Početna Blog Strana 143

Najveći kompleks hramova u Aziji – Angkor

Kada je francuski istraživač Erin Muo otkrio ovu neverovatnu građevinu 1858. godine, opijen zanosom i lepotom, uporno je poredio sa Solomonovim hramom i pisao kako je zasenila sve do sad otkrivene velelepnosti građevina stare Grčke i Rima. Tvorca građevine nazivao bi Mikelanđelom onog doba.

Daljim istraživanjem je otkriveno da je Angkor Vat ustvari nije zasebna građevina , već deo ogromnog kompleksa hramova i palata, nazvanog Angkor, koji su građeni od 800. do 1200. godine na površini od skoro 80 kvadratnih kilometara. Gradili su ih Kmeri, narod koji je na vrhuncu svoje moći živeo u današnjoj Kambodži, ali i na određenim delovima Tajlanda, Laosa, Burme i Vijetnama. Vladar Kmera imao je status boga- kralja, tako da je većina hramova pretstavljala palate njegovog kulta, nepristupačne običnom narodu. 

U hronologiji nastanka kompleksa Angkor najpre se pominje hram Baboun, piramidalna građevina sagrađena oko 1050. godine, koja je kasnije uključena u sklop kompleksa Angkor tom. Kompleks hrama Angkor vat nastao je tokom vladavine Surjavarmana Drugog (113- 1146) kao religiozno središte hinduističkih Kmera posvećeno bogu Višnu, koje je simbolizovalo centar univerzuma. Okružena četvorougaonim zidom dužine 1000m i širine 800 metara, ova zapanjujuća građevina ukrašena je sa pet tornjeva. U njenoj unutrašnjosti sagrađen je nepregledni splet hodnika i terasa sa velikim brojem skulptura, koje su krasile dom boga- kralja i hinduističkih bogova. Običnom narodu bila je dostupna samo najniža galerija, okićena slikama iz svetih predanja. 

Kompleks hrama Angkor Tom nastao je nekoliko decenija nakon Angkor Vata za vreme vladavine kralja Jajavarmana Sedmog (1181- 1220). Kako je kralj bio budista, to je „državni hram“ Bajon u okviru AngkorTom bio posvećen Budi. Angkor Tom je pored religijske uloge istovremeno predstavljao simbol kraljeve snage. U tu svrhu izgrađena su čak 52 četvorougaona tornja, ukrašena sa 2.5 metara visokim glavama okrenutim na sve četiri strane sveta.

Angkor je najveći kompleks hramova u Aziji, koji pored Angkor Vata  i Ankgor Toma obuhvata na stotine drugih hramova u prašumi Kambodže. Pretpostavlja se da je na vrhuncu svoje moći brojao više od milion stanovnika, te da je bio veći i od Rima. Kmeri su 1432. godine napustili ovaj grad hramova a objašnjenje za to je i dan danas nepoznato. Nagađase da je nestanak vode razlog odlaska stanovnika, opet se priča i da su bolesti kao i neplodna zemlja koja je prestala da rađa moguć razlog pustoši. Ovo je ostala još jedna od drevnih tajni. 

Ovo su jako bitni antioksidansi za naše zdravlje!

Već smo objasnili mehanizam delovanja antioksidanasa i kako oni suzbijaju i deaktiviraju štetno delovanje slobodnih radikala koji su odgovorni za oštećenje ćelija našeg tela a nastaju procesom oksidacije. Jednom rečju to su supstance koje sprečavaju nepotrebnu oksidaciju drugih elemenata. U prethodnom tekstu smo spomenuli i koji su to antioksidansi, a sad širimo priču objašnjavajuči mehanizme i benefite svakog ponaosob.

VITAMIN C

Ovaj vitamin je glavni, najjači i time primarni antioksidans. Prirodni izvrori ovog vitamina su razno voće i povrće- pre svega, po postotku najbogatiji vitaminom C- šipak, crna ribizla, trešnja, limun, narandža, mandarina, lisnato povrće, paprika koja je inače vitaminska bomba, kupusarke sa kupusom ispred svih, paradajz, krompir. C vitamin je hidrosolubilan- rastvoriv u vodi, što znači da se izbacuje kroz bubrege i ne zadržava i ne taloži u organizmu pa ne postoji strah od prevelike doze.

