Početna Blog Strana 178

Ovaj vitamin je važan za prevenciju oboljevanja od koronavirusa!

Nedavnim istraživanjem se došlo do zaključka da je vitamin D ekstremno važan u prevenciji respiratornih infekcija, među koje spada i COVID-19.

Vitamin D deluje na imuni sistem, tako što ga čini jačim u borbi sa bolešću.

Vitamin D je supstanca koja je uključena u mnoge procese u ljudskom organizmu. Odavno su poznati efekti koje on ima na apsorbciju kalcijuma, koji ima efekte na kosti. Poslednjih godina su otkriveni i drugi efekti, od kojih su najbitniji oni koji utiču na imuni sistem. Formiranje i aktiviranje vitamina D ima više etapa, od kojih je poslednja u koži, pod dejstvom prirodne svetlosti.

Jedno istraživanje je pokazalo da vitamin D smanjuje rizik od respiratornih infekcija kod polovine osoba koje su ga uzimale kroz suplemente. Čak iako ne znamo tačno koja je uloga vitamina D u borbi sa koronavirusom, uzimajući u obzir da on jača imuni sistem i ima blagotvorno dejstvo da kosti i mišiće, trebalo bi ga uzimati u obliku suplemenata dok sedite u kući. Izolacija je neophodna u ovakvim momentima, ali se zbog toga manje krećemo. U ovakvim situacijama mišići slabe, a ovaj vitamin pomaže u njihovom obnavljanju.

Životni stil sa malo vremenskih perioda koji se provode napolju, i malim delovima kože koji su izloženi suncu, vodi do povećane potrebe za vitaminom D u obliku suplemenata. Ako je potreba odojčeta za vitaminom D, koja se navodi u knjigama iz pedijatrije iz 20. veka, 400-800 UI dnevno, verovatno da je sada potrebno 1.000-2.000 UI dnevno. Prema mišljenju stručnjaka, verovatno da je i odraslim ljudima potrebna ista doza. Potreba za ovim vitaminom je još veća kod osoba u godinama, onima koji pate od bolesti bubrega i jetre, ili onima koji uzimaju kortikosteroide. 

Postoje preparati u tečnom stanju koji sadrže vitamin D i oni u čvrstom stanju. Mnogi suplementi su kombinovani, pa se u njima, pored vitamina D, nalaze kalcijum, magnezijum ili drugi minerali.

Kada je reč o simptomima, kod odraslih osoba to može biti tetanija, koja ukazuje i na nedostatak kalcijuma. Tu je i spasmofilija.

Generalno, za deficit vitamina D je zaslužna i ishrana. Ovaj vitamin se nalazi u ribi, govedini, siru i žumancetu.

Za šta je dobar pčelinji hleb?

Pčelinji hleb ili Perga je namirnica i lek koja leči jetru, jača imunitet i eliminiše toksine. Pčelinji hleb koji se nalazi u pčelinjoj košnici je pčelinji proizvod koji je najbogatiji hranljivim materijama iz polena. Pčele skupljaju polen iz cveća i skladište ga u ćelijama saća.

Nakon skladištenja, pčele nabijaju i mese polen dok se ne formira kompaktna masa. Pčela zatim ponovo skuplja polen i stavlja ga preko postojećeg, pa ga zatim nabija. Ovaj proces se nastavlja dok se ćelija saća ne dopuni do tri četvrtine. Preko ovog, pčele dodaju med, nakon toga ga prekrivaju tankim slojem voska. Nakon 30 dana čuvanja u košnici, može se reći da postoji pčelinji hleb, koji se sastoji od prikupljenog polena i sekrecionih supstanci pčela, sa malim količinama meda i mikroorganizama, koji se čuva na povišenim temperaturama i povišenoj vlažnosti.

