Početna Blog Strana 88

Aspirin ne pomaže u lečenju kovida19

Lek aspirin ne povećava šanse za ozdravljenje ljudi koji su oboleli od koronavirusa, pokazalo je nedavno istraživanje. Prema britanskoj studiji, pacijenatima, koji su oboleli od kovida19, je ranije uočen  rizik od nastanka krvnih ugrušaka u organizmu. U istraživanju, koje je sprovedeno u periodu između novembra 2020. i marta 2021. godine, učestvovalo je 15.000 pacijenata.

Pacijenti oboleli od kovida 19 primali aspirin kako bi se utvrdila delotvornost tog leka koji se, inače, koristi za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka kada su u pitanju druge bolesti. Stručnjaci su njima 7.351  dali po 150 miligrama aspirina dnevno, dok 7.451 pacijent nije primo lek.

Stručnjaci navode da nisu otkrili dokaze koji bi dokazali da aspirin smanjuje smrtnost, ali je uočeno da su pacijenti koji su trošili aspirin, nešto kraće bili u bolnici. Preciznije oni su na bolničkom lečenju bili 8 umesto uobičajenih 10 dana.

saznajte još i: Koji znaci ukazuju na probleme sa srcem?

Studija je prema rečima profesora zaraznih bolesti na Oksfordu, Petra Hobia  pokazala da su rezultati odnosno razlike zanemarljive i ne mogu da opravdaju širu upotrebu aspirina u lečenju kovida19. Profesor Martin Landrej kaže da je pomalo razočaran činjenicom da se “jedan jeftin i rasprostranjen lek pokazao neefikasnim u tom slučaju”. Međutim, on navodi da je od izuzetne važnosti da se sprovode slična istraživanja, iako su rezultati razočaravajući, jer se na taj način dolazi do terapije koja bi mogla da deluje, a koja ne.

O aspirinu

Aspirin je uobičajeni lek za ublažavanje manjih bolova, bolova i temperatura. Ljudi ga takođe koriste i kao protivupalno sredstvo ili sredstvo za razređivanje krvi. Svakodnevno uzimanje može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, poput srčanog ili moždanog udara, ali i uticati na smanjenje krvnog pritiska, a u malim dozama može sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Aspirin sadrži salicilat, jedinjenje koje se nalazi u biljkama, a njegova upotreba prvi put je zabeležena pre oko 4.000 godina. Naime, Hipokrat je koristio koru vrbe, a u kojoj se nalazi pomenuto jedinjenje, za ublažavanje bolova i groznice.

pročitajte još i U pećinama pre 50.000 godina korišćen aspirin!

Preporuka stručnjaka iz SAD je da odrasli u dobi od 50 do 59 godina mogu svakodnevno uzimati aspirin kako bi sprečili rak debelog creva, kao i kardiovaskularne bolesti.Takođe, lekari uglavno NE PREPORUČUJU aspirin osobama mlađim od 18 godina.

Razlog za to je mogućnost  stvaranja Reieov sindroma, koji se može pojaviti nakon virusne infekcije poput prehlade, gripa ili vodenih boginja. Reieov sindrom može dovesti do trajne povrede mozga ili smrti. S druge strane, lekar može prepisati aspirin detetu pod nadzorom, ako ima Kavasaki bolest ili da spreči stvaranje krvnih ugrušaka nakon operacije na srcu.

Osobe koje imaju neku od dole navedenih stanja ne bi smeli da troše ovaj lek bez lekarskog nadzora:

  • poremećaji krvarenja, poput hemofilije
  • nekontrolisani visoki krvni pritisak
  • astma
  • peptični čir ili čir na želucu
  • bolesti jetre ili bubrega

Stručnjaci navode i da aspirin reaguje sa drugim lekovima pa treba biti vrlo oprezan kada je u pitanju zajednička konzumacija. Ukoliko se aspirin pije zajedno sa lekovima kao što su diklofenak, ibuprofen i naproksen, može doći do krvarenja. Ne bi smeo ni da se uzima sa antidepresivima (citalopram, fluoksetin, paroksetin, venlafaksin i sertralin), a u kombinaciji sa varfarinom, aspirin može smanjiti antikoagulantne efekte leka.