On ima važnu ulogu u oksido- reduktivnim procesima, važan je u sintezi kolagena, bitan je za obnavljanje i rast ćelija, bitan za obnavljanje i rast zubne pulpe, mesa i krvnih žila. Presudan je u prevenciji bakterijskih i virusnih infekcija. Deluje na opšte jačanje imunog sistema , znamo da surova skorbut pokazuje izraziti nedostatak ovog vitamina. Preporučena dnevna doza je 60 mg ali se u lečenju koriste i mnogo veće doze.

VITAMIN E

Vitamin E su u mastima topivi tokoferoli koji u orgaizmu deluju kao antioksidanti. Oni su dakle liposolubilni i skladište se u jetri. Široko su rasprostranjeni u hrani na našu radost. Izor su biljna ulja, posebno od pšeničnih klica, suncokretovo i semenke, ulje kukuruznih klica, bademi, kikiriki, jaja, neki mlečni proizvodi (mleko i margarin).

Zajedno sa selenom iz hrane sprečava oksidaciju masnih kiselina, reaguje sa slobodnim radikalima delujući protektivno,smanjuje mugućnost pojave arteroskleroze, umanjuje rizik od pojave srčanog udara, sprečava umor…

Nedostatak ovog vitamina se retko javlja a u prevenciji i lečenju se primenjuju različite doze. Preporučena dnevna doza kod zdravi ljudi je 8 mg za žene a za muškarce je 10 mg. Doze variraju isključivo po preporuci lekara, ipak se taloži u jetri i preterivanje je možete lako opteretiti.

Kako antioksidansi deluju na organizam?

Često čujemo izraz „antioksidansi“ u svojstvu sveopšteg boljitka i zdravlja. Spominju se u tetmanima kože, kao bukvalno „čistači“ organizma, zvuče prosto kao univerzalni lek i rešenje za sve…šta su zapravo antioksidansi i kako deluju na naš organizam?

Antioksidansi pomažu kod starenja, snižavaju holesterol u krvi, smanjuju čak i rizik od nastanka raka, štite naše srce i krvne sudove, pomažu kod hroničnih obstuktivnih bolesti…i ovde nije kraj spiska. A zapravo-kako?

Antioksidansi štite ćelije od oksidacionog delovanja slobodnih radikala

Nagomilavanje slobodnih radikala narušava naše zdravlje i uslovljava starenje nizom degenerativnih promena kojima postajemo podložni,  a antioksidansi su oni elementi koji štite ćelije od njihvog oksidacionog delovanja. Slobodni radikali su hemijski spojevi velike reaktivnosti usled prisutnosti nesparenih elektrona u spoljnoj elektronskoj opni. Oni nastaju svakodnevno u organizmu kao proizvod razlaganja kiseonika u procesu oksidacije hrane u ćelijama, odnosno stvaranja energije neophodne za život. Vezuju se sa supstancama sa kojima dolaze u kontakt pri hemijskoj reakciji, poznatoj pod nazivom oksidacija. Vazivanjem slobodnih radikala za lipide, ugljene hidrate, belančevine i genetski materijal, nastaju nove lančane reakcije i oštećenja. Nagomilavanje slobodnih radikala narušava zdravlje i ubrzava starenje, te postajemo podložni degenerativnim promenama.

Najvažniji je svakako vitamin C a skoro u korak ga prate i vitamin E, betakaroten i selen, potom isto tako važni lutein, likopen, cink i koenzim Q.

Oštećenja ćelija izazvanih slobodnim radikalima značajna su u razvoju kardiovaskularnih  i malignih oboljenja. Rezultati istraživanja koja se sprovode zadnjih 30 godina ukazuju na vezu između unosa antioksidanase i manje smrtnosti od kardiovaskularnih i malignih oboljenja. Zbog toga je propaganda poduprta naučnim dokazima, upravo njih stavila u centralno mesto borbe u prevenciji i suzbijanju ovih opakih oboljenja.

