Početna Blog Strana 323

Koje namirnice treba izbegavati u večernjim satima?

Ove namirnice su važne za organizam, ali je potrebno obratiti pažnju i ne preterivati u konzumaciji istih, pogotovo nakon 19 časova. 

Naime, ove namirnice su idealne za sticanje dodatnih kilograma.

Kalorične namirnice

Umesto namirnica sa liste, za večernji obrok pripremite laganu, niskokaloričnu hranu.

Prženi krompirići

Prženi krompirići zvuče predivno i bude apetiti, međutim želucu teško padaju, jer mu je potrebno duže vremena kako bi ih svario. Ukoliko za večeru konzumirate masnu i kaloričnu hranu, vrlo je verovatno da ćete se sutradan probuditi sa osećajem umora i tromosti.

Ljuta hrana

Ljuta hrana nije preporučljiva leti, a ni nakon 19 časova, jer kako stručnjaci tvrde može uticati na dobar san. Jako začinjena i ljuta hrana stvaraju jedinstven oblik korozije u želucu, koji uzrokuje nadustost i probleme sa probavom.

Crveno meso

Ukoliko za večeru konzumirate crveno meso, vrlo je moguće da nećete moći da zaspite, jer se ovo meso sporo vari. Stručnjaci navode da je meso najgori izbor hrane u kasnim večernjim satima.

Ne izbegavajte belančevine, jednostavno vodite računa o količini koju konzumirate i o učestalosti konzumacije.

Testenina

Najkaloričniji ugljeni-hidrat upravo je testenina. Samo jedna porcija iznosi oko 400 i više kalorija, koje se najviše “skupljaju” u predelu stomaka.

Konzumirajte je pre podne, kada je telu potrebna veća količina ugljenih-hidrata.

Čokolada

Čokolada sadrži šećer, kofein i kalorije koje mogu uticati na san. U večerenjim satima, umesto čokolade, konzumirajte čaj ili čokoladno mleko sa niskim procentom masnoće.

Neobičan ritual sahranjivanja na Baliju

Selo Trunjan na Baliju poznato je po neobičnom ritualu sahranjivanja.

Naime, stanovnici ovog sela veruju u ujedinjenje s prirodom nakon smrti.

Tradicija sahranjivanja

U selu Trunjan u Baliju tela preminulih se postavljaju u podnožje svetog drveta dopuštajući im da se ponovo ujedine s prirodom.

Ovo selo često se povezuje s narodom Bali Aga, koji se odlikuje konzervativnim načinom života s drevnim običajima neolita i netaknutim spoljašnjim uticajima.

Za urođenike ovakav ritualni način sahranjivanja predstavlja tradiciju. Ukoliko telo nije kremirano ili spaljeno u požaru, ono se postavlja u zemlju u podnožje drveta, i na taj način se duši omogućava ponovno ujedinjenje sa prirodom.

Sveti ritual sahranjivanja izvodi se kada neko od meštana umre prirodnim putem. Tada se telo prekriva belim pokrivačem i ostavlja u podnožju drveta.

Druga tela se pokrivaju šatorom od bambusovog drveta i stavljaju u zemlju.

Stanovnici sela Trunjan dopuštaju da tela dragih ljudi istrunu na svežem vazduhu, a kasnije njihove ostatke, odnosno lobanje smeštaju na posebno mesto, do kog može da stigne jedino brodom.

Veruje se da se ovaj jedinstveni i tradicionalni način sahranjivanja ritualno sprovodi hiljadu godina.

Istine i zablude o metabolizmu!

Koliko poznajemo svoj metabolizam? 

Naime, naš organizam se oslanja na energiju, koju naravno dobijamo putem zdrave i pravilne ishrane. Metabolizam pretvara kalorije unete putem hrane u energiju.

Potrebna količina kalorija zavisi od osobe do osobe i ovde je reč o bazalnom metabolizmu.

Da li možemo ubrzati bazalni metabolizam i na koji način utiču način ishrane i fizička aktivnosti na njegov ritam?

Tačno – netačno

Da li je metabolizam nasledan? Pretpostavka da ne možemo da ga promenimo je činjenica?

Naime, metabolizam jeste nasledan ali možemo uticati na njega svojim životnim navikama, odnosno načinom života. Za ubrzavanje bazalnog metabolizma ključna je fizička aktivnost i izgradnja mišića. Mišići troše oko deset kalorija na svakih pola kilograma, dok “salo” troši sve dva ili tri kilograma.

Preporučuju se aktivnosti poput brze šetnje, trčanja, vožnja bicikla.

Da li vremenom metabolizam usporava?