Kao i kada su svi drugi lekovi u pitanju, lekari podvlače, da se ništa od njih ne pije na “svoju ruku”, da je obavezna konsultacija sa izabranim doktorom kako bi se ispratilo dejstvo i, eventualne, posledice uzetog medikamenta.

Mapiran ljudski mozak

Google kompanija je pomogla da se stvori do sada najdetaljnija mapa veza u ljudskom mozgu. Mapa otkriva zapanjujuću količinu detalja, uključujući obrasce veza između neurona, kao i ono što može biti nova vrsta neurona.

Mapa mozga, koja je besplatno dostupna na mreži, uključuje 50. 000 ćelija i sve su izvedene u tri dimenzije. Spajaju ih stotine miliona paukavih vitica, formirajući 130 miliona veza nazvanih sinapse. Skup podataka meri 1,4 petabajta, što je otprilike 700 puta veći kapacitet skladištenja od prosečnog modernog računara. Prema rečima naučnice Ketrin Dulak sa Harvarda, na mapi se po prvi put može videti stvarna struktura velikog dela ljudskog mozga.

Ovaj poduhvat započeo je nakon što je tim predvođen Džefom Lihtmanom sa Univerziteta Harvard, dobio mali deo mozga od 45-godišnje žene sa epilepsijom otpornom na lekove, piše New scientist. Podvrgnuta je operaciji uklanjanja levog hipokampusa, izvora njenih napada, iz mozga. Da bi to uradili, hirurzi su morali da uklone neko zdravo moždano tkivo koje je prekrivalo hipokampus.

pročitajte još i: Kako da istrenirate mozak da se nosi za kriznim situacijama

Lihtman i njegov tim odmah su uronili uzorak u konzervanse, a zatim ga obojali teškim metalima poput osmijuma, tako da su spoljne membrane svake ćelije bile vidljive pod elektronskim mikroskopom. Zatim sega isekli na kriške debljine oko 30 nanometara, odnosno otprilike hiljaditi deo širine ljudske kose, i pomoću elektronskog mikroskopa slikali su svaki deo.

Stručnjavi navode da je to samo mali deo mozga, odnosno dobijeni podaci su sakupljeni iz jednog kubnog milimetra, odnosno, jednog piksela u MRI skeniranju. Tim je takođe pronašao misteriozne parove neurona duboko u korteksu koji ranije nisu primećeni.

– Dve ćelije su usmerile tačno u suprotnom smeru na istoj osi i niko ne zašto – objasnio je Lihtman.

Mapiranje mozga, ili konekomika, prešlo je dug put od svog prvog proboja 1980-ih, kada su istraživači mapirali 302 neurona u nervnom sistemu crva nazvanog Caenorhabditis elegans. Deo sadašnjeg tima učestvovao je 2020. u projektu mapiranje mozga miša.

– Čitav mozak miša je samo 1000 puta veći od ovog, eksabajt umesto petabajta. Pretpostavljam da je to na skali na kojoj ćemo verovatno to moći da uradimo u roku od jedne decenije – naveo je Lihtman.

saznajte još i kako izgleda mozak osobe obolele od Alchajmera

Za mapiranje čitavog ljudskog mozga bio bi potreban skup podataka koji je veći 1000 puta, što je uporedivo sa količinom digitalnog sadržaja koji generiše planeta Zemlja u jednoj godini.

Prema rečima istraživača Virena Džaina iz istraživačkog centra Gugla u Kaliforniji dobijena mapa je puna podataka da stručnjaci još nisu stigli da je detaljno istraže, upoređujući je  s ljudskim genomom koji se i dalje istražuje. Ono u čemu su se složili istraživači jeste da bi slične studije mogle biti urađene i sa pacijentima koji imaju neke mentalne bolesti.