Kako antioksidansi deluju na organizam zapravo?

Glavni mehanizam antioksidanata je stupanje u reakciju sa slobodnim radikalima, oslabljujući ih i deaktivirajući. 

Jasno i jednostavno, a ciljano rečeno- antioksidansi usporavju starenje, snižavaju nivo holesterola u krvi, smanjuju znatno rizik od nastanka raka, suzbijaju razvoj tumora, štite srce i krvne sudove, pomažu kod plućnih i obstruktivnih bolesti, regenerišu i najveći organ u vašem telu a to je koža.

Manje poznati antioksidansi

Moćnici koji sprečavaju nepotrebni proces oksidacije supstanci, koji nas spašavaju od slobodnih radikala pa time od degenerativnih promena i lošeg zdravlja i oštećenja. Za vitamin C i E sad već znamo, a koji su ostali i koje su njihove funkcije u našem organizmu?

Karotenoidi

Betakaroten, alfa- karoten, lutein, likopen, zeaksantin su pigmenti odgovorni za crvenu, žutu, zelenu i narandžastu boju voća i povrća, a imaju veoma snažno antioksidativno delovanje. 

Danas poznajemo oko 600 različitih karotenoida, a njih svega 50-ak se nalazi u voću i povrću.

Betakaroten je izolovan iz šargarepe i crvene je boje. On je provitamin A, a ljudski organizam ga pretvara u vitaminA. Ima ga puno u voću i povrću jarkih boja- kajsije, dinje, šargarepa, brokoli, breskva, španat, mango…

Veoma je važan za lepu i zdravu kožu.

Lutein je žućkasti pigment, nalazimo ga u španatu, brokoliju, kukuruzu, žumancetu jaja…

Deluje na krvotok , štiti od maligniteta, štiti očno sočivo od nastanka mrene.

Likopen je pigment crvene boje, prirodni izvor mu je paradajz, lubenica, crvena paprika,…

On je nekoliko puta jači antioksidans od betakarotena. A najnovija istraživanja su pokazala da je odlična preventiva kod mogućnosti nastanka raka prostate.

Selen

Selen je element u tragovima, prirodni izvor su losos, školjke, zob, semenke suncokreta, smeđa riža, ječam, sok od narandže, kokos, beli luk.

Sastavni je deo enzima koji učestvuje u oksidacionim procesima, sudeluje u očuvanju elastičnosti tkiva, uvećava broj spermatozoida i povećava mušku plodnost. 

Preporučena dnevna doza je 55g.

Nenošenje maski će se kažnjavati!

Kako saznaje Blic od sledeće nedelje bi se ne poštovanje nove preporuke Kriznog štaba za nošenje maski i na otvorenom, moglo kažnjavati, tojest moglo bi biti zakonski regulisano kršenje mera.

Danas je posle zasedanja Kriznog štaba stigla i vest o definitivnoj odluci da beogradska Arena bude kovid bolnica.

Krizni štab je na danšnjoj sednici razmatrao i predložiće da Skupština Srbije usvoji izmene i dopune Zakona o prekršaju, čime bi se kršenje mere o nošenju maski smatralo prekršajem i kažnjavalo mandatnom kaznom.

Krizni štab nije razmatrao visinu novčane kazne i to je deo koji bi trebalo da odluči novi skupštinski saziv. 

Kazne se predlažu i za kršenje mere kućne izolacije, što je takođe razmatrano na današnjoj sednici Kriznog štaba, da bi moglo da se nađe kao odredba u izmenjenom Zakonu o prekršaju.

Da podsetimo, maske će biti obavezne i na otvorenom i u zatvorenom prostoru, a kao bitna stavka razmatrano je i zakonsko regulisanje broja okupljenih na određenom prostoru. Z sada i dalje je u opticaju da ne može biti više od 30 ljudi.