Ova supstanca se naziva pčelinji hleb upravo zato što se njime hrani leglo koje se nalazi u košnici. Ovo je kompleksan proizvod koji u sebi sadrži sve vitamine, 27 minerala i oligoelemenata, šećere (maksimalno 25%), lipide, proteine (minimum 20%), amino kiseline, jednu antibiotsku komponentu, jedan faktor rasta, prirodne hormone i enzime.

Perga se preporučuje osobama koje pate od anemije, bolesti jetre, poremećaja crevnog tranzita ili reumatizma.

Preporučuje se deci koja pate od rahitisa ili imaju probleme u razvoju. Ima izvanredan učinak na nervni sistem, a pomaže kada se osoba nalazi u stresnom periodu, kada je premorena ili preopterećena ili u slučajevima nervoze i depresije. Može se koristiti i da se osoba reši insomnije.

Pčelinji hleb je dobar kod poremećaja metabolizma, gojaznosti, anoreksije i gubitka težine. Dobar je i kao pomoćno sredstvo u lečenju čira.

Muškarci mogu koristiti ovu supstancu da bi povećali potenciju.

Ovaj sastojak se nalazi i u mnogim kremama i tretmanima u kozmetičkoj industriji.

U čemu je razlika između bloga i sajta?

Shvatanje da su blog i sajt isto je – pogrešno. Međutim, ono je ustaljeno i nekako stoji u vazduhu kao sinonim, u većini slučajeva. Hajde da vidimo u čemu je, zapravo, razlika.

Blog je tip sajta, znači prestavlja njegovu vrstu, na neki način. 

Osnovna razlika je ta da se sadržaj na blogu redovno dopunjuje, dok kod klasičnog sajta sadržaj je od početka raspoređen po stranicama i dopunjuje se periodično. 

Sajt je jedna vrsta lične karte preduzeća, kroz njega vidimo šta je, koja je misija, a koja vizija, kontakte ukoliko su nam potrebni, fotografije, zaposlene koji su važni za određene segmente poslovanja i slično.

Pošto su blogovi veoma popularni, mnoge kompanije su napravile svoje. Tako je blog unutar preduzeća postao kanal komunikacije za informativni sadržaj o poslovanju.

Sa druge strane, sadržaj se kod blogova može aplaudovati svaki dan, pa i više puta dnevno, zavisi od vašeg plana koji uključuje dinamiku postovanja. 

Dakle, svaki blog može biti deo stranice, ali ne može se svaka stranica zvati blog. 

Da li ste znali da je lubenica povrće? I to lekovito!

Gotovo da ne postoji osoba koja je ravnodušna prema lubenici. Međutim, njena uloga nije samo u letnjem osveženju, ona je dobra i za naš organizam, a zdrava je koliko i svako povrće.

Lubenica potiče iz porodice bundeva, a poreklom je iz Afrike. Dakle, u pitanju je slatko povrće.

Prvi zapis o lubenici star je pet hiljada godina, a nastao je u Egiptu

Iako u sebi sadrži najviše vode i šećera, lubenica je i zdrava, a na taj način ruši jednu od većih predrasuda: da izrazito goji. Ona sadrži samo 30 kalorija, detoksikuje telo i popravlja cirkulaciju. 

Jedna od loših navika vezanih za konzumiranje ovog povrća je njeno hlađenje u frižideru.

Ukoliko praktikujete često ovako nešto, trebalo bi da znate i da ona na taj način gubi likopen, koji efikasno štiti od bolesti. Citrulin i aminokiselina u lubenici u našem telu se pretvaraju u arginin, koji je ključan za dobru cirkulaciju krvi. 

Dakle, to su važna svojstva koja bi trebalo da sačuvamo u ovom povrću.

Sačuvajte, ipak, celu lubenicu

Kora lubenice sadrži vitamin A, B6, C, kalijum i magnezijum. Ona može da se jede kao salata, samo je iseckajte i dobro operite. Pored kore, trebalo bi da znate da su i semenke lubenice zdrave  i jestive, a korisne su za lečenje bubrega.

