Početna Blog Strana 433

Evo kako treba da perete voće prema naučnicima

Pesticidi ugrožavaju naše zdravlje, a prvenstveno zdravlje srca. Iako vodimo računa i pre konzumiranja peremo voće i povrće, verovatno to ne radite na ispravavan način.

Najnovija studija objavljena u “Žurnalu agrikulture i prehrambrene hemije”, dokazano je koji je najbolji način da peremo namirnice pre upotrebe. Naime, u ekpserimentu, naučnici su uz pomoć tri metode čistili voće- upotrebom posebnog izbeljivača, pranjem običnom vodom i uz pomoć sode bikarbone. Nivo pesticida merio se pre i nakon pranja voća.

Najefikasniji način pranja namirnica

Eksperiment je pokazao da su jabuke koje su osam minuta bile potopljene u vodu u kojoj je bila soda bikarobona, imale manje pesticida na kori, za razliku od onih koje su oprane u vodi odnosno uz pomoć izbeljivača. Nakon 12 do 15 minuta u mešavini sode bikarbone i vode, skoro svi pesticidi su bili uklonjeni.

Natrijum hidrogenkarbonat, odnosno soda bikarbona, posebno je efikasna u uklanjanju dve vrste pesticida– tiabendazol i fozmet. Ipak, soda bikarbona možda nema isti efekat na druge hemikalije, a takođe, ne prodire duboko u koru namirnica, te ne uklanja baš sve hemikalije.

Zato, naučnici upozoravaju da soda nije garancija da će namirnica biti potpuno bez pesticida, a pranje samo s vodom je dobra alternativa.

Šta donosi Nacrt zakona o udžbenicima?

U okviru Javne rasprave o Nacrtu zakona o udžbenicima održana je tribina u Beogradu.

Predstavljajući novine koje donosi Nacrt, pomoćnica ministra za predškolsko i osnovno obrazovanje i vaspitanje Vesna Nedeljković je istakla da je jedna od ključnih novina to što će udžbenici moći da budu digitalni. Da bi školske knjige mogle da budu samo u digitalnoj formi, u zakon je uvedena odredba da je udžbenik osnovno didaktičko sredstvo u bilo kom obliku ili mediju.

“Kada digitalni udžbenik bude predviđen zakonom, biće usvojeni standardi za njegovu izradu, kao i novi plan udžbenika”, pojasnila je Nedeljkovićeva.

Ona je naglasila da će ovo rešenje omogućiti jeftinije, pravednije i dostupnije obrazovanje, a da će učenicima digitalni udžbenici biti i zanimljiviji i funkcionalniji, što će uticati i na povećanje njihovih znanja i veština.Osnova za učenje i dalje će, u najvećem broju slučajeva, ostati papirni udžbenički kompleti.

Novina je i to što je predviđeno ukidanje kvota po kojoj su za neki udžbenik, da bi bio u upotrebi, morali da se izjasne nastavnici najmanje pet odsto đačke populacije. Ova odredba u prethodnom zakonu uvedena je jer je postojalo gotovo 80 licenciranih izdavača udžbenika na tržištu. Kada je uvedeno da je minimalna kvota da se neka knjiga nađe u učionici, da iznje uči najmanje pet odsto učenika, mnogi su nestali sa tržišta.

Kako je objasnila pomoćnica ministra, da bi se pojeftinila cena udžbenika i ukinulo crno tržište Nacrt predviđa i da će škole udžbenike moći da nabavljaju posredstvom učeničkih zadruga. Provizije koje uzimaju posrednici mogle bi da budu podeljene napola, tako da deo ostaje zadruzi, a za drugi iznos dala da bude povoljnija cena.

Izmenjen je i način za podnošenje rukopisa i odobravanje udžbenika, tako da rokovi za ovaj posao budu kraći, a procedura jednostavnija. Biće ukinute i liste pregledača udžbenika, koje je do sada potpisivao ministar, a novi propis definiše kriterijume ko može biti pregledač, sa namerom da ta lista bude duža, bez sukoba interesa i kako bi proces bio transparentniji.

I dalje će postojati obaveza da se isti udžbenici koriste u školama četiri godine, tj. da se na svake četiri godine biraju novi udžbenici. Samo u izuzetnim slučajevima, uz saglasnost Ministarstva prosvete, škole će moći da promene knjige koje koriste usred četvorogodišnjeg ciklusa.