Mandatne kazne koje bi mogle biti usvojene su zapravo jednokratne kazne koje se izriču na licu mesta. To su praktično kazne koje se izriču prilikom saobraćajnih prekršaja, plaćaju se na licu mesta u manjem iznosu ili naknadno u većem.

Arena će ponovo biti kovid bolnica

Beogradska arena je odlukom Kriznog štaba ponovo objekat za smeštanje i lečenje pacijenata obolelih od kovida. 

„Imajući u vidu da se povećava broj osoba kod kojih je laboratorijski potvrđeno prisustvo virusa, od ponedeljka Arena biće spremna za prijem pacijenata“, najavila je danas Kisić Tepavčević posle zasedanja Kriznog štaba.

Nakon izjave za Sputnik Kisić Tepavčević dodaje i objašnjava da je nošenje maske za sada samo u vidu preporuke. 

Obavezne maske stalno i svuda!

Jutros je Tanjug preneo izjavu Dijane Kisić Tepavčević ispred Kriznog štaba u kojoj je najavljeno pooštravanja mera koje se tiču zaštiitre od kovid virusa.

Odlučili smo da se pooštre se do sad mere,u smislu kontrole njihove primene, tako da se zabranjuju okupljanja i maske treba da nosimo svi stalno uključujući i otvorene prostore i ta mera stupa na snagu praktično odmah, rekla je Dijana Kisić Tepavčević ispred Kriznog štaba.

Od danas se uvodi zabrana lokalnim samoupravama da dozvoljavaju različita okuplanja za veći broj ljudi, dodala je Kisić Tepavčević.

Radno vreme ugostiteljskih objekata i dalje će biti do 23 sata, a što se tiče njihovog samog funkcionisanja tu su propisane striktne mere, a od danas svi uslužni objekti bi trebalo da imaju odgovorno lice koje će imati za cilj da se striktno sprovode sve mere, saopšteno je na konferenciji za javnost nakon sednice Kriznog štaba.

„Svedoci smo da broj obolelih polako raste, situacija u Srbiji je povoljnija nego u zemljama Evrope, ali to ne bi trebalo da nas teši jer virus ima veliki potencijal zbog širenja. Na nama je da to zaustavimo. Nalazimo se u sezoni respiratornih infekcija, a sada je i onaj period godine kada se i korona virus najlakše prenosi“, navela je Kisić Tepavčević.

Prema njenim rečima, opšte mere – fizičko distanciranje i nošenje maski pokazale su se kao efikasne.

„To su osnovne mere koje spašavaju živote. Sve druge koje se donose, u smislu ograničenja rada objekata ili druge restrikcije su u cilju da se mere koje postoje strožije primenjuju“, istakla je članica Kriznog štaba. 

Od ponedeljka beogradska Arena biće spremna da primi kovid pacijente kako bi ostale bolnice nastavile da funkcionišu, dodala je.

Predsednik o zatvaranju škola – “Biće sve gore”

Srbija jedna od najboljih turističkih destinacija

Predsednik Vučić izjavio je danas da ćemo se suočiti sa opakom bolešću na najsuroviji način i da nema sumnje da će situacija sa korona virusom u Srbiji biti lošija, ali da je dobro što se Srbija priprema i što gradi nove bolnice.

Na pitanje hoće li se škole zatvarati, predsednik Vučić odgovara da on nije deo medicinskog tima, ali ne vidi veliki smisao u tome.

„Nemamo mi dece od 6-7 do 18 godina da su životno ugroženi, problem je ako prenesu virus na starije. Veći je problem za njih, za bolesne, dijabetičare, gojazne. Molim naše bake i deke da vode računa o sebi” – rekao je on.

Vučić je za Blic izjavio da mi kao država nemamo velik broj mrtvih, ni hospitalizovanih ali da je krajnje vreme da se uozbiljimo, radimo na opremi, bolnicama…Radimo na vakcini, pregovaramo sa Rusima, Kinezima, Zapadom.  