Serija „Nevine laži“: Odličan izbor za predah!

Pored velikog broja filmova koje niste stigli da pogledate, na redu je predlog za jednu seriju koja je pokupila sjajne kritike, a koju ćete u vreme pandemije i rada od kuće sigurno imati vremena da pogledate. U pitanju je serija „Nevine laži“.

Serija je adaptacija romana „Big little lies“, čija je druga sezona željno iščekivana, mada su mišljenja o njoj podeljena. 

Režiser svake epizode prve sezone je Žan-Mark Vali, dok je Andrea Arnold režiserka epizoda druge sezone.

Pored originalne fabule, izbor glumačke ekipe je doneo dodatni plus. 

U pitanju su: Nikol Kidman, Ris Viterspon i Šajlin Vudli. U sporednim ulogama su glumci: Aleksandar SkarsgardLaura DernDžefri NordlingAdam SkotZoi Kravic i Džejms Taper. Glumica u drugoj sezoni je i Meril Strip

Serija je značajna zbog toga što se iz epizode u epizodu bavi značajnim pitanjima, kao što su: seksualno nasilje, nasilje u porodici, usponi i padovi veze i braka, (ne)ravnopravnost. 

U ovu značaju grupu spadaju i odnos među ženama, način na koji se prevazilaze svakodnevni problemi i metodi koje koriste kada im pristupaju, zatim pitanje braka i podela žena na “dobre” i “loše”.

Kontekst ovih problematičnih pitanja, koja su inače i naša svakodnevica, daje dodatu dramatičnu notu upravo kroz to što je postavka, naizgled, idilično mesto, koje glumice “raskrinkavaju” deo po deo. 

Serija je dobila šestnaest nominacija za Emi nagradu, a osvojila ih je osam.

Koliko će mu brzo dosaditi veza u zavisnosti od toga šta je u horoskopu

Znate šta je vaš dragi u horoskopu, ali se pitate kakav je u vezi, da li je zaljubljive prirode, da li ostaje sa jednom osobom ceo život ili mu veza brzo dosadi i stalno je u potrazi za uzbuđenjima. Ako ste se nekad zapitali u vezi sa tim kakav je “materijal” za vezu, možda će vam tumačenja astrologa pomoći.

Ovan

Ovnovi vole svim srcem, ali ako im ne pružite upravo ono što žele i kada žele, ohladiće se od vas. Ovom znaku zna da postane dosadno u vezi, a sve zbog toga što su nestrpljivi. Onda kada njegove uvrnute i impulsivne želje nisu ispunjene, ovan će naglo prekinuti vezu.

Bik

Bik spada u one muškarce koji postaju privrženi svojoj partnerki, a da to i ne primete. On je jako veran i ima jasan stav kada je prava ljubav u pitanju. On će dati sve od sebe da vaša veza funkcioniše i traje. Nije tip kome veza brzo dosadi i ne odustaje lako od nekoga do koga mu je stalo.

Blizanci

Blizanci više vole neozbiljne nego ozbiljne veze. Kada stvari postanu ozbiljne, ne samo da počinje da se dosađuje, nego traži način da se izvuče iz ovoga. Veze bez smisla, koje ga neće opterećivati i koje su bez bilo kakvih obaveza i odgovornosti su najbolji izbor za njega, pošto na taj način može lako da nađe nekog drugog kad izgubi interes za aktuelnog partnera.

Rak

Rak je konstantno u potrazi za idealnom partnerkom. Ako biste mogli da mu čitate misli, videli biste da svaki put kad upozna osobu kojoj se divi, podsvesno se pita šta bi se desilo ako bi bili zajedno. Čak iako se brzo vezuje za ljude, rak se ne zaljubljuje tako lako. Teško mu je na početku da rizikuje sve zbog nekog. Ali, kada odluči da bude sa nekim, on će poželeti da bude sa tom osobom zauvek. U stanju je da pruži puno ljubavi i nikada mu ne dosadi osoba koju voli.