Mapu dela mozga pogledajte OVDE.

Digitalni kovid sertifikati od 1. jula

Digitalni kovid sertifikati EU radi lakšeg  putovanja unutar EU počeće da se primenjuju od 01. jula 2021. To je danas podržao Evropski parlament, a što za cilj ima i ekonomski oporavak država EU. Ovaj dokument važiće 12 meseci. Kako je saopšteno iz EP, dokumentom će biti potvrđeno da je vlasnik istog vakcinisan protiv kovida-19, odnosno da je nedavno imao negativan rezultat testa ili da se oporavio od infekcije.

Države članice će ove sertifikate izdavati besplatno i biće dostupni u digitalnom ili papirnom formatu i imaće QR kod. Kako dalje navode u saopštenju, ovaj zajednički stav članica doprineće da sertifikati budu “interoperabilni i proverljivi širom Evropske unije, a sprečiće prevare i falsifikovanje”. Međutim, ovo neće biti preduslov za slobodno kretanje i neće se smatrati putnom ispravom.

Poslanici u EP su se usaglasili da države EU “neće moći da nameću dodatna ograničenja putovanja nosiocima sertifikata poput karantina, samoizolacije ili testiranja ukoliko nisu neophodni i proporcionalni radi zaštite javnog zdravlja”.

Evropska komisija je na zahtev EP, obećala da će “mobilizovati 100 miliona evra u okviru Instrumenta za hitnu podršku kako bi države članice mogle da kupe testove za izdavanje EU digitalnih kovid sertifikata o testiranju”. Dalje se još kaže i da će sve države EU morati da prihvate potvrde o vakcinaciji izdate u drugim zemljama članicama i to za sve koje je odobrila Evropska agencija za lekove (EMA).

A građani Srbije od danas mogu da uđu i u Francusku, pod uslovom da su revakcinisani najmanje 14 dana pre putovanja. Vakcine koje se priznaju su Fajzer i AstraZeneka. Međutim i uz ovaj ispunjen uslov, vakcinisani građani će morati da imaju negativan PCR ili antigenski test prilikom ulaska u Francusku.

Oni koji nisu vakcinisani, odnosno revakcinisani, u Francusku mogu da uđu jedino ako prilože dokaz o regulisanom boravku u Francuskoj ili nekoj od zemalja EU. Ovih ograničenja oslobođeni su nosioci studentskih ili vize za duži boravak, zdravstveni radnici ili istraživači, koji putuju posla radi. Od ograničenja su oslobođeni i zaposleni u sektoru transporta, vlasnici diplomatskih ili službenih pasoša i oni koji Francusku koriste kao tranzit, najduže do 24 časa.

Francuske vlasti mogu nasumično potvrgnuti testiranju osobe koja ulazi u tu državu. Takođe, negativan PCR ili antigenski test obavezan je za nevakcinisane državljane Srbije.

Neopravdano omražene životinjice

Titulu najomraženije životinje za 2020. godinu poneo je slepi miš. Iako nije naučno potvrđeno da je ovo stvorenjce odgovorno, okrivljeno je za širenje korona virusa sa kineske pijace u Vuhanu. Slepi miševi su neopravdano stavljeni na listu grozota, a koliki je njihov značaj za eko sistem, govori podatak da su baš oni ti koji regulišu određene populacije, poput, komaraca.

Zanimljivosti

1. Slepih miševa ima u svim bojama i “dezenima”. Ima ih belih pa do narandžasto-crnih, a pojedine vrste svojim šarama podsećaju na pande ili jazavce.