Metabolizam s godinama neće usporiti, osim ako mu vi to dopustite. Ključ je i u ovom slučaju fizička aktivnost. Na metabolizam najviše utiču treninzi visokog intenziteta.

Da li ishrana ubrzava organizam?

Pojedine namirnice poput ljute papričice, kofeina i jabukovog sirćeta mogu privremeno ubrzati metabolizam, ali je efekat kratkotrajan.

Utiče li vreme obroka na metabolizam?

Do problema sa metabolizmom može doći ukoliko se konzumiraju ugljeni hidrati za večeru, jer je telo u to doba dana otpornije na insulin, pa može doći i do povišenog nivoa šećera u krvi.

Povišen šećer u krvi dovodi do gomilanja kilograma i povišenog rizika od različitih hroničnih bolesti.

Nisu preporučljive ni namirnice koje su bogate proteinima. Trudite se da večerate lagane obroke, koji sadrže malu količinu kalorija.

Otkrivena najveća praistorijska tvrđava u Evropi?

Tim sačinjen od rumunskih i nemačkih arheologa otkrio je na zapadu Rumunije praistorijsko utvrđenje.

Reč je o najvećoj tvrđavi u Evropi koja je stara 3.400 godina.

Najveće praistorijsko zdanje

Florin Golgatan, arheolog i istraživač Arheološkog instituta u Klužu naveo je da je reč o najvećem praistorijskom utvrđenju u Evropi iz Bronzanog doba i da je njegov tim koristio specijalnu opremu za podzemna merenja.

Nedavno je završeno otkopavanje 55 hektara na lokaciji od 80 hektara, u okolini mesta Santana, na kojoj je nalazište koje datira iz perioda od 1.4000 do 1.200 godine pre nove ere.

U planu je nastavak iskopavanja tokom sledeće godine.

Prema rečima Florina Golgatana, nemački arheolozi su pomogli finansiranjem i specijalizovanom opremom.

Iskopavanja na ovoj lokaciji, počela su tokom 2009. godine.

FOTO:www.canoe.com

Izraelski zatvor Armagedon menja lokaciju?

Stari izrealski zatvor za okorele kriminalce, Armagedon, biće premešten na drugu lokaciju.

Naime, zatvor je izgrađen u blizini drevnih ruševina Megida, a reč je, prema tradiciji, o mestu apokaliptične biblijske bitke dobra i zla.

Kraj Armagedona

Armagedon se nalazi na pola sata vožnje od Nazareta i predstavlja popularno odredište za turiste koji posećuju Svetu Zemlju.

Na ovom području prostire se i zatvor maksimalne sigurnosti. Tokom radova na obnovi zatvora, tokom 2005. godine, ispod njega je otkrivena hrišćanska dvorana za molitvu iz 3. veka, kao i mozaik u slavu “Bogu Isusu Hristu”.

Nakon otkrića, izraelski arheolozi su iskopali ceo mozaik, a zatim prekrili područje.

Arheolozi su verovali da nikad ništa neće moći da učine, kada je to područje u pitanju, jer se nalazi ispod zatvora maksimalne sigurnosti u kojoj borave okoreli kriminalci.

Međutim, nakon niza godina, zakonskih i birokratskih peripetija, vlada je napokon odlučila da izmesti zatvor na drugu lokaciju.

Naime, arheolozi će imati tri godine na raspolaganju, kako bi nastavili istraživanje i pokušali da otkriju šta se tačno nalazi u ovim drevnim ruševinama, kako je izgledao deo ranog razvoja hrišćanstva.

Brdo Megido

Zatvor se nalazi nekoliko stotina metara južno od Megida, brda na kojem su otkrivene zidine stare oko 7.000 godina. Između Megida i zatvora nalazi se nedovršena vojna baraka rimske šeste legije, a veruje se da ju ju izgradio car Hadrijan.

Prema verovanju naziv Armagedon je iskrivljena verzija hebrejskih reči Har Megiddo – brdo Megido.

Na ovom brdu odigrale su se brojne drevne bitke. Najstariji spone Megida datira još iz vladavine faraona Tutmozisa III, koji je tamo pobedio sirijske i kanaanske države 1468. godine.

Međutim, mesto je najpoznatije po apokalptičnoj knjizi Novog zaveta “Otkrovenja”, a koja govori o završnoj bici dobra i zla.

Izraelske turističke vlasti, nakon premeštanja zatvora, planiraju da izgrade kompleks koji će kombinovati turizam, arheologiju i prirodu.

Stiže nam pljusak meteora!

Jedna od najpopularnijih astronomskih pojava stiže nam za predstojeći vikend.

