Početna Blog Strana 425

8 stvari koje treba da ostavite u 2017!

U nastavku otkrijte kojih 8 stvari morate da ostavite u 2017. godini kako biste bili srećniji i zdraviji i kako biste uživali u godini, što svakako zaslužujete.

Početak nove godine idealno je vreme da okrenete novi list i da počnete sa novim odlukama i promenama. Kako biste pak u tome i uspeli, nešto morate da ostavite u prošlosti.

1. Poređenje sa drugima na društvenim mrežama

Veoma je važno da shvatite da društvene mreže ne prikazuju realnost i da većina ljudi tamo daje lažnu sliku o sebi i svom životu. Ukoliko prilikom gledanja objava i fotografija prijatelja na društvenim mrežama osetite tugu ili nervozu, imajte na umu da se nesvesno poredite sa drugima, a to svakako treba da prestanete da radite. Umesto toga, budite zahvalni na onome što imate i radite na sebi.

Pročitajte i… Novogodišnje odluke: Za i protiv!

2. Sedenje

Ukoliko ceo dan, bilo zbog posla ili u slobodno vreme, provodite sedeći ispred kompjutera, u 2018. godini se pokrenite. Idite u šetnju, krenite na neki vid rekreacije ili makar sat vremena dnevno slušajte omiljenu muziku i plešite. Studije su pokazale da sedenje negativno utiče na zdravlje i može da izazove depresiju, srčana oboljenja, pa čak i rak. S druge strane, fizička aktivnost nas čini srećnijima i budi energiju tela i uma.

3. Stalno ste zauzeti

Danas je skoro pa nemoguće usporiti, imamo previše obaveza u toku dana i želimo sve da ih ispunimo. Iz tog razloga, većina nas je stalno zauzeta, te se desi da propustimo važne trenutke bliskih nam ljudi. Uz to, konstantna žurba i zadavanje obaveza i zadataka, uzrokuju stres i anksioznost. Stoga, potrudite se da u 2018. godini usporite, osmislite produktivan plan, tako da u toku dana imate vremena za sve- i za obaveze, ali i za odmor i drage ljude.

4. Odlaganje alarma

Ujutro, mnogima je omiljeno “snooze” dugme kojima odlažemo buđenje na nekoliko minuta. U tom procesu, neretko se dešava da “snooze” iskoristimo više nego jednom, pa na kraju u žurbi se spremamo i odlazimo na posao, u školu ili na fakultet. Ovakva količina stresa odmah ujutru može da vam pokvari ceo dan. Stoga, radije ustanite odmah pri prvom alarmu. Pored toga što ćete tako imati dovoljno vremena da se razbudite i pripremite na naporan dan koji sledi, bez stresa i jurnjave stići ćete na posao na vreme.

5. Prijatelji koji vas čine da se osećate loše

Da li imate u svojoj okolini osobu koja vas uvek kritikuje i na kraju učini da imate loše mišljenje o sebi? Ukoliko je odgovor da, naredne godine, takve ljude izbegavajte. Svi zaslužujemo prijatelje koji su prepuni podrške, ljubazni su i pouzdani. Bez njih, bili bismo depresivni i imali bismo manje samopouzdanja. Zato, negativne ljude isključite iz svog života, ili pak ograničite druženje i pažnju posvetite onima s kojima se osećate dobro, pre svega u svojoj koži.

Pročitajte i… Inspirativne Novogodišnje odluke

6. Buđenje i tonjenje u san sa telefonom

U velikom broju slučajeva, ljudi poslednje što pogledaju pred spavanje jeste telefon, u koji prvo pogledaju i kada se probude. Iako su smartfoni sjajan izum koji nam je u mnogome olakšao svakodnevicu, oni takođe uzimaju svo naše slobodno vreme. Umesto da se uspavljujete proveravanjem društvenih mreža, pročitajte nekoliko stranica knjige. Ujutro, kada ustanete, protegnite se, pogledajte kroz prozor i pustite da vam se misli razbistre, pre nego što “dohvatite” svoj smartfon.

