Početna Blog Strana 482

Evo zašto dijeta bez ugljenih hidrata nema željene efekte

Dijete u kojima se izbegavaju ugljeni hidrati imaju trenutni efekat na telesnu masu, ali na duge staze, nisu rešenje, kažu stručnjaci.

Dobro je poznato da ugljeni hidrati podižu nivo šećera u organizmu. Zbog toga, kada su se pojavile, dijete u kojima su zabranjeni ugljeni hidrati postale su odmah popularne. Međutim, dugoročna ishrana bez ugljenih hidrata nije dobra po zdravlje.

Naime, mršavljenje uzrokovano dijetama bez šećera i ugljenih hidrata daju brze rezultate. Međutim, brzo gubljenje kilograma u ovom slučaju ima jo-jo efekat. Pored povratka kilograma, ovakve dijete uzrokuju povećanje holesterola i krvnog pritiska.

Nutricionisti zato savetuju da ishrana bude izbalansirana, prvenstveno bogata proteinima i vlaknima. Naravno, tu i tamo dozvoljeni su i ugljeni hidrati, a gojenje ćete najlakše sprečiti redovnom fizičkom aktivnošću.

Kako društvene mreže utiču na naš mozak?

Da li nas Fejsbuk čini usamljenima?

Prema istraživanjima, društvene mreže imaju veoma negativan uticaj na naš mozak i ponašanje.

Trošite više novca

Marketinški stručnjaci upozoravaju da osobe koje koriste društvene mreže prečesto, možda imaju problem sa samokontrolom. Prema njima, potrebno je da budete svesni da ste vreme na društvenim mrežama mogli potrošiti produktivnije.

Apetit

Prema magazinu “Women’s Health” gledanje fotografija hrane na društvenim mrežama, čak i ako smo siti, može da pokrene okidače u mozgu. Stoga, društvene mreže utiču na povećanje apetita i eventualno uvećanje telesne težine.

Nezavisnost

Još jedna studija pokazala je da osobe neće pritisnuti dugme “like” ukoliko je druga osoba dobila prethodno mnogo “lajkova”. Prema psiholozima, ovo utiče na racionalno i samostalno donošenje odluka.

Samouverenost

Korišćenje društvenih mreža utiče i na naš nivo samouverenosti, odnosno smanjuje ga. Istraživanja su pokazala da osobe koje se na Fejsbuku upoređuju sa svojim prijateljima, gube na samouverenosti i osećaju se tužno i usamljeno.

Pročitajte još: Održavanje društvenih mreža Facebook i Instagram

Ovo je tajna srećnih i uspešnih ljudi

Londonski Univerzitet pozabavio se pitanjem šta je to što nas čini srećnim i uspešnim i došli su do zaključka da ovakvi ljudi imaju nekoliko zajedničkih osobina.

Studija je uključivala preko osam hiljada muškaraca i žena, a naučnici su se bavili svim aspektima njihovog života. Rezultati su pokazali da svi uspešni i srećni ljudi imaju pet zajedničkih osobina.

Emocionalna stabilnost

“Da bi smo bili uspešni, prvo moramo biti mentalno zdravi”, navodi se u studiji. Naučnici kažu da uspešni ljudi nisu ni previše tvrdoglavi, niti previše pozitivni, već da su uspeli da stvore sredinu i da realistično gledaju na svaki aspekt svog života.

Odlučnost

Ova osobina je, prema naučnicima, veoma važna kako za obavljanje poslova, tako i za celokupno zdravlje. “Odlučnost nam pomaže da se izborimo sa poteškoćama i da ne izgubimo veru u sebe i svoje mogućnosti.”

Kontrola

Samokontrola je takođe veoma bitna stavka kod uspešnih ljudi. “Naučno je dokazano da osobe koje imaju više samokontrole, imaju manje zdravstvenih problema.” Razume se, kontrola se odnosi na sve, počev od ishrane, načina rada i ponašanja.

