Početna Blog Strana 63

Dogodilo se na današnji dan – 2. oktobar

Rođen je Gandi, počeo je treći krstaški rat, prvi teleskop je ugledao svetlost dana, izglasan je Ženevski protokol, a Zrenjanin je dobio ime!

1869- rođen je Indijski nacionalni vođa Mohandas Karamčand Gandi, nazvan Mahata- velika duša, otac moderne Indije i prvoborac protiv kolonizacije, pobornik nenasilja

1187- Saladin, egipatski sultan i arapski vojskovođa, preoteo je Jerusalim od hrišćana, što je 1189. izazvalo III krstaški rat

1608- Holandski optičar Hans Liperšej prikazao je u Hagu prvi teleskop

1803- umro je američki političar Semjuel Adams, organizator i ideolog severnoameričkih kolonija za nezavisnost

 1810- Pobeda srpske vojske nad turskom kod Loznice, u prvom srpskom ustanku i pod vođstvom karđorđa

1836- na ovaj dan engleski prirodnjak Čarls Darvin vraća se u Englesku sa svojim brodom „Bigl“ posle istraćživanja u Južnom Pacifiku koja su mu pomogla u razvoju teorije

1847- rođen je nemački državnik feldmaršal Paul fon Hindenburg, prethodnik Hitlera

1870- papske države su plebiscitom odlučile da se ujedine sa Italijom, a prestonica italije premeštena je iz Firence u Rim

1924- liga naroda izglasala je Ženevski protokol za mirno rešenje međunarodnih sporova

1935- Italija je napala Etiopiju i okupirala je

1944- posle 63 dana borbe, nemački nacisti su ugušili ustanak stanovnika u Varšavi koja je okupirana u II svetskom ratu, poginulo je 250 000 ljudi, grad je uništen a mnoštvo ljudi je poslato u logore

1946- Zrenjanin je dobio ime, pre toga je bio Petrovgrad, a ime je, na dvogodišnjicu oslobođenja od okupacije u II svetskom ratu, dobio po heroju Žarku Zrenjaninu

1975- prva poseta japanskog cara Hirohita SAD-u, sleteo je u Vašington

1985- umro je Rok Hadson, američki filmski glumac

1990-Srbi iz Knina blokirali su saobraćaj i time prekinuli veze Zagreba i Jadrana, protest je bio protiv nove hrvatske vlasti

1991- počinju sukobi hrvatskih snaga i Jugoslovenske narodne armije kod Dubrovnika

1999- Kina i Rusija slave 50 godina diplomatskih odnosa, zajedničkom vojnom vežbom

2000- čuvena izjava predsednika Srbije Slobodana Miloševića „da mu je savest potpuno mirna“, pored talasa nezadovoljstva koji je kulminirao u narednih nekoliko dana

2003- Nobelova nagrada za knjićževnost ide južnoafrikancu Džonu Maksvelu Kuci

2017- Amerika- penzioner je ubi 58 a ranio 524 ljudi pucajući iz automatskog oružjasa 32. sprata hotela na publiku koncerta kantri muzike u Las Vegasu, potom je izvršio samoubistvo

Na današnji dan – 2. oktobar

Dogodilo se na današnji dan – 2.10.

Nastavi

Kako se pravilno nanosi parfem?

Koliko puta vam se dogodilo, da miris koji ste naneli, nestane nakon nekoliko sati? Verovatno ga ne nanosite kako treba.

Prema rečima poznatog francuskog parfemdžije, Fransisa Kurkidžijana, postoji nekoliko najčešćih grešaka, koje ljudi prave, kada nanose parfem.

Pravilno nanošenje

Kako ističe Kurkidžijan, čovek koji je za Žan Pola Gotjea napravio parfem Le Male, veoma je važno uzeti u obzir okolnosti u kojima se miris nanosi, kao i mesto gde parfem stoji.

1. greška – trljanje zglobova

Većina ima naviku da nanese parfem na zglob jedne ruke, a zatim da protrlja zglobove jedan o drugi. Na ovaj način, miris se uništava. Razlog je u trenju koje zagreva kožu i proizvodi prirodne enzime koji utiču na miris.

Savet: Parfem naprskajte na zglob samo jednom, a zatim dopustite da se osuši i da ga koža upije.