7. Opterećivanje hranom

Etiketiranje hrane na dobru i lošu ozbiljan je problem koji čini da osuđujemo sebe i druge. Umesto što se nervirate što ste pojeli previše čipsa ili što ste uzeli parče torte, izaberite da se hranite zdravo, ne zbog mršavljenja, već zbog opšteg zdravlja, a ponekad prekršite svoj režim ishrane. Ukoliko ostalim danima unosite voće i povrće i redovno vežbanje, ne morate da osećate grižu savesti ako nekad pojedete čokoladu.

8. Perfekcija= sreća

Poslednja stvar koju treba da ostavite u 2017. jeste mišljenje da sreća zavisi od savršenstva. Imajte na umu da je perfekcija iluzija i da niko i ništa nije savršeno. Nesavršenosti su dobra strana, čine nas onim što jesmo, a prihvatanje nesavršenosti je ključ do sreće. Nemojte se truditi da menjate sebe zbog drugih.

Zapamtite: Ne morate biti savršeni da biste bili srećni. Dovoljno je da budete ono što jeste!

Pročitajte i… Motivacione izreke o Novoj godni

Dodajte ovaj sastojak u kafu i drastično ubrzajte metabolizam!

Pored toga što ima brojne benefite po zdravlje, ukoliko se pije sa mlekom i šećerom, kafa utiče i na na povećanje našeg struka. Evo kako to da srečite!

Većina nas ne može da funkcioniše bez jutranje kafe, a ovaj napitak, pored razbuđivanja, utiče i na našu memoriju i duži životni vek. Pre nego što posegnete za drugom ili pak trećom šoljicom kafe, treba da znate da kafa sa mlekom i šećerom može da utiče na višak kilograma. Neke od kupovnih kafa imaju čak i do 1000 kalorija.

Ukoliko vam je pak dosadila obična, crna kafa, možete ulepšati njen ukus cimetom. Uz to što će sam napitak biti aromatičniji, cimet, kao začin, ubrzava metabolizam i utiče na gubitak viška kilograma. Brojna istraživanja su pokazala da cimet utiče na topljenje masnih naslaga i na ceo organizam.

Konkurs za mlade istraživače: Prilika za 1000 mladih

Posle seda, godina, raspisaće se konkurs ta 1000 mladih istraživača, studenata doktorskih studija.

Ministar Mladen Šarčević rekao je da se paralelno rade zakoni o inovacionoj delatnosti i finansiranju visokog obrazovanja.

On je dodao da postojećim zakonskim regulativama nije moguće raditi reformu sistema, promenu modela finansiranja, prelazak na kombinovano finansiranje i obezbediti veću relevantnost projektnih poziva. On je tom prilikom naglasio da će se raspisati konkurs za 1.000 mladih istraživača, studenta doktorskih studija, što je prvi put, posle 7 godina, da se velika grupa mladih istraživača uključuje u sistem.

Istovremeno biće ponuđeno do 50 mesta za istraživače koji su doktorirali u inostranstvu, a žele da se vrate u našu državu i našu naučnu zajednicu.

Ministar je pojasnio da će u saradnji sa matičnim odborima biti urađena evaluacija postojećih projekata, kako bi se isključili najgori. “Umesto njih biće uključeni mladi istraživači, i to u tekući projektni ciklus, koji produžavamo godinu dana”, naglasio je Šarčević.

Državni sekretar Vladimir Popović istakao je da će početkom godine biti urađena i rekategorizacija istraživača, uz pomoć Registra koji je u završnoj fazi izrade.

Uvođenje kombinovanog institucionalno-projektnog finansiranja, što se potpuno uklapa u već usvojenu Strategiju naučnog i tehnološkog razvoja RS, kao i Akcioni plan Vlade Republike Srbije kao i uvođenje Fonda za nauku, čije bi formiranje omogućilo kvalitetnije finansiranje istraživanja su neko od osnovnih razloga za donošenje Zakona.

Važeći Zakon je donet 2005. godine, a stanje i okolnosti su se od tada znatno izmenile. Imamo i novu Strategije naučnog i tehnološkog razvoja republike Srbije za period od 2016. do 2020. godine – Istraživanja za inovacije, istakao je Popović.

Povećanjem budžeta za više od 15% Ministarstvo je uspelo da kroz tekuću budžetsku rezervu reši i pitanje nedostajućih direktnih materijalnih troškova istraživanja za 2017. godinu (i DMT1, i DMT2). Sva sredstva su uplaćena naučnoistraživačkim organizacijama.

