Početna Blog Strana 479

Ova vrlina vam može pomoći da imate ravan stomak

Prema istraživanjima, jedan od faktora vitke linije krije se u karakternim osobinama pojedinca.

Nedavna američka studija, objavljena u “Internacionalnom žurnalu biheviorističke medicine”, pokazala je da ljudi koji se fokusiraju na sam obrok, imaju manje problema sa viškom kilograma, naročito u predelu stomaka.

Istraživanja su uključivala oko 400 muškaraca i žena, prosečne starosti od 47 godina. Nakon merenja indeksa težine, učesnici su rešavali upitnike. Rezultati su pokazali da osobe koje se koncentrišu na sam obrok, uglavnom nisu gojazne.

Tajna vitke linije

Studija je pokazala da osobe koje se fokusiraju na hranu tokom obroka, pojedu manje, jer pre shvate kada su stigli do osećaja sitosti i retko kada se prejedaju. Koncentracija tokom obroka je u ovom slučaju ključna.

Ipak, studija kaže da iako je pronađena veza između fokusa na obrok i manje telesne mase, dalja istraživanja su ipak neophodna, kako bi se otkrila efektivna metoda gubitka suvišnih kilograma.

Žene na poslu godišnje pojedu preko 100 hiljada kalorija više

Yung woman in white blouse eating strawberry cake ** Note: Shallow depth of field

Ankete su pokazale da pripadnice lepšeg pola koje na poslu grickaju, u proseku na godišnjem nivou pojedu preko 100 hiljada kalorija više, nego inače.

Anketa sprovedena među hiljadu žena u Danskoj, pokazala je da dame na nedeljnom nivou unesu oko 2 240 kalorija više, tokom radnog vremena, za razliku od žena koje su nezaposlene.

Ishrana na radnom mestu

Na godišnjem niovu, pripadnice lepšeg pola unesu preko sto hiljada dodatnih kalorija. Dijetetičari kažu da nisu inenađeni ovim rezultatima. Bilo da je u pitanju priroda posla ili puko grickanje iz dosade, dame zbog ove navike, na nedeljnom nivou mogu da je ugoje u proseku 0,45 kilograma.

U ovom slučaju, savet je da umesto kolača, grickalica i slatkiša, ukoliko dobijete napade gladi, radije izaberete voćku ili šaku oraščastih plodova. Tako ćete ostati zdravije i nećete brinuti i višku kilograma.

Moderna i zabavna matematika? Da, moguće je!

Portrait of clever students sitting in classroom and doing schoolwork

Iako mnogi zaziru od ovog predmeta, matematika zapravo može da bude i veoma zabavna.

Većina đaka osnovnih i srednjih škola zazire od matematike. Iako ovaj predmet uopšte ne mora da bude težak, strah i nedovoljno vežbanja, glavni su razlozi zašto je matematika oduvek đacima na najnižem mestu omiljenih predmeta.

Ukoliko ste se i vi i vaše dete umorili od objašnjavanja zadataka, prepiranja i nagovaranja da matematika mora da se vežba, razmislite o tome da iskoristite ljubav vašeg deteta prema onlajn svetu i da na kreativan, moderan i zabavan način, savlada matematiku!

Ljubav na prvi klik

OKmatematika je onlajn platforma za učenje matematike. Olakšan i zanimljiv pristup ovom predmetu omogući će svakom školarcu da brže dođe do dobrih ocena.

Uz onlajn video-lekcije, OKmatematika nudi objašnjenje postupaka za sve zadatke, kao i praktične i zanimljive primere. Uz to, na ovoj platformi deca mogu da prisustvuju časovima uživo, da se konsultuju sa profesorima i dobijaju najbolju pripremu za pismene zadatke.

OKmatematika omogućava školarcima neograničen pristup celom sadržaju, video-radovima, testovima, pomoćnim materijalima, skriptama, i to uvek i sa svakog uređaja!

Pažnja, pažnja: Iskoristite sjajne popuste!

U ponudi su tri opcije- super, ultra i plus paketi, koji omogućavaju brzo i jednostavno rešavanje svih matematičkih zavrzlama.

Bilo koji paket može biti vaš i to po 50% nižoj ceni!

iskoristite priliku i omogućite vašem detetu kvalitetno učenje matematike.

Prijavite se OVDE!

Šta je problem sa modernim vezama?

Prema psihološkim istraživanjima, danas veze ne uspevaju jer ljudi imaju prevelika očekivanja od partnera i previsoke standarde.

Profesor psihologije Eli Finkel, smatra da je preduslov za srećnu vezu da imamo manja očekivanja i da uvek razmišljamo o tome kako da poboljšamo odnos sa partnerom.