Lav

Lav obožava da bude u nekoj vezi, posebno ako to znači da svo vreme provodi sa osobom koja ga uistinu voli. Veza treba da hrani njegovu strastvenu dušu, da bi se on sto posto predao. Lav nije tip muškarca kom veza brzo dosadi, ali partnerka treba konstantno da bude predana ovoj vezi, kao što je i on. Ako počne da se oseća zapostavljeno, on će početi da se hladi. Može se desiti i da potraži nekog drugog pre nego što vi raskinete.

Devica

Ako želite da shvatite na čemu ste sa nekom devicom dovoljno je da obratite pažnju na njegovo ponašanje. Ako je među vama sve u redu on je pažljiv i senzualan, a ako se dosađuje, biće jako distanciran i hladan. Nije neko ko se brzo hladi, ali bi radije bio sam nego sa nekim ko mu nije interesantan.

Vaga

Muškarac u znaku vage obožava da bude zaljubljen. On se teško odlučuje na vezu, ali uživa u periodu osvajanja. On je veoma nezavisan u nekoj vezi, što znači da, iako želi da bude sa nekim, ne želi da ga neko ograničava. Vagi postane dosadno kada nema strasti svakog dana. Njegov najveći strah je da se nađe u vezi u kojoj ne oseća više leptiriće u stomaku. 

Škorpija

Prava ljubav ne dolazi tako lako u život muškarca škorpije, ali ne zato što ne pokušava da je pronađe. Njegova zagonetna priroda ga drži na distanci sa drugim ljudima. Postaje brzo privržen nekome, čak iako ta osoba to ne zaslužuje. Sklon je tome da u avanturama za jednu noć vidi nešto više, a potom da pati pošto nije uspelo. Nikada mu nije dosadno u vezi, pošto je lud od ljubavi.

Strelac

Strelac je ozbiljan kada su u pitanju veze, ali ovo ne menja činjenicu da će staviti tačku na vezu ako oseti dosadu. Da bi ostao zainteresovan, potrebno je da u vezi bude emocija i konstantnih izazova. Kada se izazovi i emocije ugase i on će se izgubiti. Sklon je tome da mu brzo postane dosadno, pošto mu je jako bitna nezavisnost i sloboda. Njegov najveći strah je da se oseti ograničen ili da mu bude dosadno. 

Jarac

Jarac nije neko kome će veza brzo dosaditi, pošto zna da veza traži strpljenje i posvećenost oba partnera. Kada mu postane udobno u vezi i kada se potpuno posveti, tvoj je. On će dići ruke od veze samo ako bude smatrao da gubi vreme i da se druga strana ne trudi dovoljno da bi stvari funkcionisale. On voli veze koje su stabilne i pune ljubavi.

Vodolija

Vodolija je u vezama kao robot. Druga strana nikada nije sigurna da li muškar vodolija gaji duboka osećanja. Dešava se da žena pomisli da je sve dobro u vezi, a muškarac vodolija je iznenadi raskidom. Vodoliji sve brzo dosadi i na brzinu donosi odluku o raskidu. Ovaj muškarac treba da ima duboku emocionalnu vezu sa nekim da bi želeo da ostane u vezi, što se retko dešava.

Riba

Ribe su enigme kada su u pitanju veze. Pošto su simbol ovog znaka dve ribe koje plivaju u različitim smerovima, treba da znate da ovaj znak može biti i topao i hladan. Nije neobično da on u jednom momentu bude jako zaljubljen, a već u sledećem da razmišlja o nekom drugom. Ako je veza među vama toksična, on će do kraja izgubiti interesovanje, ali ako imate zdravu vezu, on će vam biti privržen do kraja života. 

Ovo su najzdravija ulja

Hladno ceđena ulja imaju niz benefita za zdravlje čoveka, koje ne treba ignorisati. Ova ulja se transformišu u energiju i pomažu razvoj ćelija.

