Prema istraživanjima, osobe koje izbegavaju dnevnu svetlost, naročito ujutro, sklonije su gojenju.

Iako idealna telesna masa zavisi od mnogo faktora, svetski priznat sistem izračunavanja BMI (idealne telesne mase) vrši se na osnovu četiri parametra: visine, težine, godina i pola.

Nedavna istraživanja, međutim, pokazala su da osobe koje zaziru od sunčeve svetlosti, naročito odmah ujutro, mogu da dobiju na telesnoj težini, bez obzira na način ishrane.

Naime, nedostatak prirodne svetlosti utiče na ritam spavanja, dnevne aktivnosti i usporava metabolizam, što dovodi do povećanja telesne mase.

Osećate se izmoreno, nervozni ste i ne možete da zaspite? Mozda se razlog krije baš u tome da se ne krećete dovoljno!

Naučnici su otkrili da brojne zdravstvene tegobe imamo upravo iz razloga što se ne bavimo fizičkom aktivnošću. Ukoliko prepoznate neke od ovih simptoma, moguće je da vam telo očajnički govori da je vreme da krenete da vežbate!

Stalno ste umorni

Umor naravno najčešće dolazi nakon napornog rada, ali ponekad, simptome poput vrtoglavice i letargije osećamo usled nedostatka energije. Kada shvatite da vam se telo ulenjilo, pravo je vreme da povratite snagu upravo šetnjom ili džogiranjem.

Pod stresom ste

Ukoliko ste stalno nervozni, savet je da krenete na neki vid rekreacije. Fizička aktivnost utiče na lučenje serotonina- hormona sreće. Tako ćete na zdrav način iz sebe “izbaciti” negativnu energiju i osećaćete se pozitivnije.

Nesanica

Insomnija može biti posledica brojnih tegoba, ali isto tako, može da nastane i ukoliko vam telo nije umorno. Dokazano je da vežbanje do 150 minuta nedeljno utiče na smanjenje nesanice.

Bolovi u mišićima

Ukoliko vas bole leđa, kolena ili zglobovi, to može biti znak da se ne krećete dovoljno. Mišići u tom slučaju atrofiraju i moguća je pojava bolnih grčeva.

Dekoncentracija

Naučnici su otkrili da usled fizičkih aktivnosti, mozak ispušta supstance koje utiču na poboljšanje memorije.

Ukoliko primetite da vam kosa opada više nego inače, pokušajte da sprečite dalje probleme ovim prirodnim preparatima koje možete da napravite i sami.

Jojoba ulje

Suv skalp može da prouzrokuje pojavu peruti i da pojača opadanje vlasi. Stoga, pre pranja kose, u teme i na vlasi nanesite nekoliko kapi jojobinog ulja, Utrljajte u kožu glave,  rasporedite na kosu i ostavite da deluje 15 minuta. Zatim kosu operite šamponom.

Aloja

Opadanje kose možete sprečiti i korišćenjem aloja, koja u ovom slučaju zamenjuje preparate za opadanje kose. U redovan šampon dodajte gel ove biljke. Njen ekstrakt nahraniće ćelije vlasi i regenerisaće oštećen skalp.

Ulje ruzmarina

Ova biljka ima antioksidantna svojstva i sprečava oštećenje temena, a u isto vreme jača kosu. Ulje od ruzmarina možete nanositi ili kao masku ili kao deo tretmana oštećene kose, nakon korišćenja šampona i balzama.

Crni luk

Prema istraživanjima sok od crnog luka sprečio je opadanje kose kod polovine ispitanika. Crni luk poboljšava cirkulaciju temena i jača vlasi. Sameljite dve glavice crnog luka i sok koji ste dobili utrljajte na skalp i na vlasi. Ostavite da odstoji 15 minuta, a zatim temeljno isperite koristeći šampon, kako se kosa ne bi osetila na luk.