Jedna od novina biće i Centar za niskotiražne udžbenike, koji bi trebalo da reši problem materijala na jezicima nacionalnih manjina, ali i udžbenika prilagođenih slabovidoj deci, kao i literaturu za srednje stručne škole koju izdavači, zbog malog broja primeraka, ne žele da štampaju. Dodatna sredstva za ovaj fond biće obezbeđena iz budžeta. Izdavači koji ne budu objavljivali niskotiražne udžbenike, a obavezali su se na to, ili oni koji ne budu uplaćivali novac u fond, biće kažnjeni.

Da li “Oumuamua” ima veze sa vanzemaljcima?

Neobični leteći objekat nazvan “Oumuamua” mnogi su povezivali sa inteligentnim vanzemaljskim životom, a u nastavku saznajte šta su naučnici otkrili.

O ovom neobičnom duguljastom posetiocu iz svemira smo nedavno pisali., a prvi put, primećen je u oktobru ove godine. Naučnicima je posebno bio zanimljiv njegov “štapićasti” oblik, a pored toga, želeli su da, nekako, otkriju da li “Oumuamua” ima veze sa vanzemaljcima. Odgovor će, međutim, mnoge razočarati.

Prateći signale koje ovaj, najverovatnije asteroid, ispušta, nije primećeno ništa što bi ukazivalo da je, kaošto su neki tvrdili, u pitanju vanzemaljska letilica. Na žalost, ovaj objekat odlazi dalje i nećemo ga više videti, te su detaljnija proučavanja, sve da smo u tehnološkoj mogućnosti, neostvarljiva.

Naučnici se pak nadaju da ćemo imati prilike da se susretnemo sa još objekata iz drugih galaksija.

Ugrađeno prvo u potpunosti veštačko srce

Ugradnjom mašine na baterije koja pumpa krv, naši lekari sa Instituta za kardiovaskularne bolesti “Dedinje”, postali su prvi u regionu koji su izveli ovu operaciju.

Pacijent star 43 godine, sa slabošću srca, ovom operacijom, dobio je dragoceno vreme da sačeka transplantaciju. Institut se svrstao u vrh svetskih ustanova i napravili su ogroman korak u našoj kardiohirurgiji.

Šta je mehaničko srce i kako funkcionište?

Mehaničko srce slične je veličine kao prirodno, a napaja se baterijama koje pacijent nosi u rancu teškom šest kilograma. Uz to, ova mašina ima i leve i desne komore i pretkomore, kao i zaliske i gaftove.

Prvo potpuno veštačko srce ugradili su kardiohirurzi profesor dr Aleksandar Nikolić i dr Saša Borović, anesteziju je vodio dr Siniša Jagodić, a u timu su bila i dva kardiologa. Operacija je trajala gotovo pet sati. Svaki detalj je snimljen i biće predstavljen javnosti.

Izvor: novosti.rs

Ovo su najbolji čajevi za borbu sa anksioznošću

Anksioznost je ozbiljno stanje, koje, ukoliko se otme kontroli, može da utiče na obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Kako biste to sprečili, razmislite da u dnevnu rutinu uključite i ispijanje nekog od ovih čajeva.

Ruža

Pored toga što lepo miriše, ovo cveća ima i ukusnu aromu. Umiruje srčani ritam i um, a bogata je vitaminom C i antioksidantima.

Hristov venac

Ova biljka ima slične efekte na nervni sistem kao kamilica. Uz to što uspavljuje, usporava lučenje kortizola i ima mirujući efekat.

Tulsi

Sveti bosiljak ili tulsi koristi se u lečenju čireva i umanjenju bola, a uz to, zahvaljujući nutrijentima, bori se sa nervozom i anksioznošću. Tulsi utiče na balans hormona u telu tokom stresnih situacija.

Sladić

Ova biljka umanjuje lučenje kortizola, ali može da poveća krvni pritisak, te se ne preporučuje osobama koje imaju hipertenziju. U suprotnom, za bolje efekte, isprobajte kombinaciju sladića, kamilice i tulsija.