2. Pojedini slepi miševi love ribu. Ove životinje imaju neverovatnu sposobnost, a koja radi na principu sonara. Naime, prave zvuke koji se odbijaju od objekata, a raspored im se utvrđuje preko eha. Vrsta, Veliki buldog na taj način lovi ribe i to leteći iznad površine vode registruje kretanje plena pod vodom.

3. Pojedinim miševima jezik je duži od tela. Naime, jezik može da im bude i do 1,5 put duži od celog tela. Slepi miš ovaj organ koristi kako bi došao do nektra u cvetovima. Zanimljivo je da kada im ne treba, odnosno kada ih ne koriste, “čuvaju” ga u grudnom predelu i to pored srca.

4. Novozelandska vrsta Mystacina tuberculata hranu nalazi na zemlji. Uvijena krila koristi kao noge kako bi se kretala po tlu.

5. Kako bi se sakrili od predatora i kiše pojedini slepi miševi prave šatorčiće. Oni savijaju veliko tropsko lišće i vrlo su spretni u tome.

pročitajte još i: Slepi miševi praktikuju francuski poljubac

6. Vrsta Chaerephon chapini, živi u  subsaharskoj Africi i prepoznatljivi su pa frizurama. Ženke na glavama imaju gomilu krzna, ne baš urednog, a mužjaci “nose” kreste.

7. Slepi miševi poput pčela oprašuju biljke. Preciznije, meksička biljka agava (od nje se pravi tekila) privlači slepe miševe.

8. Škorpije su poslastica za pustinjskog dugouhog slepog miša. Ovi slepi miševi napada glavu škorpije. U pokušaju da se odbrani škorpija često sebe ubode svojom bodljom.

9. Slepi miš iz porodice Craseonycteris thonglongyai teži svega dva grama, a veličine je 33 milimetra. To je najmanja vrsta slepih miševa, ali i gotovo najmanja vrsta sisara.

10. Za razliku od predhodnih, pojedini slepi miševi mogu imati raspon krila od oko 1,5 metara. Među najvećima su oni iz porodice Acerodon jubatus sa rasponom krila od 1,7 metara, a težine su oko 1,2 kg.

Horizont Evropa 2021

Evropska komisija je najavila detalje o info danima koji su posvećeni Horizont Evropa programu, a koji će se održati u periodu od 28. juna do 9. jula 2021. Ovaj desetodnevni događaj pružiće priliku potencijalnim kandidatima i drugim zainteresovanim stranama u istraživanjima i inovacijama da dobiju informacije i postave pitanja o novinama, glavnim instrumentima finansiranja i procedurama Horizont Evropa programa.

28. juna – Istraživačke infrastrukture
29. i 30. juna – Digitalizacija, industrija i svemir (klaster 4)
30. juna – Civilna sigurnost za društvo (klaster 3)
1. jula – Kultura, kreativnost i inkluzivno društvo (klaster 2)
1. jula – Akcije Marija Sklodovska-Кiri
2. jula – Zdravlje (klaster 1)
5. i 6. jula – Klima, energija i mobilnost (klaster 5)
7. i 8. jula – Hrana, bioekonomija, prirodni resursi, poljoprivreda i životna sredina (klaster 6)
9. jula – Evropski istraživački prostor (ERA) i Širenje izvrsnosti i učešća (Widening)

Ceo događaj biće otvoren za učešće bez prethodne registracije. Više informacija dostupno OVDE

Cvet koji je božanstvo za gotove sve kulture sveta

Sve kulture sveta suncokret doživljavaju, gotovo isto: moćnom biljkom koja je u vezi sa svim aspektima života. Ova biljka simbolizuje  mudrost, dugovečnost, sreću, zdravlje i plodnost. A zbog konstantnog podizanja “glavice” ka suncu suncokret predstavlja i snagu, odanost, toplinu… Upornost, bogatstvo i ambicija su još od nekih stvari koje suncokret predstavlja.