„Nisu to još dramatičnije brojke da ne plašimo ljude, govorili smo da dolazi teže vreme. Ne možete kada u Hrvatskoj na manji broj testiranih imate 770 obolelih. To bi bilo kao da u Srbiji imamo 1300. Kada imate u Makedoniji 200, to je kao da mi imamo 800. Mi nemamo veliki broj mrtvih, ni hospitalizovanih. Suočićemo se sa opakom bolešću u najsurovijem smislu reči“- rekao je i dodao:

„Pogledajte kako skaču brojevi u inostranstvu. Mi se i dalje držimo najbolje proporcijonalnoa svom broju. I danas se dobro držimo iako je najlošiji dan. Da će biti lošije, biće naravno.“

Najavljeno zatvaranje škola ako se širenje epidemije nastavi!

Član kriznog štaba i epidemiolog Branislav Tiodorović najavio je mogućnost zatvaranja škola i fakulteta u Srbiji ukoliko broj novozaraženih na dnevnom nivou bude veći od 500.

On je ocenio da je realno očekivati da će taj broj biti dostignut u naredne dve nedelje „ako se narod ne uozbilji „, citiramo epidemiologa Tiodorovića.

„Ova nedelja biće veliki test, uverićemo se da li je i onaj deo naroda koji ne poštuje baš mnogo mere shvatio daje ozbiljno i da li svi naši apeli imaju nekog uspeha ili smo osuđeni na potpuni neuspeh“, navodi epidemiolog za Kurir.

Dodao je da je „prijatno“ iznenađen što se u prethodna dva- tri dana u Nišu kao i u nekim drugim gradovima, ugostitelji pridržavaju ograničenja radnog vremena do 23 časa.

„Ako i u Beogradu bude krenulo kako valja, onda nećemo preći 100- 150 novih pozitivnih dnevno. Međutim, ukoliko u Beogradu ne bude shvaćeno koliko je situacija ozbiljna, kao i u Novom Pazaru, koji je ukinuo pa ponovo vratio vanrednu situaciju pod pritiskom sa vrha, imaćemo najmanje 300, 400 novih slučajeva dnevno vrlo brzo“, ocenjuje Tiodorović.

Dodao je da ni u kom slučaju ne treba uvoditi policijski čas već treba zatvoriti restorane i kafiće u gradovima koji su žarišta epidemije.

„Zatvorićemo i bioskope, pozorišta, neće biti dozvoljene nikakve manifestacije, ni kulturne ni muzičke. Geografskom distribucijom broja pozitivnih videće se gde je žarište, pa ako bude trebalo, i pojedini delovi gradabiće zatvoreni ili deo grada neće u potpunosti funkcionisati. Ne moraju svi da plaćaju ceh zbog neodgovornog ponašanja nekih“, naveo je epidemiolog.

Nobelova nagrada za fiziku za prodor u svet crnih rupa

Najprestižnije priznanje za naučni rad iz polja fizike, ove godine dobila su tri naučnika koja su radila na razumevanju crnih rupa. To su fizičar Rodžer Penrouz, koji je teorijski pokazao kako se crne rupe mogu formirati u svemiru, astronom Rajnhard Gencel i Andrea Gez, koji su otkrili supermasivnu crnu rupu u središtu Mlečnog puta.

Crne rupe – da li ih sada bolje razumemo?

Nobelova nagrada iz fizike za 2020. godinu  pripada onima koji su nam pomogli da bolje razumemo univerzum i jedan od njegovih najegzotičnijih fenomena- crne rupe. Prvu polovinu nagrade od 10 miliona švedskih kruna ( oko milion evra), dobio je Rodžer Penrouz, jer je pokazao da opšta teorija relativnosti vodi do formiranja crnih rupa. Drugu polovinu dobili su Rajnhard Gencel i Andrea Gez za otkriće supermasivnog objekta, koji upravlja orbitama zvezda u svojoj okolini. 