Matičnjak

Ova biljka dovodi u balans štitnu žlezdu, koja je zaslužna za lučenje hormona. Uz to, utiče na aktivnosti u mozgu i smiruje nervni sistem i poboljšava memoriiju.

Đumbir

Đumbir smiruje želudac i povoljno deluje na varenje, a uz to, uklanja i osećaj panike. Naročito se preporučuje osobama koje pate od sezonskog poremećaja raspoloženja.

Kako nas i zašto stres nadima?

Stres negativno utiče na brojne procese u organizmu i izaziva mnoge simptome, a nadutost je jedan od njih.

Kada smo pod hroničnim stresom, kortizol i ostali hormoni koje se luče tokom ovog stanja dominiraju u našem organizmu. Rezultat toga može da se očtiuje i u bolestima gastrovaskularnog sistema i nadimanju. Uz to, problemi sa organima za varenje prouzrokuju domino efekat koji se širi celim telom.

Zašto dolazi do nadimanja?

Naime, želudac se u mnogim naučnim krugovima naziva se i drugim mozgom. Ipak, tokom stresnih situacija, telo varenje ne smatra primarnom funkcijom, a krv se iz creva usmerava ka drugim organima.

To može da uzrokuje sporije varenje hrane, asimilaciju i na kraju, nadutost. Takođe, kada smo pod stresom, nivo bakterija u želucu je neuroavnotežen, pa se zato možemo osećati naduto i umorno.

Pored izbegavanja stresa, stručnjaci savetuju duboko disanje stomakom i odmaranje. Uz to, jedite laganiju hranu, žvaćite sporije i pijte dovoljno tečnosti, kako biste olakšali varenje.

5 jednostavnih koraka do ispunjenog života

Da li ste ikada zastali i zapitali se kada je sve krenulo pogrešnim putem? Izađite iz rutine u kojoj se krijete i zgrabite život, uz ove jednostavne korake.

Da li iko od nas živi najbolji život koji može da zamisli? Dobar, da, većinom, ali najbolji? Nismo baš sigurni… Obećavamo sebi i ne ispunjavamo ta obećanja, skrećemo sa ciljeva i zapadamo u rutinu u kojoj se osećamo sigurno. Dobra vest je pak da postoji rešenje i za ovaj problem, a ono je poprilično jednostavno.

Koraci do srećnijeg života

Ne poredite sebe sa drugima

Velika prepreka na putu ka ostvarivanju cilja da živimo najbolje što možemo jeste upravo da prestanemo da se poredimo sa drugima. Nečiji uspeh nije vaš neuspeh. Sami ste odgovorni za svoju sreću, a ukoliko se ne fokusirate na ostvarivanje toga, nećete nikada ni biti srećni.

Budite iskreni prema sebi

Što više vremena posvetite sebi i svom umu, lakše ćete spoznati ko ste. Ne analizirajte druge, analizirajte sebe i razmišljajte o tome kada da sebe popravite i kako da se razvijate i rastete.

Napravite plan

Sa znanjem dolazi moć da kultivišete i stvorite svoj najbolji život. Budite uključeni u sve što se oko vas dešava i stvarajte prostor i okolinu u kojoj se osećate dobro. Izbegavajte negativne ljude i situacije. Napravite plan kako ćete promeniti svoj život i svaki dan uradite jednu stvar sa spiska.

Vizualizacija

Sada, kada ste napravili plan, sledi faza da ga ciljeve prvo vizualizujete, osetite ih, a onda da pređete i u akciju.

Uradite

Ušpravo peti i poslednji, te i najvažniji korak, jeste da pređete u akciju. Prethodni koraci neće imati nikakav efekat ukoliko uistinu ne krenete da menjate sebe i svoju okolinu, zarad višeg cilja- srećnog života.

Uvek ste umorni? Jedna stvar može biti glavni krivac za to

Ukoliko ste se naspavali i niste ste razboleli, ali se u poslednje vreme osećate izmoreno, imate glavobolje i ne možete da se koncentrišete, u nastavku saznajte šta može biti u pitanju.

Manjak gvožđa u organizmu može da uzrokuje simptome poput umora, dekoncentracije i glavobolja. Ukoliko postoji nedostatak ovog jedinjenja, nastaje anemija. Našem telu potrebno je gvožđe kako bi pravilo hemoglobin- substancu u crvenim krvnim zrncima koja prenosi kiseonik. Ukolko ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika, postajemo umorni, imamo glavobolje, bledu kožu, krhke nokte i hladne ruke.

