Početna Blog Strana 56

Uz ove trikove nećete posegnuti za slatkišima

Napadi gladi koji nas uglavnom teraju da jedemo grickalice i slatkiše mogu da utiču kako na povećanje kilograma, tako i na celokupno zdravlje. U nastavku otkrijte kako da ih sprečite.

Napadi gladi uglavnom su uzrokovani dokolicom, ali i nedostacima određenih minerala i vitamina u organizmu. Prema stručnjacima, traju od 10 minuta do sat vremena, a mogu vrlo lako da se spreče jednostavnim trikovima.

Dremka

Ukoliko vam to dozvoljava vreme, prilezite. Napadi gladi nas uglavnom sustižu kada smo umorni, pa umesto što ćete posegnuti za kesicom čipsa ili čokoladom, bolje izaberite da odremate.

Skrenite pažnju

Budući da većina napada gladi traje vrlo kratko, pokušajte da to vreme ne razmišljate o hrani. Pustite omiljenu pesmu, nazovite nekog da razgovarate ili pak počnite da vežbate.

Naučite kada treba da stanete

Ponekad je u redu da pojedete parče torte. Međutim, čak i kada odlučite da se počastite i udovoljite, smanjite porciju i umesto cele čokolade, pojedite jedno rebro.

Spas u vodi

Mozak često glad pomeša sa osećajem žeđi, pa zato, kada budete imali napad gladi, prvo popijte čašu vode.

10 namirnica koje možete jesti i nakon što im istekne rok

Iako većina namirnica mogu da ugroze naše zdravlje, ukoliko se jedu nakon isteka roka, neka hrana ostaje sveža i pošto prođe datum označen na deklaraciji.

Mleko

Iako vam ovo možda zvuči neverovatno, ali mleko može da se konzumira i nakon isteka roka. Većina tetrapaka čuva svežinu mleka dugo vremena pošto istekne rok. Naravno, u pomoć ovde vam može priteći i čulo njuha, pa ipak, pomirišite mleko pre upotrebe.

Tvrdi sir

Ova namirnica može da ostane sveža i četiri nedelje pošto joj istekne rok, čak i ako stoji otvoren.

Majonez

Ukoliko je dobro zatvoren i čuva se u frižideru, majonez se neće pokvariti čak ni četiri meseca nakon isteka roka trajanja.

Čips

Budući da je čips tretiran brojnim metodama, on može da ostane svež i do nekoliko meseci, posto prođe datum naznačen na ambalaži.

Meso

Sveže meso ne bi trebalo da konzumirate ni dan nakon isteka roka, ali smrznuto može da ostane nepokvareno i godinu dana od zamrzavanja.

Konzervirana hrana

Upravo zbog načina skladištenja, hrana u konzervi može da ostane sveža i do nekoliko godina nakon isteka roka. Razlog je jednostavan- ukoliko u konzervu ne uđe vazduh, ne postoji odgovarajuća “klima” za razvijanje bakterija.

Hleb

Zamrzavanje hleba pre isteka roka može da produži njegov vek trajanja.

Jaja

Jaja i do mesec dana nakon isteka roka ostaju sveža. Ukoliko pak niste sigurni, isporbajte jednostavan trik: stavite jaje u činiju, a ukoliko potone dobro je. Pokvareno jaje ostaće da pluta na površini.

Pasta

Testenina i do nekoliko meseci ostaje sveža, zbog svog sastava i same suvoće.

Puter

Iznenađujuće, ali ukoliko puteru istekne rok trajanja, on i dalje može da se koristi, ukoliko ga držite u frižideru.

Kako prepoznati pravi med?

Ovaj prirodni antibiotik pored toga što nije jeftin, neće imati pozitivan efekat na zdravlje ukoliko nije prirodan i čist. Kako biste izabrali pravi med, pratite naredne savete.

Šta je zapravo “pravi” med?

U pitanju je pčelinji produkt, nastao organski i prirodno. Nažalost nije nimalo lak zadatak otkriti koji med je pravi, a koji je napravljen u fabrici. Veštački med najčešće se pravi od šećernog ili kukuruznog sirupa, uz veštačke boje i brojne aditive.

Kako napraviti razliku?

Postoji nekoliko jednostavnih metoda uz pomoću kojih ćete uočiti razliku između veštačkog i prirodnog meda.

Ukoliko se med u tegli vremenom kristalizuje, u pitanju je pravi med, jer će veštački ostati gust i nepromenjen.

Umočite prst u med. Ukoliko ostaje na prstu i ne lepi se, u pitanju je pravi med. Takođe, med možete testirati i sipanjem kašike meda u čašu vode. Pravi med spustiće se na dno i neće se razliti po čaši.

Namažite med na parče hleba. Ukoliko se stvrdne za nekoliko minuta u pitanju je pravi med. Veštački će, s druge hrane, ostati tečan, a hleb će biti vlažan, zbog vode koju veštački med sadrži.

Takođe, pravi med teče u neisprekidanoj niti kada se sipa, a kada se u tegli prevrne, vazduh koji se penje na površinu, uvek je u obliku prevrnute kruške.

Šta nam nokti poručuju o zdravlju?

Nisu sve promene na noktima uzrok za paniku, pa ipak, na njima je moguće da se pojave simptomi ozbiljnih oboljenja.

Brojne zdravstvene tegobe u našem organizmu očitju se i spolja, a neka oboljenja, svoje simptome ispoljavaju i na našoj kosi, noktima i koži. Iako neki simptomi nisu razlog za uzbunu, nokti mogu da nam daju uvid u brojne bolesti. Iz tog razloga, naredne promene na noktima nemojte zanemarivati.