Super nauka: Kako nastaju rupe u siru i za šta one služe?

Sir je mnogima omiljena mlečna namirnica i glavni je sastojak brojnih jela, poput pica, kiflica i testenina. Većina sireva ima rupe, a kako te rupe nastaju otkriva vam Niggor u specijalnom izdanju emisije Super nauka.

Prema poslednjim istraživanjima naučnika sa Univerziteta u Bristolu, koji su analizirali keramičke cediljke pronađene u Poljskoj, prvi sir nastao je pre više od 7500 godina. Pored posuda, na ovom području pronađeni su i ostaci kostiju krava, pa se pretpostavlja da su prvi sirevi pravljeni od kravljeg mleka. Ovako prerađeno mleko, lakše se čuvalo kako od kvarenja, tako se i lakše transportovalo. Kasnije, stari Grci i Rimljani pravili su sir, a na jednom klinastom pismu iz Mesopotamije, opisan je sir po prvi put u istoriji.

Danas, sir je i dalje jedna od omiljenih mlečnih namirnica, a postoji na bezbroj vrsta. Trenutno najskuplja vrsta sira pravi se u Resavici,od magarećeg mleka, a jedan kilogram košta i do 1000 evra. Dok milioneri mogu da uživaju u ovom, mi se moramo zadovoljiti pristupačnijim vrstama sira. Kačkavalj je tako jedan od najpoznatijih sireva, a prepoznatljiv je po rupama koje ima. Kako te rupe nastaju i za šta služe, objasnio je Niggor u emisiji Super nauka, na eduTV-u.

 

Još emisija pronaći ćete OVDE.

Znate li koji su simptomi visokog, a koji niskog nivoa šećera u krvi?

Bilo da imate dijabetes ili ne, glukoza, odnosno šećer u krvi, igra veliku ulogu u vašem zdravlju, a evo i kako da ga kontrolišete i da napravite razliku između visokog i niskog nivoa glukoze.

Visok nivo šećera u krvi može da dovede do pred-dijabetesnog stanja, te je zato veoma važno redovno kontrolisati glukozu. Disbalans nivoa šećera u krvi, bez obzira da li je on visok ili nizak, utiče na celokupno zdravlje, a u nastavku saznajte kako da prepoznate pojačane ili pak smanjene vrednosti nivoa šećera u krvi.

Nizak nivo šećera u krvi

Svaki dijabetičar bi trebao da zna trikove kako da leči nizak nivo glukoze, ali šta je s ostalima? Ispostavlja se da, iako je češće kod ljudi sa dijabetesom, i kod ljudi koji ne pate od dijabetesa može doći do hipoglikemije, odnosno opasno niskog nivoa šećera u krvi. SImtpomi uključuju drhtavicu, znojenje, crvenilo i osećaj gorenja u licu, neregularan srčani ritam i glad. Ponekad, ukoliko šećer padne naglo i u velikim količinama, može doći i do nesvestice. Najboje lečenje jeste da pojedete nešto slatko, a ukoliko nemate kod sebe nikakvu namirnicu ovog tipa, popijte sok.

Visok nivo šećera u krvi

U hitnim slučajevima kada je dijabetes u pitanju, veoma je važno da znate upozoravajuće znakove i šta da učinite kada vam skoči ili pak padne šećer. Hiperglikemija jeste povećan nivo šećera u krvi, što je tipičan rezultat prekomernog konzumiranja ugljenih hidrata, koji se u krvi pretvaraju u šećer. Viok nivo glukoze uzrokuje umor, pojačanu žeđ i prečesto mokrenje. Ukoliko je nivo šećera veoma visok, može doći do nesvestice, kome, pa čak i smrti.

Koja je najbitnija osobina radnika prema Stivu Džobsu?

Stiv Džobs

Da li imate ono što je potrebno da dobijete posao u nekoj od najboljih kompanija na svetu. Uz sjajnu biografiju, prikladnu odeću i ponašanje, sigurno biste imperionirali poslodavca. Međutim, vrlo je verovatno da ste zaboravili na jednu uobičajenu stvar koja je, prema Stivu Džobsu, ipak najvažnija.

U njegovo vreme, Stiv Džobs je zapošljavao nekoliko profesionalnih menadžera, ali uskoro je shvatio da nisu dobri u svom poslu. Kako je Džobs i sam izjavio, znali su da upravljaju, ali nisu znali ništa drugo da rade.