Optimizam

Optimistični ljudi nisu odmah i nerealistični. “Oni su samo izabrali da u svemu vide pozitivniju stranu. Pored toga što će se lakše izboriti sa stresom, pozitivni ljudi su emotivno zdraviji.”

Savesnost

Prema definiciji, ovi ljudi se brinu o tome da sve urade tačno i precizno. Uglavnom su veoma dobro organizovani i obraćaju pažnju na detalje, pa im greške često ne promaknu.

Miris vanile i lavande nas čini srećnijima

Naučno je dokazano da određeni mirisi u ljudskom telu uzrokuju određene reakcije, a kada su u pitanju lavanda i vanila, ovi miomirisi nas mogu učiniti pozitivnijima!

Prema američkoj studiji, miris vanile umanjuje osećaj nervoze i anksioznosti. Pacijentima, u Zdravstvenom centru, na odeljenju za kancer, davani su predmeti koji su mirisali na vanilu, a procenat onih koji su osećali anksioznost opao je za čak 63 odsto.

S druge strane, ulje lavande utiče na smanjenje simptoma depresije i često se koristi prilikom lečenja nesanice.

Tajna se krije u sastojcima ove dve biljke, koji stvaraju prijatne mirise. Ti mirisi utiču na nivo endorfina kod pojedinaca i čine ga opuštenijim i srećnijim.

Japanska metoda za bolje pamćenje

Japanska metoda, koju je osmislio inženjer Tojote, trebalo bi da nam pomogne da budemo manje zaboravni.

Davne 1960. godine Shigeo Sgingo došao je na ideju da osmisli metodu uz pomoću koje neće zaboravljati bitne stvari koje svakodnevno radimo. Ideja se bazirala na tome da ukoliko se na vreme uoče greške, u najvećem broju slučajeva, dalja šteta će se sprečiti ili umanjiti.

Prema ovoj metodi, potrebno je da u svakodnevnu rutinu unesemo izmene koje će nas podsetiti da smo neke stvari obavili. Tako na primer, ukoliko vam se dešava da ne možete da se setite da li ste isključili šporet ili peglu, onog trenutka kada to učinite, pre izlaska iz kuće, zavežite čvor na pertli ili se išarajte hemijskom olovkom po ruci. Ili pak, u džep stavite papirić sa pravim podsetnikom.

Oavkvi mali, ali značajni podsetnici koje sebi ostavljate olakšaće vam dnevnu rutinu i izbeći ćete povratak kući i gubljenje vremena na stvari koje mahinalno svakodnevno radite.

Nauka tvrdi: Ukoliko dete nauči ova tri jezika, biće budući CEO!

Učenje novog jezika može da ima pozitivni uticaj na kognitivne sposobnosti deteta, ali koji jezik je najbolji izbor? Nova studija možda je pronašla odgovor na ovo pitanje.

Centar za ekonomiju, biznis i mišljenje objavila je studiju, u saradnji sa aerodromom “Hitrou”. Analiziran je način na koji određen jezik utiče na detetov život i da li pričanje određenog jezika ima ulogu u budućem izboru uspešne profesije.

Studija je ispitivala preko dve hiljade roditelja dece mlađe od 18 godina. Rezultati su pokazali da deca koja znaju francuski, nemački i/ili mandarinski imaju veći procenat da budu uspešna u svom budućem poslu.

Pored toga, učenje stranog jezika utiče na poboljšanje akademskih veština. “Deca koja uče strane jezike, od malih nogu se upoznaju sa različitim kulturama i otvaraju im se vidici. Takođe, deca koja pričaju više jezika uglavnom se veoma dobro snalaze u multitaskingu i napredniji su kada su čitanje i pisanje u pitanju. To su sve veštine koje se razvijaju u kasnijoj dobi i stvaraju uspešne i vredne radnike.”, navedeno je u studiji.

Skupština Srbije usvojila Zakon o visokom obrazovanju

Zgrada Narodne skupštine

Na današnjem zasedanju Skupštine Srbije usvojen je Zakon o visokom obrazovanju, kao i Zakon o osnovama sistema obrazovanja i vaspitanja.

