vaše dete će moći da uči matematiku celog meseca, za isti novac!

Nećete više morati da molite svoje dete da uči matematiku na vreme, jer će na ovaj način jedva čekati da uz pomoć DL platforme zakorači u online svet matematike i dobije dobru ocenu!

Vežbanje, vežbanje i opet – vežbanje

Nastavnici matematike često zadaju nenajavljene kontrolne. Umesto da budete ljuti na njih zbog loše ocene koju dobije vaše dete, bolje je da svog školarca na vreme pripremite za ove neočekivane situacije koje dete uglavnom dočeka nespremno.

Konstantno vežbanje i rađenje domaćih zadataka je svakodnevica svakog školarca koji želi da ima dobru ocenu iz matematike. Uz OKmatematiku, dete nećete morati da podsećate šta su njegove obaveze. Ono će jedva čekati da sedne za svoj računar i vežba matematiku online, jer je ovaj inovativni način učenja već osvojio srca mnogih školaraca.

I bolja ocena i više znanja!

OKmatematika je online platforma za učenje matematike, koja olakšava dolazak do dobre ocene na pismenim i kontrolnim zadacima. Kako?

Ako odlučite da do 15. septembra za svoje dete uzmete online kurseve do kraja srednje škole, dobićete časove matematike po ceni od samo 1.000 dinara mesečno. Samo jedan privatan dvočas, koji verovatno ne bi bio dovoljan da školarac savlada gradivo koje ga očekuje na pismenom, košta isto toliko.

Stavite na tas ove dve ponude, pa procenite sami – 1 privatan dvočas matematike u trajanju od sat i po vremena, na koji ćete jedva naterati vaše dete da ode, ili ceo mesec online matematike koji prati gradivo koje vaše dete uči u školi, u terminima koje vi odredite.

Broj mesta po povlašćenim cenama je ograničen, zato iskoristite priliku da vaše dete bude bez brige na kontrolnim i pismenim zadacima. Prijavite se ovde.

Rešite ovu zagonetku i osvojte milion dolara!

Naučnici nude milion dolara onome ko uspe da reši zagonetku iz 19. veka.

Naučnik profesor Ijan Gent i njegov tim sa Univerziteta Sent Endrjuz nude nagradu od milion dolara osobi koja uspe da osmisli program koji će rešiti “kraljičinu zagonetku”. Pre nego što se jako uzbudite, iako je ovo takmičenje otvoreno za sve, nemojte misliti da je zadatak jednostavan, osim ako niste stručnjak za programiranje.

Nastala 1850. godine, “kraljičina zagonetka” uključuje osam figura sa šahovske table. Zapravo, osam kraljica. Igrači treba da na standardnu šahovsku tablu postave osam kraljica tako da nijedna ne može napasti neku drugu. To znači postavljanje kraljica u različite redove tako da dve nisu u istom stupcu niti se mogu susresti dijagonalno. Sama zagonetka je rešena, ali svi kompjuterski programi neslavno su propali kad se poveća šahovska tabla.

Gent i njegove kolege veruju da bi kompjuterski program koji može rešiti ovaj zadatak mogao biti dovoljno sofisticiran da reši većinu zadataka, poput dešifrovanja najtežih sigurnosnih softvera.

Ovaj program je teško napisati zbog velikog broja varijabli koje su uključene u njega. Zbog toga bi moglo proći i nekoliko godina dok se program konačno ne ostvari.

Ako vas zanima ovaj izazov i mislite da možete napisati svoj program i dobiti milion dolara, prijavite se na Clay Mathematics Institut u Americi.

Stvari u koje i dalje verujemo, iako je dokazano da su zablude!

Od malena smo učili da promaja može da izazove teške zdravstvene probleme, ali i da ako progutamo žvaku, ona se vari sedam godina. Koji su sve mitovi vremenom postali istiniti, iako je naučno dokazano da su zablude?

Jezik

Pet je osnovnih ukusa koje razlikujemo: gorko, slatko, slano, kiselo i umami (ukus hrane bogate proteinima). Ipak, sva čula ukusa potiču sa istog dela jezika. Dakle, jezik nije razdeljen po ukusima, kako smo dosad verovali.

Električni ventilator

U Južnoj Koreji postoji mit da ako ostavite ventilator preko noći upaljen, on vas može ubiti. Slično kao i promaja. Međutim, dokazano je da je u pitanju potpuna besmislica.

Bikovi

Bikovi ne vide boje, već reaguju na pokrete i u toreadoru vide pretnju. Crvena zastava im ništa ne znači.

Ajkule

Internetom se proširio mit kako morski psi ne mogu da dobiju rak, iako je dokazano da ni ajkule nisu otporne na ovu bolest, posebno na rak kože.

Nestale osobe

Kada neko nestane treba sačekati još jedan dan ili 24h da bi prijavili nestanak? Ne. Sve odmah treba prijaviti policiji.

Vikinzi

Vikinzi su doživljavani kao pleme divljaka s rogatim kacigama. U stvarnosti, te kacige je napravio dizajner u 19. veku za potrebe Vagnerove opere.

Ajnštajn

Postoji priča da je Ajnštajn u školi išao na popravni iz matematike, iako je to potpuna besmislica.

Zlatna ribica

Da ove životinje imaju pamćenje od tri sekunde je takođe izmišljotina. Zlatne ribice mogu da zapamte nešto i do tri meseca.

Žvakaća guma

Postoji urbani mit kojim se plaše deca koji kaže da ako se proguta žvakaća guma, ona ostaje u telu sedećih sedam godina. Naravno, ovo nije tačno, jer je želudac i te kako dovoljno jak da svari žvakaću gumu.