Međutim, psihološka istraživanja su pokazala da mnogi pred sebe postavljaju nerealne ciljeve i tragaju za nečim što idealizuju. Prema psiholozima, moderan čovek mora da promeni svoje mišljenje o tome šta su veze i brak, jer nas prevelika očekivanja mogu dovesti do još većih razočarenja.

“Potrebno je da dobro razmislite o tome šta tražite od partnera”, zaključio je profesor Finkel.

Znate li šta se dešava sa našom kožom dok spavamo?

Ako želite da se naspavate, ovo nemojte jesti i piti

Svi imamo poprilično dobru predstavu šta se dešava našem telu dok spavamo, ali da li znate da tokom sna, naša koža prolazi kroz pravi preobražaj?

Savršeno vreme za negu

U periodu od 11 časova do ponoći, ćelije prolaze kroz mitozu-odnosno deobu uz pomoć koje se koža regeneriše. Prema dermatolozima, ovo je pravo vreme za upotrebu proizvoda za negu kože, jer tada lice koristi sve benefite krema i losiona. Iz tog razloga, dermatolozi savetuju da noću koristimo kreme, bilo protiv bora, za zatezanje ili pak preparate protiv akni i bubuljica.

Koža se suši

Tokom noći, koža prozvodi manje sebuma i stoga dehidrira. Savet je da noću koristimo masnije kreme, koje će sprečiti isušivanje kože.

Menja se temperatura

Tokom sna, koža postaje za nekoliko stepeni toplija i za nijansu kiselija. “Ovi faktori takođe doprinose suvoći kože. U zavisnosti od tipa kože izaberite preparate koji će održavati kožu hidriranom tokom noći. Ukoliko vam je koža masnija, pripazite da ne stavljate debele slojeve, koji će zapušiti pore i izazvati pojavu bubuljica“, kažu dermatolozi.

Odmor od stresa i spoljašnjih faktora

U toku dana, kada doživimo bilo kakvu stresnu situaciju, organizam može da reaguje i tako da se na koži pojave bubuljice. Noću, rizik od ovoga je minimalan, te se koža tokom sna odmara i oporavlja. Takođe, tokom dana, koža je izložena raznim spoljašnjim faktorima koji mogu da joj naštete. Pored sunčevih UV zraka, zagađenje i raznorazne bakterije štete koži. Tokom noći, nema UV zraka niti bilo kojih drugih faktora koji mogu da utiču na upale.

Položaj tela tokom sna

Ovo je veoma važno, jer ukoliko spavamo na samo jednoj strani celu noć, postoji opasnost da se na jednom delu nakuplja masnoća. Stoga, zlatno pravilo jeste da spavate na leđima, tako da lice ne dodiruje jastuk. Naravno, ukoliko vam nije prijatno da spavate u ovom položaju, vodite računa o higijeni i češće menjajte posteljinu i jastučnice.

Šta kaže nauka: Možemo li novcem kupiti sreću?

Svima je dobro poznata izreka da se novcem ne može kupiti sreća, a da li ovaj citat podržavaju i naučni okviri?

Nova studija Univerziteta Britiš Kolumbija u Kanadi, je, u saradnji sa kolegama sa Harvarda, pokušala da odgovori na pitanje može li se novcem kupiti sreća.

Rezultati su pokazali da novac može da doprinese pozitivnijem raspoloženju, naročito ukoliko novac investiramo u one životne momente koji će nam uštedeti vreme, poput zapošljavanja spremačice ili dadilje.

Kupiti slobodno vreme = kupiti sreću

Studija je istraživala i zemlje sveta, te je pokazano da tamo gde su lična primanja u porastu, slobodno vreme predstavlja pravi luksuz. S druge strane, nedostatak slobodnog vremena dovodi do pojave anksioznosti i nesanice.

Testovi su pokazali da “kupovina” slobodnog vremena, odnosno plaćanje drugih ljudi da obavljaju neke dnevne aktivnosti, može da doprinese pozitivnijem raspoloženju, jer tad osoba koja troši novac, ima više vremena za sebe.

“Benefiti kupovine vremena nisu samo za ekstremno bogate ljude. Isti efekat sreće imaju i osobe koje nemaju mnogo novca, a uspeju sebi da priušte slobodno vreme, zapošljavanjem na primer dadilje ili spremačice”, navodi se u studiji.

Kako da znamo da li smo dovoljno spavali?

“Nacionalna fondacija sna” objavila je spisak faktora koji pokazuju da li smo imali dovoljno kvalitetnog sna ili ne.

Prema ovoj Fondaciji, svaka treća osoba ne smatra da kvalitetno i dovoljno spava. Kako bi definisali šta je dobar san, Fondacija je objavila spisak faktora dobrog i lošeg sna.

Šta karakteriše dobar san?