U pitanju je meteorska kiša Perseida.

Perseidi

Perseidi ili Suze Sv. Lavrentija su jedna od najlepših i najatraktivnijih pojava, odnosno pljuskova meteora. Pojaviće se između 12.i 13. avgusta, a predviđa se aktivnost od 60 do 70 meteora na sat.

Uslovi za posmatranje ovog nebeskog spektakla biće odlični, navode stručnjaci, posebno u periodu od ponoći do zore.

Meteorske kiše su u srednjem veku bile poznate kao Suze Svetog Lavrentija. Naime, on je mučen 10. avgusta 258. godine, u vreme kada je nebo bilo okupano zvezdama.

Perseidi su meteorski roj čija se polazna tačka, iz koje se šire, nalazi u sazvežđu Perseja, a mogu se videti od 25. jula do 20. avgusta svake godine. Najveća učestalost kada se može pojaviti i više od 80 meteora na sat, očekuje se 12. avgusta.

Ovi meteori su zapravo svemirske krhotine koje velikom brzinom udaraju u Zemljinu atmosferu i tada se na nebu pojavljuju svetli tragovi.

Oni nisu veći od zrna peska, pa ih izuzetno mali broj dospe na tlo. Ipak, postoje i oni koji su dovoljno veliki, da “prežive” put i stignu do zemlje, a poznati su kao meteoriti.

Kako reagovati u slučaju pojedinih povreda?

Pojedine povrede poput uganuća, grčeva i posekotina najčešće su leti, kada najviše vremena provodimo napolju i u prirodi.

Ukoliko ste im skloni, evo šta treba da radite ako vam se desi neka od njih.

Grč – masaža mišića

Grčevi u nogama nisu opasni ali su neprijatni i zastrašujući. Ne paničite, dovoljno je da se dobro smestite, ispružite nogu i masirate mesto na kom se pojavio grč.

Modrica – prva pomoć u vidu leda

Prvo što treba da uradite jeste da stavite ledenu oblogu, kako biste sprečili pojavu otoka oko modrice. To može biti krpa u kojoj su uvijene kocke lede, smrznuto voće, povrće i meso. Oblogu držite nekoliko puta dnevno po 15 minuta.

Ukolko osećate jak bol, uzmite analgetik. U slučaju intenzivnog i jakog bola, posetite lekara.

Uganuće zgloba

Ako ste uganuli skočni zglob, prvo ga imobilišite i obavezno mirujte. Pripremite ledene obloge i držite ih nekoliko puta dnevno po desetak minuta.

Potrudite se da se ne oslanjate na zglob, sve dok osećate bol. Ukoliko je u pitanju ozbiljno uganuće, javite se lekaru, kako biste snimili povređeni zglob i utvrdili da nije reč o prelomu.

Posekotina – zaustavite krvarenje

U slučaju posekotine probajte da zaustavite krvarenje. Na ranu pritisnite zavoj ili čistu tkaninu. Potom isperite ranu hladnom vodom i sapunom, a onda nanesite antibiotsku kremu.

Ukoliko je reč o jačoj i dubljoj posekotini, odnosno ako rana zahteva ušivanje, odmah se obratite lekaru.

Zašto je voda najbitnija i najbolja tečnost?

Voda predstavlja život i zdravlje, a tokom leta nam je potrebna u velikim količinama.

Reč je o nezamenjivoj tečnosti, koja bolje od bilo koje druge gasi žeđ i ne izaziva nikakve zdravstvene probleme.

Prednosti vode

Evo zašto je voda najbolja.

Sastav i oblik minerala

Minerali koji se nalaze u vodi su joni koje organizam najbolje koristi. Najvažniji su magnezijum – koji je bitan za očuvanje zdravog kardiovaskularnog i nervnog sistema, i kalcijum – koji jača zube i kosti.

Voda sa česme

Kada je reč o običnoj vodi, poznatoj i kao česmovača, govorimo o optimalnom sastavu minerala, pa nema potrebe za drugom vodom. Naravno, ukoliko ispunjava propisane standarde, ako je čista i bakteriološki ispravna.

Voda najbolje hidrira i ne sadrži nijednu kaloriju. Naime, ne postoji opasnost ni kada se unese velika količina ove tečnosti u organizam.

Čajevi jesu zdravi, ali pojedini imaju diuretičko svojstvo, odnosno pospešuju lučenje mokraće što može dovesti do poremećaja ravnoteže vode u organizmu. Oni ne mogu zameniti vodu.