U kineskoj tradiciji on je simbol snage i sreće. U Kini postoji verovanje da mlada kineskinje treba preko leđa da baci 3 semenke suncokreta kako bi upoznala budućeg supruga. Indijancima je simbol žetve, a veruju da cvet suncokreta donosi vitalnost, plodnost i energiju. Semenke su se davno nizale u ogrlice koje su nosile deca i odrasli kako bi se zaštitili od velikih boginja. Ovo je biljka besmrtnosti koja svojom žutom bojom cveta predstavlja i simbol vitalnost i inteligenciju.

pročitajte još i: Biljna ulja: kojim pržiti, a koje je za dresing?

Prema spisima suncokret su prvi gajili Meksikanci oko 3.000 godine pre Hrista. Suncokret je nacionalni cvet Ukrajine, službeni cvet grada Kitakiusku i nalazi se na grb američke države Kansas.  Legenda kaže da je suncokret nekada bio neugledan cvet, kojem su se ostali u polju cvetovi smejali zbog te jednostavnosti i usamljenosti. Noću bi suncokret tugovao sam, oborene glave, ali bi ujutru, čim svane, glavicu dizao ka suncu. Njegovu upornost i želju da se javi, sunce je nagradilo prelepom zlatnom bojom.

O biljci

Suncokret je jednogodišnja biljka iz porodice  Asteraceae. Ime biljke potiče iz grčkih reči Helios – sunce i Anthos – cvet. Ova jestiva, lekovita i ukrasna biljka raste i gaji se u celom svetu. Postoji mnogo vrsta ove biljke, od onih minijaturnih (10-20 cm) pa do gigantskih (3 metra). Visoki suncokreti uglavnom imaju žute latice, a ukrasni imaju razne kombinacije boja ili oblike latica.

Suncokret se seje u rano proleće i može proklijati u roku od dva dana. Ako se sadi u saksije podnosi presađivanje, ali zahteva obilno zalivanje. Suncokret cveta od juna do septembra. U osnovi cvet suncokreta je skup hiljade manjih cvetova, jer je svaka semenka jedan cvet. Semnke mogu biti crnobele, bele i crne, a za njihov raspored u glavici suncokreta, kažu, postoji i matematički model (Vogel model za n=1).

saznajte još i: Ove stvari morate da znate pre nego što kupite esencijalno ulje

Pre komercijalnog uzgoja ova biljka je rasla slobodno u prirodi. Veruje se da je suncokret pripitomljen pre kukuruza. Najviše se koristio kao prirodni izvor masti,  a samlevene semenke suncokreta su se dodavale brašnu za pravljenje hleba.

Koristio se i za dobijanje boja i to najviše ljubičaste, a pojedini delovi biljke su se koristili kao deo leka protiv ujeda zmije. Pravila su se ulja za kosu i telo, dok se suva koristila se kao građevinski materijal. U Evropu je suncokret stigao poloviom XVI veka, a komercijalna proizvodnja započela je u Rusiji.

Zanimljivosti

* Suncokret treba saditi uz vlažne zidove kuće, jer koren biljke izvlači vlagu iz zidova i zemlje. Takođe, on izvlači i teške metale i radijaciju iz tla, pa su ga zbog toga i sadili u okolini  Černobila.

* Jedna šaka suncokreta na dan jača potenciju, kaže narodna medicina. A čaj od suvih latica suncokreta snižava temperaturu

* Pepeo biljke sadrži puno kalijuma i idealan je kao baštensko đubrivo.

* Omiljena je biljka pčelama i bumbarima

* U ishrani ljudi, ali i za dobijanje ulja koriste se od 1.000 godina pr.n.e.

Kako da zavolimo sebe?

Lepo vreme i visoke temperature zahtevaju i odeću koja više kože otkriva nego tokom jeseni i zime. Mnogi će brinuti i kako izgledaju u letnjoj garderobi ili kupaćem kostimu. Kako bi izbegli zamenke “savršenih” izgleda koji su sveprisutni na društvenim mrežama ili reklamnim spotovima, psiholozi poručuju da svako svoje telo treba da voli bez pritiska i želje da dostigne tuđe mere i proporcije.

