Istraživači su otkrili nekoliko načina da za manje od nekoliko minuta postanete motivisaniji i fokusiraniji.

Za neke tehike potrebno je samo nekoliko sekundi, a prema naučnim istraživanjima, dovoljno su efektne da probude motivaciju i učine pojedinca fokusiranijom i produktivnijom.

Položaj tela

Pored toga što jezik tela utiče na to kakav utisak ostavljamo na druge, položaj tela može da promeni i naše rapoloženje. Kako navodi profesorica Ejmi Kadi, sa Harvarda, postoji izvesna “poza moći” koja utiče na našu motivaciju. Sedite, stopala postavite na pod, ispravite se, gurajući prsa napred. Ova poza, prema Ejmi, povećava samopouzdanje i otklanja stres.

Novi početak

Ne morate čekati početak godine kako biste sebi zacrtali ciljeve. U svakom trenutku svog života, počete doneti odluku da počnete ispočetka. Psihološka istraživanja su pokazala da ovakve odluke utiču na povećanje energije u organizmu, a u isto vreme, osobe koje odluče da počnu ispočetka, ne opterećuju se problemima iz prošlosti i fokusirani su na ciljeve u budućnosti.

Dopaminska hrana

Ukoliko vam u toku dana opadne raspoloženje, lako ćete postati srećniji ukoliko pojedete neku namirnicu koja podiže nivo hormona sreće. U prvom redu, prava dopaminska “bomba” jeste crna čokolada. Ova slatka i ukusna užina povećava nivo dopamina u organizmu, čini nas smirenijim, a u isto vreme utiče i na nivo serotonina.

Razlika između uspeha i neuspeha dolazi od volje. Ove ireke podsetiće vas da ukoliko je nešto vredno, naći ćete put da to i ostvarite.

Inspirativne izreke

“Nikada ne odustajte od onoga što želite da adute. Osoba sa velikim snovima moćnija je od one sa svim činjenicama.”
H. Džekmen Braun Junior

“Ukoliko uporno ostajete iza, trčite brže. Nikada ne odustajte, nikada se ne predajte, uprkos svim izgledima.”
Džesi Džekson

“Pobeda je iza ugla. Nikada se ne predaj.”
Niki Minaž

“Nikad ne odustajte od unutrašnjeg sebe.”
Klint Istvud

“Imaš samo jedan život. Samo napred!”
Ričard E. Grant

“Ne diži ruke od onoga u šta veruješ.”
Stiv Skalis

“Nikada nećeš pasti, osim ako prestaneš da se trudiš.”
Albert Ajnštajn

Motivacioni citati nepoznatih autora

“Nikada ne odstaj, jer pravim stvarima treba vremena.”

Nikada ne odustaj zbog nekoga. To uključuje i tebe samog.”

“Dozvoljeno ti je da vrištiš, da plačeš… ali ne i da odustaneš.”

“Odustajanje nije opcija.”

“Teško je pobediti nekog ko nikada nije odustao.”

“Ako plan ne uspe, promeni plan.”

“Uskoro kada sve bude dobro, osvrnućeš se na ovaj period života i biće ti drago što nisi odustao.”