Neke od novina koje su zakonom predviđene su da je uslov za rangiranje za upis u narednu studentsku godinu na teret budžeta 48 ESP bodova kao i formiranje Saveta poslodavaca na svakoj visokoškolskoj ustanovi, kako bi se uspostavila veza visokog obrazovanja i privrede.

Zakon o visokom obrazovanju značajno unapređuje sistem akreditacije kroz osnivanje Nacionalnog tela za akreditaciju, uvode se novi standardi, kao i postupak žalbe i procedure za izdavanje dozvole za rad i upis studenata tek nakon završene akreditacije.

Novim rešenjima daje se prilika nastavnicima, istraživačima i studentima da osnivaju „spin of“ i „start ap“ kompanije, kao i mogućnost angažovanja u nastavi eksperta iz privrede.

Pored toga, usvojen je i Zakon o osnovama sistema obrazovanja i vaspitanja. U pitanj je krovni prosvetni zakon kojim se utvrđuje donošenje Nacionalnog okvira obrazovanja kao osnove za izradu novih nastavnih planova i programa, ali se novim zakonom takođe uvode i novine u sistemu upravljanja i rukovođenja ustanovama, pa će direktori biti birani isključivo na osnovu kompetencija, a poslednju reč pri izboru davaće ministar.

Zakonom je povećana odgovornost nastavnika za kvalitet nastave, ocenjivanje i postupanje u slučajevima kršenja zabrana, nasilja i diskriminacije, a utvrđeno je da se u penziju odlazi sa 65 godina.

Izvor: mpn.gov.rs

Plastične slamčice odlaze u zaborav?

Borci za životnu okolinu pobunili su se protiv plastičnih slamčica, smatrajući da je došlo vreme da se njihova proizvodnja, prodaja i upotreba zabrane.

Godišnje, prema istraživanjima, na svetu se proizvede preko 70 miliona slamčica, a ukoliko se ne recekliraju, potrebno im je i do nekoliko hiljada godina da u prirodi se razlože.

Iz tog razloga, američki borci za zaštitu ekologije pokrenuli su akciju da se slamčice zabrane. “U pitanju je potpuno bespotreban proizvod, koji uništava planetu”, navela je Džej Di Veterpun, jedna od aktivistkinja.

U kampanju uključila se i poznata dizajnerka Vivijen Vestvud, apelom da ljudi prestanu da koriste slamčice i plastične čaše, a u kampanju su se već priključili brojni restorani i barovi širom SAD.

Vremena je sve manje! Pokreni se i osvoji BESPLATAN jednogodišnji kurs iz matematike

Verovatno ti se već dešavalo da dok rešavaš zadatak nikako ne možeš da pronađeš sledeći korak kako bi došao do konačnog rezultata. Profesori matematike kažu da je to uglavnom zato što deca formule ne uče sa razumevanjem, pa im je u ovim situacijama teško da ih primene. Da li je ovo zapravo pravi problem ili je ipak nešto drugo u pitanju? Zašto matematika mnogima zadaje glavobolju i zbog čega se i ti „smrkneš” kada dođe vreme za vežbanje zadataka?

Odgovori se ne ocenjuju, zato pusti mašti na volju i reci nam zašto je matematika bauk tebi i tvojim vršnjacima. Najoriginalniji i najduhovitiji odgovor će ti doneti godinu dana besplatnog kursa iz matematike, koji daruje OKmatematika, savremena online platforma za učenje matematike.

Sve što je potrebno jeste da popuniš OVAJ UPITNIK, najkasnije do 5. oktobra, i u njemu što kreativnije odgovoriš na pitanje: „Šta je problem s matematikom?“ Samo odgovori iz upitnika biće uzeti u obzir prilikom izbora pobednika.

Šta je OKmatematika?

OKmatematika je online plaftorma koja predstavlja savremenog partnera u učenju. Koristeći sve pogodnosti koje pružaju nove tehnologije, OKmatematika je razvila odličan sistem za učenje. Ne samo što ćeš moći da izabereš gradivo koje ti odgovara, već će nedoumice i nerviranje oko toga šta je profesor rekao na času, jer ti nisi čuo, uz snimke svakog online časa biti okončane. A ukoliko postoji još neka poteškoća zbog koje ti matematika ide teže, vreme je da nešto preduzmeš po tom pitanju.