Pored toga, ove dobre masti pomažu u borbi sa lošim holesterolom. Ova ulja ne treba termički obrađivati, već njima prelivati namirnice, najbolje salate.

Ulje od suncokreta je veoma bogato vitaminom E i dobro je za zdravlje arterija i srca. Ovaj vitamin ima snažan antioksidantni efekat, dobar je za prevenciju starenja ćelija, stimuliše imuni sistem i osigurava normalan razvoj nerava.

Ovo ulje je izvor polinezasićenih masti i vitamina A, koji utiče na rast kostiju i zuba, sprečava sve vrste infekcija. Preporučuje se osobama sa arterosklerozom i hipertenzijom.

Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama, antioksidansima i mineralnim solima, veoma je ukusno i efikasno u lečenju velikog broja zdravstvenih problema, od problema sa jetrom, gihta, reumatizma, hemoroida, do kancera. Česta upotreba ovog ulja čuva srce, creva i reguliše pritisak.

Ulje od orha je dobro za prevenciju srčanih oboljenja. Kada se redovno koristi (20-40g dnevno), ima značajne efekte. Koristi se i za prevenciju propadanja zidova krvnih sudova. Preporučuje se dijabetičarima, anemičarima, osobama koje puno rade, ali i osobama koje se susreću sa emocionalnom nestabilnošću. Pošto se lako kvari, treba ga držati u frižideru.

Ulje susama, kao i ostala ulja, sadrži vitamin E, masne kiseline, lecitin i minerale. Koristi se kao prevencija za degenerativne bolesti (artritis, arteroskleroza, Alchajmer) i za jačanje imuniteta.

Ulje od semenki grožđa je jako dobro za imunitet, a stručnjaci preporučuju minimum 20g dnevno. Ovo ulje sadrži značajne količine vitamina E i F, zatim minerale kao što su cink, bakar, selen i procijanidin, koji usporava starenje. Ovo ulje je dobro za prevenciju vaskularnih oboljenja, kao što su arteroskleroza, vaskularna krhost ili arteritis. Pokazalo se da osobe koje žive u područjima gde se učestalo koristi ovo ulje nemaju toliko problema sa kardiovaskularnim oboljenjima ili bolestima nervnog sistema, a antioksidansi koji se nalaze u ovom ulju zaustavljaju degenerativne procese na mozgu kod starijih ljudi. Ovo ulje je dobro i za one osobe koje imaju problema sa vidom i cirkulacijom.

Raste broj urbanih farmera u vreme izolacije

Zbog mera izolacije sve više stanovnika grada odlučuje da gaji povrće i voće u svom domu, što može dati dugotrajan impuls urbanoj poljoprivredi.

Zbog svega što se dešava, panika je uticala na povećanu kupovinu, što je dovelo do pražnjenja rafova u supermarketima i povećane kupovine semena.

“Sve više ljudi razmišlja o tome odakle dolazi njihova hrana, koliko se lako može prekinuti isporuka i šta da urade da bi smanjili nedostatak namirnica”, izjavio je arhitekta koji je osmislio najveću urbanu farmu u Aziji, na krovu jedne zgrade u Bankoku. 

Urbanisti i vlade bi trebali da se pozabave time na koji je način iskorišćen teren u gradovima. Urbana arhitektura bi mogla da poboljša sigurnost hrane, može smanjiti efekte klimatskih promena i smanjiti stres.

Prema Ujedinjenim Nacijama, 2050. godine, će preko dve trećine stanovništva živeti u gradovima. Urbana poljoprivreda bi mogla biti esencijalni uslov za ishranu ovolikog broja ljudi, pošto ima potencijal da proizvede 180 miliona tona namirnica godišnje, odnosno 10% od svetske proizvodnje povrća.