2. greška – čuvanje parfema u kupatilu

Ukoliko niste znali, parfemi su osetljivi na promene, te na njih utiče promena temperature i vlaga. Proces promene temeprature dovodi do hemijskih reakcija unutar sastojaka parfema i zbog toga miris traje kraće.

Savet: Čuvajte parfem u originalnom pakovanju na sobnoj temperaturi.

3. greška – velika pakovanja

Kiseonik uništava molekule, a to znači da je rok trajanja parfema u proseku 3 meseca.

Savet: Ukoliko uživate u različitim mirisima i koristite različite parfeme, opredelite se za one u manjim bočicama.

4. greška – nanošenje mirisa isključivo na kožu

Miris ne traje dugo na koži jer se znojimo, a prirodna ulja uništavaju mirisnu notu. To se može ublažiti korišćenjem losiona za telo i parfema istog mirisa, ili upotrebom losiona bez mirisa u kombinaciji sa omiljenim parfemom.

Savet: Da bi miris parfema duže trajao, nanesite malo parfema na kosu ili na maramu.

Nauka kaže da samo ova dva suplementa poboljšavaju naše zdravlje

Danas, apoteke i farmaceutske kuće prepune su vitamina i dodataka ishrani, ali prema istraživanjima, samo jedan od njih ima uticaja na naše zdravlje.

Zdravi suplementi

Brojni kokteli vitamina i multivitamina u vidu tableta, praškova i šumećih tableta većina nas kupuje, naročito kada smo bolesni. Ali imaju li oni efekta?

Prema najnovijim analizama, od svih tih dodataka kao što su B kompleks vitamini, multivitamini, vitamin C, D, E… samo folna kiselina i riblje ulje imaju efekta po naše zdravlje.

Folna kiselina umanjuje rizik od šloga i do 20%, dok riblje ulje ima snažno antiupalno sredstvo.

Najbolji izvor vitamina i minerala svakako je hrana, a ova dva izuzetka, ukoliko za tim ima potrebe, jedino imaju efekta po naše zdravlje. Svakako je savet da ne uzimate nikakve suplemente, bez konsultacije sa lekarom i farmaceutom!

Ovo voće jedite svaki dan ako želite da ne dobijete višak kilograma

Zima dolazi, a samim tim i ishrana bogata ugljenim hidratima i šećerom. Uz to se slabije krećemo, pa je neminovno da ćemo nabaciti koji kilogram viška.

Kako biste ovo sprečili, u dnevni meni uvedite voće koje umanjuje rizik od gojenja, a čini nas zdravima.

Voće koje sprečava gojenje

  1. Borovnice su prepune flavonoida koji sprečavaju stvaranje viška kilograma. Uz to, bogate su i antioksidantima koji umanjuju rizik od brojnih vrsta kancera.
  2. Jabuke su bogate vlaknima koji nas čine sitima, a uz to i čiste naša creva.
  3. Kruške su takođe bogate vlaknima, ali i flavonoidima, koji su se pokazali delotvorni u sprečavanju gojenja.
  4. Jagode, baš poput borovnica, imaju flavonoide koji sprečavaju nagomilavanje masnih naslaga.

Najbolje namirnice za dijetu

Ukoliko ste odlučili da skinete koji kilogram viška, na pravom ste mestu. Poslušajte naredne savete.

Svaki stručnjak se slaže u tome da je za savršenu figuru potrebna redovna fizička aktivnost. izbalansirana, zdrava ishrana i upornost. A koje namirnice su idealne za dijetu?

Najbolja hrana za mršavljenje

  1. Jaja su prepuna proteina i vlakana koja pomažu da smršamo. Zato se ova namirnica preporučuje za doručak. Uz to, jaja nas duže drže sitima.
  2. Ovsena kaša sadrži vlakna koja nam utole glad i sprečavaju kasnije napade gladi.
  3. Mahunarke (grašak, pasulj, sočivo) idealna je namirnica za mršavljenje jer poboljšava metabolizam.
  4. Orašasti plodovi, pored toga što su zdravi, utiču na regulaciju šećera u krvi, smanjenje lošeg holesterola i na smanjenje telesne težine. Istraživanja su pokazala da žene koje su svakodnevno 3 meseca jela po šaku orašastog voća, imale su bolje rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju.
  5. Avokado sadrži vlakna, ali i važne masti i brojne druge nutrijente, a sve to zajedno pomaže u regulisanju telesne težine.
  6. Koštunjičavo voće (maline, borovnice, jagode, brusnice) imaju više vlakana od drugog voća te nas duže drže sitima.