Od tada, Stiv je, za života, počeo da ceni druge kvalitete prilikom odabira budućih radnika. “Želeli smo ljude koji su bili sjajni u svom poslu, ali da nisu bili sezonski profesionalci. One koji su u malom prstu držali svoje znanje i bili su stravstveni po pitanju tehnologije”, izjavio je Džobs jednom prilikom.

Drugim rečima, u ovom slučaju nije bilo važno iskustvo, već ljubav prema poslu. Entuzijastični radnici uspevaju da upravljaju i sobom, ali razumeju i misiju kompanije, te zajedno idu ka istom cilju.

Kako bi našli takve radnike, tim iz Apple-a intervjuisao je kandidate predstavljajući im prototip “mekintoša” i beležili su reakciju kandidata. “Želeli smo one kojima su oči zasijale od uzbuđenja”, izjavio je Endi Hertzfeld, jedan od prvih softver inženjera u Apple-u.

Kako razlikovati alegriju od intolerancije na određene namirnice?

Alergije i intolerancija na određenu hranu sve je češći problem, a broj dece koja pate od alergija porastao je za 50% u proteklih nekoliko godina. Statistike nam pokazuju da moramo da obratimo posebnu pažnju na ove zdravstvene probleme, a na prvom mestu, treba da naučimo da razlikujemo intoleranciju od alergije na hranu.

Koja je razlika između intolerancije i alergije na hranu

Postoji nekoliko ključnih razlika između alergije i netolerancije na hranu. Prva i najvažnija razlika jeste brzina reakcije tela. Kod alergije, reakcija je veoma brza, nakon samog unosa hrane, poput kašlja, kijanja i povraćanja. Intolerancija odnosno osetljivost na određenu namirnicu manifestuje se suptilnijei obično nakon dužeg vremenskog perioda.

Kako detektovati reakciju?

Povraćanje, dijareja, promene u težini uglavnom su simptomi intolerancije, dok su osipi i gušenje najčešće reakcije na alergiju.

Uz to, mogući su i simptomi poput glavobolja, gasova, podočnjaka, ekscema, umora i problema sa pažnjom i ponašanjem, ali i pojava konstipacije. Ukolikosumnjate na intoleranciju odnosno alergiju na određenu namirnicu, posavetujte se sa stručnjakom.

Šta je maltitol i koliko je bezbedan?

Maltitol se nalazi su skoro svim namirnicama koje sadrže malo kalorija ili koje nemaju dodatih šećera. Međutim, šta je zapravo ova supstanca i da li je opasna po naše zdravlje?

Maltitol je šećerni alkohol koji se koristi kao zaslađivač. Međutim, on ne sadrži alkohol, poput alkoholnih pića. Zapravo, alkohol se odnosi na hemijsku strukturu ovog šećera.

Prirodno, maltitol se nalazi u malim količinama u voću i povrću, cikoriji i u prženom sladu. Može se dobiti i iz maltoze– disaharida koji se nalazi u krompiru, kukuruzu i pšenici.

Zašto se maltitol koristi?

Ovaj zaslađivač koristi se u izradi hrane i pića, kao zamena za standardni šećer, jer je jednako sladak (oko 90%), ali sadrži manje kalorija. Ima ukus sličan saharozi. Sadrži svega 2,1 kalorijun po gramu, za razliku od običnog šešćera, koji sadrži do 4 kalorija po gramu. Uz namirnice, neki lekovi i sredstva za negu kože sadrže ovaj alkohol. Maltitol se koristi i u izradi žvakaćih guma i bombona, jer im on daju osvežavajući ukus mente.

Gde se može naći maltitol?

U svim namirnicama bez šećera (sugar free), poput slatkiša i čokolada nalazi se maltitol. Ut to, on se stavlja u fondane, kremove, pekarske proizvode (kifle, kroasani…), energetske čokoladice, sladolede i poslastice od mlečnih proizvoda.

Koliko je maltitol siguran?

Američka Administracija hrane i lekova proglasila je ovaj alkohol kao generalno sigurnim sastojkom u prehrabrenoj industriji. Dakle, za većinu ljudi, maltitol je bezbedan, ali i ovde postoje izuzeci.