Zdrave zamene za testeninu

Ma koliko bila omiljena svima, testenina, naročito u prevelikim količinama, može biti pogubna po zdravlje i vitku liniju.

Iako je nova italijanska studija dokazala da testenina ne goji, prekomerno unošenje bilo koje vrste hrane može negativno da se odrazi po naš organizam. Naročito ukoliko kombinujemo namirnice koje ne bi trebalo jesti zajedno. Na našu srećum nutricionisti su ljubiteljima testenine dali ideje kako da uživaju u obliku špageta, ali na zdraviji način.

Tikvice

Ukoliko tikvicu isečete uzdužno, dobićete izgled omiljenih špageta. Sa tim što je ovo jelo niskokalorično i bez glutena.

Kinoa

Iako nema oblik paste, kinoa je veoma ukusna i prepuna proteina potrebnih za normalnu funkciju organizma.

Pasta od smeđeg pirinča

Ova namirnica bofata je i proteinima i magnezijumom, a usput ne sadrži gluten.

Naučno je dokazano zašto Fejsbuk stvara zavisnost!

Zavisnost od društvenih mreža priznat je i ozbiljan psihološki problem, a naučnici su otrkili zašto se i kako razvija ova bolest!

Da li se i vama desilo da ste krenuli da pogledate koliko je sati na telefonu i zatekli ste sebe kako već deset minuta “skorlujete” po Instagram ili Fejsbuk profilu? Naučnici su dokazali da ima nešto u društvenim mrežama što nas tera da im se iznova i iznova vraćamo.

Studija magazina Sajber psihologija pokazala je da čak i logo Fejsbuka kod ljudi izaziva određen osećaj zadovoljstva. “Ispitanici su imali osećaj nagrade kada su odlazili na društvene mreže, a bilo šta što ih je asociralo na Fejsbuk, imalo je pozitivan efekat na njih”, piše u studiji.

Prema istraživanjima, inicijalni pokretač odlaska na društvene mreže i proveravanja “zida” jeste isključivo dosada koja vremenom prerasta u naviku. A po uzoru na slične navike, i ova može da preraste u zavisnost.

Tri načina da poboljšate rad mozga!

Ova sjajna naučna otkrića pokazala su da postoje tri jednostavna načina kako da nam mozak bolje i brže funkcioniše

1. Socijalizacija

Eksperimenti su pokazali da osoba, u razgovoru sa drugima, zapravo vežba svoj um. Čak i ćaskanja od deset minuta mogu da poboljšaju funkciju našeg mozga, tvrde psiholozi sa Univerziteta u Mičigenu. U studiji, objašnjeno je da interakcija ima jednaki efekat na naš mozak, kao rešavanje zagonetki.

2. Zevanje

Istraživači sa Univerziteta u Albaniju, Njujork, kažu da naš mozak sagori 33% kalorija koje unosimo tokom dana i tako se mozak zagreva. Zevanjem se zapravo “hlade” nervne ćelije, a smanjuje se i krvni pritisak.

3. Koristi mozak

Naučnici iz Australije otkrili su da nervne ćelije ne nestaju same od sebe. Smanjenje nervnih ćelija dešava se usled stanja poput Alchajmera ili demencije. Stoga naučnici savetuju- ukoliko imaš zdrav mozak, koristi ga!

Sjajan trik da vam na usnama karmin traje duže!

Na vašu sreću, postoji jednostavan trik da vam karmin ostane na usnama mnogo duže!

Karmini su i te kako na velika vrata ponovo ušli u modu pre nekoliko sezona. Pored večnih crvenih i purpurnih nijansi, danas su u modi i narandžaste, roze, crne, pa čak i plave boje. Međutim, sve dame imaju jedan problem- ruž za usne nije postojan.

Vrlo lako ćete rešiti ovaj problem. Pre nanošenja ruža, usne istrljajte četkicom za zube. Ovaj piling ukloniće mrtve slojeve kože, a usne će biti “prokrvljene” i za nijansu veće.

Zatim, na usne nanesite malo tečnog pudera za lice. Kada se prosuši tečni, utapkajte malo i pudera u “kamenu”.

Zatim, duž ivice usana nanesite neutralnu ili olovku u boji karmina koji imate, a onda olovkom pređite preko cele površine usana.

Tek tada sledi mazanje karmina. Kada završite, papirnom maramicom utapkajte usne, kako viste skinuli višak ruža.

Kako pobediti “postgodišnju” depresiju?

Nakon godišnjih odmora i raspusta, vraćamo se u realnost, a kako sprečiti depresivna osećanja, saznajte u nastavku.

Planirajte naredno putovanje

Svima povratak kući nakon letovanja teško pada, ali da ne biste zapali u melanholiju, počnite da razmišljate o narednom putovanju. Istražujte lokacije koje želite da posetite i počnite da štedite za putovanje. To će vam dati elan i sigurno će vam naterati osmeh na lice.

Novi ciljevi

Nakupljeni energijom i odomorni, kanališite pozitivno raspoloženje na promene. Upišite kurs jezika ili konačno krenite u teretanu, na vama je izbor, samo se pokrenite i ne dopustite sebi da zapadnete u rutinu.

Okružite se pozitivnim ljudima

Pozovite prijatelja kojem obećavate kafu već mesecima. Promenite okruženje i svakodnevne navike.

Uspomene

Studije su pokazale da gledanje fotografija na kojima smo bili srećni i prisećanje tih uspomena podiže raspoloženje. Izradite fotografije sa letovanja i napravite foto-album. Ovo sigurno niste radili godinama!