Sokovi deluju na sličan način. Šećer koji sadrže negativno utiče na pražnjenje želuca, tako što usporava proces i rehidratacija je sporija nego kada se pije voda. U odnosu na sokove, konzumiranje vode ne vodi u gojaznost.

Upoznajte arheološki dragulj Bolivije!

Puma Punku u Boliviji predstavlja jedno od najmisterioznijih drevnih naselja.

Reč je o predelu koji je godinama prava zagonetka za istoričare i arheologe.

Misteriozni Puma Punku

Grad Puma Punku smešten je na jugoistočnoj strani jezera Titikaka i obuhvata jedan deo drevnog grada Tijavanako.

Misterija ovog grada koji prethodi prisustvu Inka u delu Južne Amrike, leži u složenosti ali i preciznosti struktura koje prožimaju ruševine. Naime, u pitanju su fino sečeni svodovi i ostaci kamenih blokava, bez i jednog traga dleta.

Ovi radovi od kamena teže i do 800 tona, a sadrže savršeno isečene ivice.

Profesor antropologije Univerziteta u Viskonsinu, Džejson Yaegere navoda je grad bio napušten kada su Inke naselile to područje 1470. godine. Tada su u svoje carstvo uključili Puma Punku i ostatak Tijavanaka.

Mit o nastajanju čovečanstva

Inke su živele u verovanju da je Puma Punku mesto gde je njihovo božanstvo Vitacocha stvorilo ljudske pretke svih nacija, a zatim ih poslalo u svet, da nasele svoje zemlje. Strukture koje su postojale pre njihovog dolaska, Inke su prilagodile ritualnim aktivnostima u svojoj kosmologiji.

Kameni portreti u okolini Puma Punku služili su Inkama kao modeli prvih ljudi iz njihovog mita o stvaranju čovečanstva. Naime, oni ustvari predstavljaju prethodne vladare grada.

 

Ono što istorčari i arheolozi još nisu uspeli da odgonetnu jeste pitanje porekla i datum nastanka ovog mesta.

Prema istraživanju radiokarbonskom metodom, nalazište je napravljeno otprilike između 500. i 600. godine nove ere. Međutim, ova metoda nije pouzdana, a strukture su možda izgrađene i hiljadama godina pre tog perioda.

Ranije istraživanje koje je sproveo Artur Posnansky, pokazalo je da Puma Punku datira od 15.000 godina pre nove ere, a tezu je podržao i arheolog Nil Steede. Posnansky je koristio astronomska poravnanja na glavnom hramu u naselju kako bi otkrio iz kog perioda potiče i navodi da su i sami tvorci hrama koristili ista poravnanja kada su ga gradili.

Kako bi se utvrdila tačna namena, starost i poreklo ovog mesta, potebna su dalja i podrobnija istraživanja. Do sada je vrlo malo otkriveno o ljudima koji su naseljavali ovo područje pre dolaska Inka.

Potraga za Artemidinim hramom trajala je 100 godina

Nakon 100 godina traganja i istraživanja Artemidin hram ugledao je svetlost dana.

Tim naučnika iz Švajcarske otkrio je nalazište u podnožju brda, u blizini ribarskog grada Amartintos.

Davno izgubljeni hram boginje

Hram posvećen boginji lova i meseca, Artemidi otkriven je na zapadnoj obali grčkog ostva Ebeja ili Evia.

Davna, prva iskopavanja u potrazi za izgubljenim hramom počela su na Amarintosu početkom 20.veka. Međutim, uspešni deo iskopavanja počeo je tek 2007. godine.

Struktura hrama otkrivena je 2012. godine, kada je tim predvođen Karlom Reberom, profesorom sa Univerzitete u Lozani otvorio istražne rovove. Naime, hram je otkriven 10 kilometara od nalazišta za koje se smatralo da je prava lokacija.

Prvi pokazatelji davno izgubljenog hrama bili su delovi masivnog zida koji datira iz perioda klasične Grčke.

Otkriće odgovarajućih artefakata i natpisa pokazalo je da je ovaj hram bio krajnja tačka u toku godišnje procesije ljudi iz trgovačkog grada Eretrija do Amarintosa, duhovnog centra posvećenog boginji meseca.

Za postojanje hrama Artemidi istraživači su znali zbog duge tradicije drevnog grada i povezanosti sa boginjom.

U pitanju je jedno od najvažnijih svetih mesta centralne Grčke tog perioda.

Ime grada Amarintos, potiče od lokalnog čoveka, čija je naklonost ka Artemidi poznata. Artemidin hram u Efesu bio je jedno od Sedam svetskih čuda starog sveta.

Na mestu na kom je nekada počivao hram danas se nalaze samo ostaci svetilišta.