Budući da se ova supstanca ne razlaže u potpunosti, kod nekih ljudi može da izazove nadimanje, gasove i dijareju. Iz tog razloga, namirnice koje sadrže preko 50 grama maltitola ili drugih šećernih alkohola imaju upozorenje da mogu izazvati laksastivna dejstva.

Kod nekih ljudi i najmanji unos ovog alkoholnog šećera uzrokuje probleme, kao što je krčanje creva i nadutist. Ukoliko konzumirate namirnice “bez šećera” nekoliko dana i imate ove simptome, to znači da vam maltitol ne godi i izbegavajte ovu vrstu hrane.

Važno je napomenuti i to da je maltitol bezbedan za osobe koje imaju dijabetes.

Poklonite svom detetu najbolji novogodišnji poklon: Kembridž obrazovanje za sigurnu budućnost

Vaš praznični ritual na kraju godine je sastavljanje liste novogodišnjih odluka i želja? I ovaj put je na prvom mestu odluka o ulaganju u sigurnu budućnost vašeg deteta. Međutim, ono što vas već godinama muči je što ne znate kako da mu pomognete da krene pravim putem i postane uspešan čovek.

Sada je pravi trenutak da donesete najbolju novogodišnju odluku i svom detetu obezbedite srećnu i uspešnu 2018. i svaku narednu godinu, uz kvalitetno obrazovanje koje će mu otvoriti sva vrata. Vaše dete zaslužuje samo najbolje, zato izaberite školovanje u Savremenoj gimnaziji, najmodernijoj Kembridž gimnaziji u Srbiji, koja nudi mogućnost sticanja priznatih svetskih diploma.

Prijavite se već sada, jer su povlašćeni uslovi upisa i školarine niže za 45% aktuelni samo do 3. januara.

Savremenim obrazovanjem do uspeha

Vaše dete se može školovati na Nacionalnom, Kombinovanom – bilingvalnom ili na Cambridge International programu. Za koji god da se odlučite, budite sigurni da će profesori biti potpuno posvećeni vašem detetu i da je školovanje uz modernu tehnologiju i najsavremenije uslove, kakve nudi ova škola, karta za najprestižnije svetske univerzitete. Nakon što steknu priznate međunarodne diplome koje su dokaz njihovih kvalifikacija, savremenim gimnazijalcima su otvorena vrata svih fakulteta u zemlji i inostranstvu.

Savremena gimnazija radi po Kembridž planu i programu, ali i po planu i programu Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja, koji ispunjava najviše standarde kvaliteta. U jedinstvenim, posebno dizajniranim učionicama – Intelligent Classroom i Google Technology – vaš budući gimnazijalac svesku će rado zameniti iPad uređajima, interaktivnom tablom i Google aplikacijama i lako će upijati znanja, dok ćete vi kao roditelj moći svakodnevno da proveravate njegove ocene u elektronskom dnevniku.

Savremeni gimnazijalci su najbolji ambasadori škole

U Savremenoj gimnaziji vlada disciplina, ali se uči bez stresa. Učenici stiču znanja na kreativan način, uz eksperimente u opremljenoj laboratoriji, kroz ogledne časove i bogate vannastavne aktivnosti – posete kulturnim manifestacijama, nezaboravne izlete, humanitarne akcije… Uz stalnu podršku profesora i savete ličnog mentora, učenici lako dolaze do znanja koje im otvara brojne mogućnosti.

Savremeni gimnazijalci se mogu pohvaliti i medaljama sa takmičenja, a ne zaostaju ni u iskazivanju svojih umetničkih talenata u predstavama, sekcijama i mnogobrojnim radionicama, a ovo je samo deo zdravog okruženja u kome učenici Savremene gimnazije stiču znanja i veštine za ceo život.

Donesite najbolju novogodišnju odluku: obezbedite mesto u Savremenoj po najpovoljnijim uslovima

Vaše dete je sada na prekretnici, ali je na vama da mu pomognete da njegov naredni korak bude i najbolji. Izbor srednje škole u kojoj će provesti naredne četiri godine neće samo odrediti njegov nastavak školovanja već će značajno uticati na njegov uspeh i nakon toga.