Rođžer Penrouz, britanski fizičar sa univerziteta Oksford, koriistio je ingeniozna matematička sredstva kako bi dokazao da su crne rupe direktna posledica Ajnštajnove opšte teorije relativnosti, mada sam Ajnštajn nije verovao da one zaista postoje. Iako su mnogi fizičari predviđali kako bi crne rupe mogle da nestanu , problem je bio što većina teorijskih predviđanja nije mogla da se primeni u realnom prostor- vremenu. Rešenja su bila previše „idealizovana“.

Preokret se desio kad je 1965. godine, deset godina nakon Ajnštajnove smrti, započeo saradnju sa Stivenom Hokingom. Njih dvojica su zajedno radili na novim rešenjima Ajnštajnove nove teorije relativnosti, ponudivši novi pogled na fenomen gde gravitacija može da sabije ogromnu masu na sasvim mali prostor.U svom radu objavljenom 1965. godine, Penrouz je uspeo ne samo da pokaže kako cene rupe mogu da se formiraju u realnom svemiru, već i da ponudi detaljniji opis.

Penrouzov rad smatra se veoma važnim doprinosom Ajnštajnovoj teoriji relativnosti. 

Crne rupe su mesta gde svipoznati zakoni prirode prestaju da važe.One svojom gravitacijom privlače i zadržavaju sve što uđe u njih, pa i svetlost. 

Otkrivanje crnih rupa u centrima galaksija predstavlja jednako važan izazov. Rajnhald Gencel, nemački astronom sa Univerziteta  Kalifornija ( Berkli) i direktor „Maks Plankovog“ instituta za vanzemaljsku fiziku, i Andrea Gez- američka astronomkinja- Univerzitet Kalifornija (Los Anđeles), još od devedesetih godina prošlog veka, predvode nezavisna istraživanja sa svojim naučnim timovima. Cilj istraživanja je bio mapiranje izuzetno sjajnog radio-izvora – SgrA(strelac A) u središtu naše galaksije. Koristeći največe teleskope naučnici su uspeli da dopru do izvora, lociraju i prate, pri tome su razvili i posebne metode za to. Zanimljivo je da su se merenja jednog i drugog tima potpuno poklopila.

Naš astronom Samir Salim, profesor na Univerzitetu Indijana, SAD, je koautor naučnog rada i glavni saradnik rada iz 2008. godine kojim je Andrea Gaz postala poznata svetu, rad je o prirodi crne grupe kroz posmatranje orbite zvezda oko nje. Samir je diplomac matematičkog fakulteta u Beogradu i višegodišnji rukovodilac programa astronomije u istraživačkoj stanici Petnica.

Andrea Gaz je tek četvrta žena koja je dobila Nobela za fiziku, Nobelovu nagradu sa najmanje ženskih dobitnika.

Kako vožnja bicikla utiče na nas?

Zdrav način ishrane, unos voća i povrća veoma povoljno utiče na naš organizam. U kombinaciji sa sportom ili određenim treningom još bolje i efikasnije utiče na naše zdravlje. Konkretno vožnja bicikla pojačava našu kondiciju, zdravlje i ima brojne benefite na naš organizam.

Pored toga što vožnja bicikla utiče na zdravlje našeg celog organizma, vožnja bicikla utiče i na bolje funkcionisanje našeg mozga. Naime, istraživači sa Univerziteta Ilinois otkrili su da 5% poboljšanja u kardiovaskularnom fitnesu dolazi upravo od vožnje bicikla. Osobe koje svakodnevno voze bicikl, najmanje pola sata, imale su za 15% bolje rezultate na mentalnim testovima.

Istraživanjem, došlo se do zaključka da biciklizam utiče na stvaranje novih moždanih ćelija u hipokampusu- delu mozga zaduženog za memoriju. Ovaj deo mozga, nakon 30. godine života, propada.

Uz to, budući da vožnja bicikla utiče na poboljšanje cirkulacije i dopremanja kiseonika u mozak, utiče na regeneraciju reveptora, te može da umanji rizik i od Alchajmerove bolesti.