– Ukoliko ste zaspali za 30 minuta ili pak manje
– Ukoliko ste se razbudili pet minuta nakon buđenja
– Ako ste proveli najmanje 85% vremena u krevetu spavajući
– Ukoliko ste se probudili u toku noći i ponovo zaspali za manje od 20 minuta

Na kraju, Fondacija se slaže da definicija dobrog sna zavisi od pojedinca do pojedinca. “Naša istraživanja bavila su se multidimenzionalnom prirodom i složenosti kvaliteta sna”, navodi se u istraživanjima.

I drugi naučnici bavili su se kvalitetom sna, a svaka od studija na kraju je došla do istog zaključka. Kvalitetan san meri se uz pomoć dva faktora: koliko se puta u toku noći budite i koliko sati ukupno spavate.

Stres na radnom mestu svakodnevica skoro svakog radnika

Ankete su pokazale da, bez obzira čime se osoba bavi, stres je skoro kod svakog sastavni deo radnog dana, a ovo bi mogli da preraste u epidemiju.

Iako su neki poslovi stresniji od drugih, težnja za boljom organizacijom i dobrim rezltatima cilj je svakog radnika.

Međutim, prema psiholozima, nedijagnostifikovana anskiozna stanja dovode do sve češćeg izostajanja sa posla, a najčešće zbog navodnih glavobolja i stomačnih virusa.

Prema istraživanjima sprovedenim u Britaniji, pritisak na poslu doživljava svaka druga osoba. “Stres je bomba koja samo čeka da eksplodira, a danas, stres zauzima ogromno mesto u radnom danu skoro svakog pojedinca”, naveo je priholog Majk Redi.

Psiholozi smatraju da je stručna pomoć u ovim slučajevima neophodna, a umanjivanje stresnih situacija, dovelo bi do veće produktivnosti.

Društvena mreža Tviter najavljuje novitete!

Poznato je da je na Tviteru broj karaktera po “tvitu” ograničen, a izgleda da će se to u skorijoj budućnosti promeniti!

Naime, kako je najavljeno, Tviter testira mogućnost da se broj karaktera po objavi poveća na 280 karaktera, što je zapravo duplo više od dosadašnjeg limita.

Test će prvo biti plasiran u Japanu, Koreji i Kini, jer je uočeno da se u ovim zemljama najčešće krši limit od 140 karaktera, zbog specifičnosti jezika i pisma.

Iz Tvitera se nadaju da će ova opcija obradovati nemali broj korisnika koji je dostigao cifru od 328 miliona prema poslednjim statističkim podacima.

Koliko vežbanja je dovoljno da bismo bili zdravi?

Nije tajna da aktivan život doprinosi zdravlju, ali koliko fizičke aktivnosti je dovoljno da bismo bili zdravi? Na ovo pitanje odgovor su dali američki istraživači.

Prema studiji medicinskog časopisa “Lanset” lagane vežbe u trajanju od dva i po sata nedeljno doprinose opštem zdravlju organizma i čine nas dugovečnijima.

Fizička aktivnost i dugovečnost

Studija je uključivala preko 130 000 odraslih osoba iz 17 zemalja, a praćene su dnevne aktivnosti i životne navike učesnika. Istraživanje je pokazalo da one osobe koje su vežbale u proseku 150 minuta nedeljno, imale su za 28 odsto manje šanse od prerane smrti i za 20 odsto manje šanse da zadobiju srčana oboljenja.

“Čak i aktivnosti kao što su pešačenje do posla ili kućni poslovi utiču pozitivno za zdravlje i uklanjaju rizike od oboljenja”, zaključeno je u studiji.

Stoga, ukoliko ne volite da idete u teretanu, potrudite se makar da promenite dnevnu rutinu, te izađite stanicu ranije kada idete na neko odredište ili umesto lifta radije izaberite stepenice. I ove male promene imaju pozitivan efekat po zdravlje.

1...478479480...851Strana 479 od ukupno 851

O nama

Portal Edukacija.rs je nastao sredinom 2014. godine sa ciljem da pruži sve potrebne informacije o svim tipovima obrazovanja u Srbiji. Za vrlo kratko vreme postali smo vodeći obrazovni portal u Srbiji.

Servisi

- Oglašavanje
- Partnerstvo
- Vanredno obrazovanje
- Prekvalifikacija
- Dokvalifikacija

Korisno

- Izreke i citati
- Putovanja
- Strani jezici
- LinkTV
- Obrazovanje odraslih

Popularno

Ova namirnica sanira posekotine!

Zdravlje 0
Veoma brzo, ovaj prirodni antibiotik, sanira posekotine i sprečava...

Blokiranje mejlova u dva klika

Nauka i tehnologija 0
Svakodnevno smo zatrpani različitim nepotrebnim mejlovima koje dobijamo najčešće...

Na današnji dan – 3. jul

Vremeplov 0
Dogodilo se na današnji dan - 3.7. 321. godine -...

© 2022 tagDiv. All Rights Reserved. Made with Newspaper Theme.