Zaboravite na slatkiše, odeću i druge materijalne poklone koji bi vašem detetu pružili samo kratkotrajnu radost i zadovoljstvo i izaberite moderno školovanje u Savremenoj gimnaziji. Samo kvalitetno obrazovanje poklon je koji nema rok trajanja!

Požurite i prijavite se odmah, jer je broj mesta ograničen. Donesite najbolju novogodišnju odluku i upišite svoje dete u Savremenu gimnaziju do 3. januara po najpovoljnijim uslovima.

3 esencijalna ulja u borbi sa sezonskim afektivnim poremećajem

Sezonski afektivni poremećaj, odnosno depresija izazvana promenom godišnjeg doba ozbiljan je psihološki problem, a evo kako možete sebi da pomognete prirodom!

Tokom jeseni i zime, najčešće je izražen sezonski afektivni poremećaj, koji je praćen depresijom, razražljivošću i naglim promenama raspoloženja. Simptomi prestaju posle nekoliko nedelja, ali mogu biti nepodnošljivi, kako vama, tako i vašoj okolini.

Kako biste ublažili simptome SAP-a, pomoć potražite u prirodi.

Esencijalna ulja i sezonski afektivni poremećaj

Istraživanja su pokazala da mirisi mogu da utiču na poboljšanje našeg raspoloženja, ali i na povećanje apetita ili pak mogu da nas uspavaju. Ukoliko patite od promene raspoloženja, usled promene godišnjih doba, isprobajte ova tri esencijalna ulja, koja vam i te kako mogu pomoći.

Limun

Depresija, pa čak i sezonska, obično dolazi i sa simptomima umora i neobjašnjive tuge. Esencijalno ulje limuna ima moć da podigne nivo energije u telu. Jedna studija je pokazala da ulje limuna utiče na određene supstance u mozgu, te deluje kao antidepresiv. Limun je savršen miris za dom, pa se zato najčešće i koristi u brojnim sredstvima za čišćenje kuće.

Bergamot

U pitanju je plod nastao ukrštanjem kruškolikog limuna i seviljske narandže, koji izgleda kao limun ili pak limeta, ali je veličine narandže. Ima svež, citrusni miris, sa pomalo slatkastom i cvećnom aromom.

Opšte je poznato da su mirisi citrusa odlični podizači raspoloženja. Ulje bergamota pokazalo se delotvorno u borbi sa anksioznošću i promenama raspoloženja. Neke studije su čak uporedile i ovo esencijalno ulje sa lekovima koji se pripisuju u lečenju anksioznosti. U istraživanjima, pokazano je da je kod nekih pacova ulje pomoglo više, nego sami lekovi.

Pored mirisanja ovog ulja, možete ga koristiti i tako što ćete ga nanositi na kožu. Ukoliko ulje bergamota pomešate sa lavandom i koristite kao sredstvo za masažu, popravićete drastično svoje raspoloženje za kratak vremenski period.

Jasmin

Na Tajlandu, ovaj miris se već vekovima koristi u aromaterapiji, a najnovije studije pokazale su da jasmin utiče na raspoloženje. Pored toga što u mozgu budi osećaj zadovoljstva, miris ovog cveta povećava energiju tela. Uz to, jasmin deluje kao stimulans i sprečava depresiju.

1...424425426...851Strana 425 od ukupno 851

O nama

Portal Edukacija.rs je nastao sredinom 2014. godine sa ciljem da pruži sve potrebne informacije o svim tipovima obrazovanja u Srbiji. Za vrlo kratko vreme postali smo vodeći obrazovni portal u Srbiji.

Servisi

- Oglašavanje
- Partnerstvo
- Vanredno obrazovanje
- Prekvalifikacija
- Dokvalifikacija

Korisno

- Izreke i citati
- Putovanja
- Strani jezici
- LinkTV
- Obrazovanje odraslih

Popularno

Ova namirnica sanira posekotine!

Zdravlje 0
Veoma brzo, ovaj prirodni antibiotik, sanira posekotine i sprečava...

Blokiranje mejlova u dva klika

Nauka i tehnologija 0
Svakodnevno smo zatrpani različitim nepotrebnim mejlovima koje dobijamo najčešće...

Naučnici otkrili kako je nastao Jupiter

Nauka i tehnologija 0
Godinama, astronomi nisu bili sigurni da li je Jupiter...

© 2022 tagDiv. All Rights Reserved. Made with Newspaper Theme.