U nastavku su saveti stručnjaka kako da zavolimo svoje telo. 

– Napravite listu stvari koje možete da radite, a što je u skladu sa vašim fizičkim sposobnostima. Listu okačite na vidljivo mesto i redovno se podsećajte šta je ono što vi možete da radite. ⁣⁣

– Razmislite ko su ljudi kojima se divite. Tačnije otkrijte da li im se divite zbog fizičkog izgleda ili vam se dopada njihova ličnost. Razmislite i da li je i koliko njihov izgled doprineo njihovim životima.

– Važno je i da se ne ograničavate u aktivnostima zbog izgleda.  Trčite, plešite, plivajte… radite sve što poželite.

– Vaše telo je čudesno! Svaki dan pojedine ćelije tela se obnavljaju. One to rade za nas i ne pitaju nas.

pročitajte još i:10 saveta za lepši i srećniji život

– Pronađite svakog dana bar dve lepe stvari na vama, na vašem telu. ⁣⁣
⁣⁣
– Poštujte svoje telo: jedite, spavajte, odmorajte. ⁣⁣
⁣⁣
– Gledajte se minimum 5 minuta dnevno u ogledalo, bez osuda i srama. Naše telo je naša kuća. A dom je slika onoga što u njemu gajimo.
⁣⁣
– Ne upoređujte se sa drugim ljudima. Svi smo različiti. A vi bolje možete izgledati ukoliko promenite životne navike, ali ne zbog drugih, već isključivo zbog vašeg opšteg zdravlja.

– Negujte svoje telo, obucite ga lepo i istaknite ga i opet: isključivo zbog vas!

Voleti sebe

Stručnjaci smatraju da se ljubav prema sebi pogrešno poistovećuje sa egoizmom ili narcizmom. Naime, egoizam podrazumeva da sebe postavljamo u centar svih zbivanja zanemarivajući druge. A, narcizam je poremećaj kojim osoba konstantno naglašava lične sposobnosti i to se najviše ogleda kada se poredi sa nekim.

možda vas zanima i: Lista činjenica za zdraviji život

Ljubav prema sebi isključuje pomenute pojave. A nezadovljstvo zbog ličnih nesavršenosti treba da osobu motiviše kako bi napredovala i razvijala se. Ljubav prema sebi učimo od roditelja te preuzimamo obrazac ponašanja: kako su nas oni voleli. Kasnije, tokom odrastanja tako se i ophodimo prema sebi.

Šta treba znati o PAPA testu?

Svaka seksualno aktivna žena trebalo bi jednom godišnje da obavi detaljan ginekološki pregled. U sklopu redovne kontrole neophodno je uraditi i PAPA ili Papanikolau test, a koji predstavlja skrining metodu radi, eventualnog, ranog otkrivanja karcinoma grlića materice. Ova metoda omogućava ranu dijagnozu i pravovremeno lečenje pretećeg karcinoma grlića materice. Redovnim kontrolisanjem moguće je smanjiti rizik od umiranja i do 90 odsto.

Prvi kolkopskopski pregled uz PAPA test potrebno je uraditi najkasnije 3 godine posle prvog seksualnog odnosa. Najbolje je test raditi  sredinom menstrualnog ciklusa, odnosno između 11 i 20 dana od prvog dana menstruacije. Stručnjaci savetuju da se na pregled ide samo okupan, bez upotrebe vaginalnih lekova, spermicidnih pena, krema ili tableta. Ove preparate ne trošiti minimum 2 dana pre pregleda, kako  bi nalazi pokazivali realno stanje. Takođe, savetuje se i da se izbegnu seksualni odnosi 24 sata pre pregleda.

pročitajte još i: Svakodnevna konzumacija jogurta umanjuje rizik od raka pluća

Kako se radi test?