Uz trudnoću, porođaj ili obilno krvarenje, manjak gvožđa može biti uzrokovan ishranom, doniranjem krvi ili nekim ozbiljnim oboljenjima. Najbolji borac sa anemijom upravno je hrana.

Namirnice bogate gvožđem

Uz artičoke, gvožđe sadrži i pasuljm, španat, losos, ostrige i ćuretina, ali i paradajz, kikiriki i ovas. U svakodnevni meni uvrstite i jaja, smeđi pirinač i kelj, a gvožđe možete naći i u kikiriki puteru, kinoi i semenkama bundeve.

NASA otkrila kopiju našeg Sunčevog sistema?

Sunčev sistem

U saradnji sa tehnologijom Gugla, NASA je otkrila planetarni sistem, koja predstavlja mini verziju našeg Sunčevog sistema.

Sistem je nazvan Kepler-90. a nalazi se na 2.545 svetlosnih godina od Zemlje. U ovom sistemu postoji osam planeta. Iako je sistem otkriven još 2009., dosad, detaljnija proučavanja nisu bila moguća. Međutim, to se sve promenilo kada su NASA i Gugl udružili snage.

“Kao što smo i očekivali, postoji još mnogo zanimljivosti vezane za Kepler koje nismo istražili, ali uz pomoć razvoja tehnolohije, to će u budućnosti biti moguće”, javili su iz nase.

Navike prirodno produktivnih ljudi

Ukoliko vam fali motivacije ili ste pak neproduktivni na poslu, a ne znate gde se krije razlog, pratite ove korake.

Kada je u pitanju veća efikasnost na poslu, verovatno već znate šta sve može da utiče na prokrastinaciju. Istraživanja su pokazala da male svakodnevne promene mogu da utiču na produktivnost. U nastavku otkrijte koje to trikove za bolji rad koriste prirodno produktivni ljudi.

Fokusiraju se na to da budu srećni

Jedna od glavnih prepreka uspešnih lljudi jeste stanje uma. Jedna studija je pokazala da su pozitivniji ljudi za 12% produktivniji na radnom mestu.

Vebanje

Pored benefita po zdravlje, fizička aktivnost utiče i na naše raspoloženje, uklanja stres i poboljšava rad mozga, a to prirodno produktivni ljudi odavno znaju.

Pauze

Osobe koje nemaju problema sa motivacijom, prave česte pauze u poslu. Istraživanja su pokazala da dugotrajni zadaci za koje je potrebna pažnja i fokusiranje, utiču na dugoročniju smanjenu koncentraciju i efikasnost. Stoga, potrebno je praviti česte, male pauze, prilikom obavljanja zadataka.

Dnevna svetlost

Uglavnom ne možemo da biramo kancelariju i radni prostor. Međutim, pokazano je da dnevna svetlost utiče kako na količinu aktivnosti i samu produktivnost, tako i na kvalitet sna i opšte zdravstveno stanje. Ukoliko pak radite u prostoriji u kojoj nema dnevne svetlosti, iskoristite pauzu i izađite napolje, dok je dan.

Elektronski uređaji

Mnoga istraživanja pokazala su da mobilni telefoni utiču na pažnju, stoga se potrudite da vam on, tokom rada, bude van domašaja. Takođe, isključite sve društvene mreže i fokusirajte se isključivo na obavljanje radnog zadataka.

Multitasking

Za ovu veštinu potrebno je vreme, kako bi se uspešno savladala. Preuzimanje previše posla i pokušaj da se sve uradi odjednom, može biti kontraproduktivno. Zato, zadatke obavljajte jedan po jedan, bez žurbe.

Radni prostor

Prirodno produktivni ljudi su od svog mesta gde rade stvorili zonu bez ometanja. Zamolite kolege da vam ne ulaze u kancelariju bez najavljivanja, a ukoliko radite sa više ljudi, komunikaciju, tokom obavljanja obaveza, svedite na minimum. Pri koncentraciji, može vam pomoći i muzika, pa sa sobom nosite slušalice i slušajte onu muziku koja vas ne dekoncentriše, već utiče na fokusiranje.