U Singapuru, jednoj od najbogatijih država u Aziji, koja uvozi preko 90% namirnica, urbana poljoprivreda je odjednom postala popularna. Planira se da do 2030. godine ovaj grad proizvodi 30% namirnica koje njeni građani koriste.

Pandemija koronavirusa je ukazala na to da se prekidi u transportu namirnica mogu desiti bilo kad, pa je povećan interes za lokalnom proizvodnjom. 

Uskoro nov sistem onlajn nastave: Nastavnici će snimati u svojim domovima!

Onlajn nastava je počela 16. marta i deca je redovno prate u svom domu, zapisuju, rade domaće zadatke i ostale aktivnosti. Ova nastava će ubrzo dobiti drugačiju formu, jer će nastavnici snimati časove u svom domu.

Nova nastava krenuće, najverovatnije, od Vaskrsa, a do tada će po predviđenoj šemi biti emitovani časovi koji su snimljeni ranije.

Kako bi to trebalo da izgleda?

  • Nabavljen je novi softver i oprema koji će omogućiti da nastavno osoblje više ne ide u školu kako bi se, kao do sada, snimala nastava. Time će svi biti manje izloženi riziku od korona virusa. Dakle, nastavnici će časove snimati u svojoj kući, a ostatak procedure, montaža i emitovanje idu, kao i do sada, preko RTS-a, rekao je ministar Mladen Šarčević za Blic.

Umesto školske table koju su do sada viđali tokom časova, đaci će imati prezentaciju koju su nastavnici pripremili za taj čas.

Kako je rekao ministar, već su napravljene demo verzije ovakve onlajn nastave, koje su kompatibilne sa onim što radi RTS, a na kome će ti časovi biti i ubuduće prenošeni.

Ministar Šarčević navodi da je ovakva vrsta nastave moguća uz donaciju UNICEF-a, kao i da Ministarstvo ima 70 laptopova koji su dar američke vlade. Na 40 su već instalirani novi softveri, koji će dovesti do toga da predavači rade uz bolji model, a manje rizičan za njih.

– Ovakav način predavanja ćemo nastaviti i kada prođe epidemija za bolesnu decu, sportiste i đake koji žive daleko od škole – rekao je ministar, podsetivši da je su ovakvu vrstu nastave postavili za samo nekoliko dana i omogućili njeno nesmetano korišćenje i praćenje.

 

Učenici neće ostati bez raspusta, ali biće kraći

Jedno od većih interesovanja u ovom periodu svakako je i raspust – da li će ga biti, kada i koliko će trajati. Iako je situacija vanredna, deca svakako prate nastavu i izvršavaju svoje školske obaveze, pa i njih i roditelje zanimaju informacije o školskom predahu.

Dakle, đaci u Vojvodini nastavu neće imati za vreme Uskršnjih praznika po Gregorijanskom kalendaru od 10. do 13. aprila, kao i za vreme ovih praznika po Julijanskom kalendaru od 17. do 20. aprila, prenose mediji.

Nastavu na daljinu imaće 14,15. i 16. aprila, dok u ostatku Srbije, za koji školski kalendar donosi Ministarstvo prosvete, nastave neće biti samo od 17. do 20. aprila.

Đaci u Vojvodini moći će i kasnije da odgledaju časove koji će se emitovati na programima RTS-a, od 10. do 13. aprila, u vreme Uskršnjih praznika po Gregorijanskom kalendaru. 

U to vreme oni će na programima Radio Televizije Vojvodine i lokalnih televizija, na kojima se emituju časovi na jezicima nacionalnih manjina, moći da pogledaju edukativne sadržaje u vezi sa Uskrsom, kao i sadržaje koji se odnose na slobodno vreme učenika. 

Slične sadržaje, zajedno sa đacima u ostatku Srbije, i vojvođanski đaci će gledati od 17. do 20. aprila, kada su Uskršnji praznici po Julijanskom kalendaru.

Glavni izvor: dnevnik.rs, skolskiportal.rs