Ovo je kratka i, načelno, bezbolna metoda. Pomoću štapića i četkice se uzima bris sa prednje i zadnje strane grlića materice, kao i iz kanala grlića materice, objašnjeno je na sajtu stetoskop.info. Kasnije se u laboratoriji radi pregled uzorka pod mikroskopom. Rezultati se svrstavaju u dve vrste i prema prvoj lkasifikaciji postoji 5 grupa nalaza:

PAPA I – uredan nalaz
PAPAII – netipične zapaljenjske promene
PAPA III – displazija (blaga, srednje teška ili teška)
PAPA IV – carcinoma in situ
PAPA V – sumnja na invazivni karcinom

Nova klasifikacija ili Bethesda sistem prepoznaje 4 grupe nalaza:

CIV 1 – blaga displazija
CIV 2 – umerena displazija
CIV 3 – teška displazija
CIS – carcinoma in situ

Rezultate nalaza tumači ginekolog i koji, na osnovu istih, utvrđuje koji su dalji postupci ili kada ponovo doći na pregled.

Stručnjaci navode da je osetljivost Papanikolau testa između 75 i 80 odsto. To znači da postoji mogućnost dobijanja lažno pozitivnih i lažno negativnih rezultata. Kako navode lekari, kada je test lažno pozitivan on tada pokazuje promene koje ne postoje, dok lažno negativan ne prikazuje promene koje postoje.  I o svemu ovome treba razgovarati sa lekarom. Sve informacije o zdravlju i redovnim pregledima najbolje je i najvažnije dobiti od stručnih lica.

Prema podacima, rak grlića materice (karcinom cerviksa uterusa) je na drugom mestu u Evropi, odmah iza karcinoma dojke. Najčešće pogađa žene od 35 do 50 godina života. Statistika dalje kaže i da se svake godine registruje oko 33.000 novoobolelih, ali i 15.000 smrtnih slučajeva. U Srbiji godišnje se otkrije više od 1.300 novoobolelih.

Projekat “Učionica kakvu želim”

Republički sekretarijat za javne politike Vlade Republike Srbije (RSJP) i  Ministarstvo prosvete, nauke i tehnološkog razvoja, pokrenuli su pilot projekat “Učionica kakvu želim”. Cilj projekta je razvoj preduzetničkog razmišljanja kod učenika od 1. do 4. razreda osnovne škole. U ovoj pilot programu učestvuje 10 osnovnih škola na teritoriji grada Beograda.

Učenici su kroz ovaj projekat osmislili izgled učionice kakvu žele, a onda su uz pomoć svojih učiteljica napravili i mali finansijski plan i izračunali koliko ta ideja košta, objasnili su iz resornog ministarstva. Zatim su osmišljavali i male marketinške kampanje u formi videa, gde su objasnili zašto je njihova ideja važna, kako bi prikupili novac od potencijalnih donatora.

Kampanje koje su đaci osmislili zainteresovani će moći da vide na internet platformi “Donacije.rs” od 7. do 20. juna 2021. godine i to putem LINKA.

Svi koji podrže dečje ideje dobiće i neku od simboličnih, ali veoma maštovitih i originalnih nagrada, koju su pripremili učenici. A, na kanalima javnog servisa (RTS) će od jeseni biti emitovane edukativno-zabavne dečje emisije koje će prikazati ceo proces od ideje do realizacije ovog projekta.

Najmlađe preduzetnike mogu da podrže svi, kako bi oni opremili svoje učionioce o kojima maštaju.  RSJP objašnjava da ovim projektom deca treba da se kroz praktičan rad upoznaju sa osnovama preduzetništva koristeći model grupnog finansiranja u cilju prikupljanja sredstava za opremanje svojih učionica.