Na današnji dan – 29. septembar

Dogodilo se na današnji dan – 29.9.

Nastavi

Kako prebroditi prehladu?

Sa naglim zahlađenjem, počela je i sezona prehlada. 

Stručnjaci ističu ono što treba da znamo o prehladi i kako da je prebrodimo.

Saveti i lečenje

Šta uopšte izaziva napornu i iscrpljujuću prehladu?

Reč je o rinovirusu koji se zadržava na sluzokoži nosa i ždrela. Lekari navode da simptome koji prate ovo stanje ne treba posmatrati kao bolest. To je stanje, koje je propraćeno zapušenim nosom, suzenjem očiju i naravnom, kijavicom. Ponekad se javlja kašalj, promuklost i povišena telesna temperatura.

Prvo ćete primeti zajapurenost i crvenilo oko nosa. Stručnjaci ne savetuju preteranu upotrebu kapi za nos, jer mogu prouzrokovati otok nosne sluzokože. Takođe, zapušen nos predstavlja vid brane, koja sprečava viruse i nalete hladnog vazduha da prodru u organizam.

Prema savetu lekara, u slučaju prehlade treba mirovati i redovno provetravati prostorije. Preporučuje se konzumacija dosta tečnosti, vode, čaja i voćnih sokova.

Savetuju se redovne šetnje na čistom vazduhu, ali i izbegavanje velike grupe ljudi, kako se virus ne bi širio.

Kako biste zaštitili ostale članove porodice ili društva od virusa, izbegavajte upotrebu istog pribora za jelo i piće, kao i peškire.

Šta treba jesti nakon treninga?

Do idealne telesne težine dolazi se kombinacijom vežbanja i pravilne ishrane. A šta možemo da jedemo nakon treninga?

Retko ko pridaje značaj obrocima koje imamo nakon treninga. Većina nas ne pojede ništa pa posle ima “napade gladi” ili jede “s nogu”, nezdrave obroke. Fitnes stručnjaci savetuju šta treba da jedemo nakon treninga.

Naime, nakon fizičke aktivnosti naše telo pokušava da obnovi zalihe glukogena koje su mišići potrošili. Ako izaberete pravilne namirnice, telo će se brže oporaviti.

Šta jesti nakon treninga?

  1. Proteini pomažu mišićima da se oporavi ili pak da se izgrade, u zavisnosti od naše fizičke spreme. Zato posle treninga izaberite namirnice bogate proteinima, kao što su meso, mlečni proizvodi i jaja.
  2. Zdravi ugljeni hidrati pomaže telu da razgradi insulin. Oni se nalaze u voću, krompiru, ovsenim pahuljicama i mahunarkama.
  3. Masti su takođe važne, jer usporavaju varenje pa tako telo bolje apsorbuje bitne nutrijente. Savet je da konzumirate ribu poput lososa ili tunjevine ili perad (piletinu,ćuretinu), nakon treninga.

I za kraj, važno je napomenuti da je i tajming bitan. Potrudite se da jedete u periodui 45 minuta nakon treninga, kako bi namirnice imale efekta.

Na današnji dan – 28. septembar

Dogodilo se na današnji dan – 28.9.

Nastavi
1...626364...851Strana 63 od ukupno 851

O nama

Portal Edukacija.rs je nastao sredinom 2014. godine sa ciljem da pruži sve potrebne informacije o svim tipovima obrazovanja u Srbiji. Za vrlo kratko vreme postali smo vodeći obrazovni portal u Srbiji.

Servisi

- Oglašavanje
- Partnerstvo
- Vanredno obrazovanje
- Prekvalifikacija
- Dokvalifikacija

Korisno

- Izreke i citati
- Putovanja
- Strani jezici
- LinkTV
- Obrazovanje odraslih

Popularno

Radno mesto – Bravar (limar) – Novi Sad

Novi Sad 0
"Argus inženjering" DOO iz Novog Sada raspisuje konkurs za...

Otkriven genetski faktor rizika oboljevanja od bipolarnog poremećaja

Magazin 0
Glavni tretman za bipolarni poremećaj, litijum, odobren je pre...

Horoskop za sredu, 30. mart 2016. godine

Horoskop 0
Dnevni horoskop - sreda, 30. mart 2016. godine Ovan (21....

© 2022 tagDiv. All Rights Reserved. Made with Newspaper Theme.