Nove studije pokazale su da 25% ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 2 nisu znali da imaju ovu bolest.

U nastavku saznajte koji su to suptilni simptomi dijabetesa tipa 2 na koje treba da obratite pažnju.

Saznajte i… Koje namirnice regulišu nivo šećera u krvi

Simptomi dijabetesa tipa 2

1. Češće uriniranje nego obično jeste znak za uzbunu. Naime, kada telo postane manje efikasno u regulisanju glukoze, više šećera ulazi u krvotok, a telo ga izbacuje preko urina.
2. Češće uriniranje dovešće i do povećane žeđi.
3. Nagli  gubitak kilograma jeste simptom dijabetesa 2.
4. Ukoliko ste gladni i tom prilokom imate drhtavicu, vreme je da proverite nivo šećera u krvi.
5. Konstantni umor je važan simptom na koji treba da obratite pažnju.
6. Kada je šećer u krvi u disbalansu, moguća je promena raspoloženja i nervoza.
7. Zamagljen vid takođe je jedan od simptoma dijabetesa tipa 2.
8. Ukoliko vam rane i modrice sporije zarastaju, proverite krvnu sliku. Kada je nivo šećera u krvi visok, koža se sporije regeneriše.
9. Trnci u nogama, usled oštećenja nerava, simptom je dijabetesa tipa 2.
10. Češće urinarne infekcije i gljivična oboljenja, u urinarnom traktu, takođe su znak za uzbunu.

Odlazak na spavanje praznog stomaka ima različit efekat na svakog pojedinca. Ali prema stručnjacima, nema nikakve benefite po zdravlje niti kilažu.

Da li treba ići na spavanje gladan?

1. Odlazak na spavanje praznog stomaka može da uzrokuje nesanicu. Neprijatno krčanje u crevima i bol u želucu dovoljni su razlozi da ostanete budni celu noć.
2. Mnogi ljudi misle da će na ovaj način izgubiti višak kilograma. Međutim, što više gladujemo, više ćemo jesti u trenucima “napada gladi”. Ukoliko izbegavate večeru, pojedite šaku badema ili oraha i popijte šolju jogurta. Ovako ćete se zasititi do ujutro.
3. Na ovaj način možete izgubiti i mišićnu masu, jer ne konzumirate nutrijente neophodne za izgradnju mišića.
4. Odlazak na spavanje praznog stomaka može da utiče i na smanjenje energije narednog dana. Ukoliko ovo uradite, možete se probuditi pospani i mrzovoljni.

Hronični umor utiče na naše celokupno zdravlje, ali i na produktivnost. U nastavku saznajte kako da ga se rešite.

Umor, promena raspoloženja i pad energije, glavni su simptomi hroničnog umora. Ukoliko i vi patite od njega, isprobajte savete stručnjaka.

Kako ukloniti hronični umor?

1. Valerijana je biljka koja utiče na smirenje i u otklanjanju umora. Možete piti čaj od ove biljke ili pak da je koristite u vidu ulja ili tableta.
2. Avokado je prepun vitamina, minerala i zdravih masti koje će vašem telu dati energiju. Takođe sadrži i vlakna, koji održavaju nivo šećer au krvi i sprečavaju njegov nagli pad u toku dana.
3. Lubenica je idealna namirnica kada je hidratacija u pitanju i definitivno nas može razbuditi.
4. Bademi su bogati proteinima, vlaknima i mastima, kao i vitaminima grupe B. Sve ovo pomaže da se otkloni umor i da se podigne energija u organizmu.
5. Kelj je sadrži sastojke koji pomažu da se kiseonik ravnomerni raspodeli u telu i tako otklanja umor.
6. Polen je prirodna superhrana i povećava nivo energije.
7. Banane su prirodno gorivo organizma. Uvrstite ovo voće za doručak i imaćete energije ceo dan.

Sezona nara počinje sredinom septembra, a jesen je pravo vreme da krenete da konzumirate nar. U nastavku saznajte i zašto.

Nar predstavlja jedno od najzdravijih voćki na svetu, a sadrži toliku količinu nutrijenata zdravih za nas organizam da u mnogome smanjuje rizik od brojnih oboljenja.

Za čega je zdrav nar?

1. Zahvaljujući antiupalnom dejstvu, nar umanjuje rizik od srčanih oboljenja, kancera, dijabetesa tipa 2, Alchajmerove boleti, a može da se koristi i kao pomoć pri borbi sa viškom kilograma.
2. Studije su pokazale da nar umanjuje reprodukciju ćelija raka prostate.
3. Isto tako, nar se bori i protiv kancera dojke.
4. Ova voćka utiče na smanjenje lošeg holesterola, pa samim tim čini naše srce zdravijim i umanjuje rizik od srčanog udara.
5. Ovo voće, zahvaljujući antiupalnom dejstvu, bori se protiv artritisa i bolova u mišićima i zgolobovima.
6. Nar se pokazao efikasnim i u lečenju erektalne disfunkcije.
7. Zahvaljujući velikoj količini vitamina C, nar jača imuni sistem, bori se protiv bakterijskih i gljivičnih oboljenja.
8. Ovo voće pomaže i našem mozgu i poboljšava memoriju.
9. Nar se pokazao delotvornim i kod osoba koje se bave sportom, jer uklanja umor i pomaže pri boljem i efikasnije vežbanju.

Posle godišnjih odmora i boravka u vodi, bilo na bazenu, moru ili pak kraj neke reke, kosa nam se ošteti, kako zbog vode, tako i zbog sunčevih zraka. A sada je pravo vreme da je revitalizujete.

Leti nam kosa uglavnom postaje suvlja na krajevima, beživotna i brže se masti. Razlog se krije u prečestom pranju, lučenju veće količine znoja, kao i zbog izloženosti (slanoj) vodi i prejakom suncu. Pred kraj leta trebalo bi našu kosu ponovo oživeti, a evo i kako.

Maska za kosu od banane i avokada

Ova maska sadrži prirodne sastojke koji će nahraniti vašu kosu i učiniti je sjajnijom i elastičnijom. Uz to, sprečiće pojavu peruti i sušenje skalpa.

Potrebni sastojic:

• 1/4 šolje jabukovog sirćeta
• 1 šolja vode
• 1/2 avokada
• 1/2 banane
• 1 veliko jaje
• 1 kašika maslinovog ulja

Način pripreme:

Pomešajte vodu i sirće u malu činiju i ostavite sa strane. Usitnite bananu, jaje, ulje i avokado u blenderu. Zatim smesu pomešajte nanesite na kosu, od korena ka vrhovima. Masku možete naneti rukama ili češljem. Zatim je umasirajte u kožu glave i ostavite da odstoji 20 minuta.

Kosu temeljno isperite mlakom vodom i blagim šamponom. Nakon ovoga, na kosu nanesite mešavinu sirćeta i vode, te ostavite da odstoji nekoliko minuta. Zatim isperite vodom.