– Deca su sama rekla šta žele, kako bi volela da opreme svoje učionice, a onda su uz pomoć svojih učiteljica napravila mali finansijski plan i izračunala koliko ta ideja košta. Nakon toga, deca su osmislila kampanju gde su objasnila zašto je njihova ideja važna, kako bi prikupila novac od potencijalnih donatora. U znak zahvalnosti, deca su osmislila i simbolične nagrade za sve podržavaoce – ističu organizatori pilot projekta.

Inače, Donacije.rs je platforma za grupno finansiranje neprofitnih kampanja. Kako kažu, to je mesto gde kreativna ideja počinje da živi. A, svaka neprofitna organizacija koja je registrovana u Srbiji može da pokrene kampanju i prikupi podršku.

Vežbe i kalorije: ko je su najdelotvornije?

Stručnjaci su saglasni da svakodnevno vežbanje mora biti rutina, jer se tako popravlja opšte zdravlje, jača imunitet i može uticati na telesnu težinu. U zavisnosti šta želimo da postignemo treba znati i koju aktivnost sprovoditi. Najpre treba biti motivisan, pronaći vežbe koje zadovoljavaju naše potrebe kao i one u kojima ćemo uživati.

Uz sagorevanje kalorija vežbanjem jednako je važno i pravilno se hraniti i dovoljno spavati. Pre upuštanja u ozbiljnije treninge treba obaviti razgovor sa stručnjacima i lekarom.

pročitajte još i: Vežbe za ruke svi zaboravljaju

Kalorije

Istraživanje američkog Nacionalnog zavoda za zdravlje iskoristila je klinika Mejo te napravila analizu potrošnje kalorija tkom određenih vežbi po satu za osobu tešku 90 kilograma.

– Lagano hodanje sagoreva  255 kalorija

– Lagana vožnja bicikla sagoreva 364 kalorije

– Brza šetnja sagoreva oko 391 kalorija

– Lagani aerobik, kao i dizanje tegova sagoreva 455 kalorija

– Intezivan aerobik (u grupu) sagori oko 664 kalorija

– Umereno plivanje i planinarenje sagori 528 kalorija

– Bzo plivanje sagori 892 kalorije

– Vožnja rolera 683 kalorije sagori

– Trčanje sagori 755, dok ono uz i niz stepenice sagori 819 kalorija

Šampion u sagorevanju kalorija je preskakanje užeta koje “uništi” 1.074 kalorije na sat.

Ovo je najefikasnija vežba koja doprinosi poboljšanju kondicije i gubitku kilograma, ali i utiče na metalno zdravlje. Stručnjaci navode da preskakanje užeta doprinosi gustoći kostiju i sprečava osteoporozu, a kako bi se pravilno izvela vežba mora se biti koncentrisan te se smatra  “pokretnom meditacijom“. Stručnjaci još navode da je kod ove vežbe rizik od povreda daleko manji nego prilikom trčanja.

Treneri kažu da je najbolje ovakav vid treninga imati  dva do tri puta nedeljno.  Prvi trenizni bi trebalo da traju oko 5 minuta i to tako da se 20 sekundi preskače konopac, 20 sekundi odmara. Izuzetno je važno ne preterivati na početku, a kada se postignu prve rutine treba početi sa manjim eksperimentisanjem, kao što preskakanje na jednoj nozi, uvrtanje vijače…

saznajte još i koje su to Vežbe za lenjivce

Pravilno preskakanje podrazumeva da su nadlaktice uz telu, tačnije priljubljene uz grudni koš. Laktove treba saviti pod uglom od 45 stepeni i  skakati centimetar od tla. Prilikom izvođenja ove vežbe treba voditi računa na ručne zglobove, jer po pravilu iz njih sve polazi – pravilno okretanje vijače. Zato ne treba mahati rukama. Kao i u drugim sportovima i ovaj zahteva udobnu obuću, ravnu i čvrstu površinu. Treba izbegavati travu, jer ona pruža otpor konopcu.