Zanimljive video-lekcije za lakše učenje će veoma brzo zameniti suvoparne lekcije koje ne mogu da ti zadrže pažnju, a dodatni sažetak svake lekcije samo će ti olakšati ponavljanje i vežbanje zadataka. Tvoje je samo da uzmeš tablet, laptop ili računar i prepustiš se online svetu OKmatematike.

Konkurencija je jaka, deluj brzo!

U moru kreativnih odgovora, moraš biti drugačiji. Najbitnije je da tvoj odgovor predstavlja tebe i tvoju viziju problema kada je reč o učenju matematike, a OKmatematika će kao i uvek biti pravična i nagraditi najkreativniji odogovor besplatnim jednogodišnjim kursom matematike, uz koji će ti vežbanje zadataka biti pesma.

Srećnog dobitnika OKmatematika će proglasiti 12. oktobra na panel-diskusiji o novim tehnologijama u obrazovanju, koja je deo seminara HOW2PR, sa početkom u 18 časova. Pobedniku će tada svečano biti uručena nagrada u prostorijama Savremene gimnazije, na trećem spratu Palate Beograd, u Masarikovoj 5, ulaz iz Ulice kralja Milana.

Čekamo tvoj odgovor!

NAPOMENA: Samo će se odgovori iz UPITNIKA uzeti u obzir prilikom izbora pobednika.

Šta treba da znate pre nego što postavite sebi ciljeve?

Glavna motivacija svakako jeste cilj kojim težite, ali pre nego što krenete u ostvarivanje onoga što ste zamislili, zastanite na sekund i razmislite o ciljevima i kako do njih stići.

Postavljanjem ciljeva, svaka osoba poboljšava svoj učinak, postaje motivisanija i na kraju, oseća se ponosno i vredno. Ipak, veoma je važno razmišljati o ciljevima, pre nego što se neko upusti u avanturu njihovih ostvarivanja.

Posmatrajte progres

Veoma je važno da ne budete zaslepljeni budućim uspehom. Kroz ceo proces, od starta do cilja, pratite kako napredujete i pamtite svaki korak.

Neuspeh

Nemojte da budete strogi prema sebi, ali nemojte takođe da u potpunosti zaboravite da nešto niste uspeli da uradite. Umesto toga, razmišljajte zašto je do greške došlo i kako možete da je izbegnete sledeći put.

Uspeh

Kada ste stigli do cilja, razmišljajte o celom procesu. Da li ste lako ili teško to ostvarili? Kako ste uspeli? Ukoliko vas zadavanje ciljeva ne učini srećnim, ne opterećujte se, jer ciljevi jesu sjajna motivacija, ali ne smete dozvoliti da zagospodare vama.

1...481482483...851Strana 482 od ukupno 851

O nama

Portal Edukacija.rs je nastao sredinom 2014. godine sa ciljem da pruži sve potrebne informacije o svim tipovima obrazovanja u Srbiji. Za vrlo kratko vreme postali smo vodeći obrazovni portal u Srbiji.

Servisi

- Oglašavanje
- Partnerstvo
- Vanredno obrazovanje
- Prekvalifikacija
- Dokvalifikacija

Korisno

- Izreke i citati
- Putovanja
- Strani jezici
- LinkTV
- Obrazovanje odraslih

Popularno

Ova namirnica sanira posekotine!

Zdravlje 0
Veoma brzo, ovaj prirodni antibiotik, sanira posekotine i sprečava...

Ova “ružna” navika možda i nije tako ružna!

Život 0
Ogovaranje i tračarenje, mada to neretko priznajemo, omiljen je...

Konkurs za pisce, novinare i fotografe

Prakse 0
Marketinška agencija LPT Communications i BREAKFAST digital platform raspisuju...

© 2022 tagDiv. All Rights Reserved. Made with Newspaper Theme.