Bele mrlje na noktima

Iako postoji uvreženo mišljenje da se bele tačkice na noktima javljaju usled nedostatka kalcijum, zapravo, najčešći uzrok ovih mrlja jeste neka trauma koja je uticala na promenu slojeva ćelija. Takođe, moguće je da su za pojavu tačkica odgovorne gljivice.

Lomljivi nokti

Krute, suve i lomljive nokte mogu da uzrokuju brojni faktori, poput skidača laka za nokte, prečesto i dugotrajno izlaganje vodi,  čestog pranja sudova ili boravka u vodi. Takođe, vremenske prilike, hladnoća i suv vazduh mogu dovesti do pojave pucanja noktiju. Stoga, češće mažite ruke i nokte hidratantnim kremama, nosite rukavice, pa čak i tokom pranja sudova.

Žuti nokti

Pre nego što počnete da paničite, žuti nokti se najčešće javljaju kod pripadnica lepšeg pola, a uzrok je jednostavan- lak za nokte. Naime, kada nosimo lak, nokti ne mogu da dišu i dolazi do pigmentacije. Pored toga, uzrok može biti i ozbiljniji, poput dijabetesa ili bronhitisa.

Odvajanje noktiju

Šankeri, konobari i zdravstveni radnici najčešće imaju ovaj problem. Iako deluje zastrašujuće, odvajanje noktiju od noktane ploče može biti uzrokovano iritacijom. Ukoliko pak, pored ovog problema, primetite da nokti menjaju boje i postaju zeleni, beli ili žuti, to bi moglo da ukazuje na psorijazu ili problem s funkcionisanjem štitne žlezde.

Vertikalne linije

Tanke, uzdužne linijice na noktnoj ploči mogu biti uzrokovane starenjem, odnosno, ove liniju su zapravo “noktane bore”.

Uvijanje nokta

Ukoliko primetite da se nokti, tokom rasta, uvijaju nadole, to može biti simptom manje količine kiseonika u krvi. Pored toga, uvijeni nokti uzrokovani su bolestima jetre, upalama u crevima, kardiovaskularnim bolestima, pa čak i HIV može da uzrokuje ovaj simptom.

Na današnji dan – 25. oktobar

Dogodilo se na današnji dan – 25.10.

10 sjajnih načina kako da održavate toplinu doma bez dodatnih troškova

S obzirom na činjenicu da je energija sve skuplja, mnoga domaćinstva su zabrinuta u vezi sa grejanjem.

Ipak, dobre vesti su da možete svoj dom učiniti toplijim bez dodatnog trošenja energije. Evo 10 efikasnih načina da se to postigne bez da se plaćaju skuplji računi:

Promenite raspored nameštaja

Adekvatno pozicioniranje nameštaja je jednostavan način koji može uštedeti energiju i novac, i u isto vreme poboljšati toplotu u prostoriji. Čak i delimično blokiranje radijatora od strane nekih elemenata može ograničiti količinu toplote koja cirkuliše kroz sobu.

Savet je da se zimi nameštaj odalji od zidova. Jasnije ćete osetiti hladnoću kada se naslonite na spoljni zid. Samim tim, gledajte da nameštaj bude naslonjen na unutrašnje zidove. Osećaćete se prijatnije a da niste ni pojačali grejanje.

Napravite grejače od terakote

Ovo je odličan način da se toplota zadrži bez dodatne upotrebe energije. Ideja koja stoji iza ovih „uradi sam“ grejača od terakote je osobina ovog materijala da se polako zagreva i dobro akumulira toplotu, a do tri saksije od terakote se mogu grejati jednom svećom.

Uložite u izolaciju

Mada je ovo nešto skuplja metoda, adekvatna izolacija kuće je jedan od najefikasnijih načina za uštedu novca u dugoročnom smislu. Izolacija na zidovima je od ključnog značaja za toplotnu efikasnost, što ne samo da podrazumeva bolje grejanje, već zadovoljava i ekološki aspekt. Ušteda na dugoročnom planu je mnogo veća od početnog ulaganja u oblaganje zidova izolacionim materijalom.

Obratite pažnju na loše navike

Uobičajena praksa ljudi je da pojačaju grejanje čim temperatura počne da pada. Međutim, ovo može biti veoma skupa navika. Ukoliko je moguće, razmislite da li je uopšte neophodno da se grejanje pojača, posebno tokom ranih jesenjih meseci.

Ukoliko baš insistirate na pojačavanju grejanja, makar obratite pažnju na temperaturu. Procenjuje se da snižavanje za samo jedan stepen može da smanji račun za deset odsto.

Stavite policu iznad radijatora

U ovom slučaju polica funkcioniše kao sjajna dopuna radijatoru, jer pomaže ravnomernijoj distribuciji toplote. Ona se na ovaj način ponaša kao barijera, što dopinosi boljem usmeravanju toplote iz radijatora, koja bi u suprotnom direktno došla do plafona.

Odzračite radijatore

Proverite radijatore i sistem grejanja generalno, da biste utvrdili da li on odgovarajuće funkcioniše. Ukoliko postoje hladna mesta, neophodno je odzračiti radijatore, jer u njima ima vazduha. Zarobljeni vazduh sprečava toplu vodu da efikasno cirkuliše, što rezultira dužim radom da bi se zagrejala prostorija.

Utvrdite da li postoji promaja

Mnoge starije zgrade i kuće, s prozorima i vratima sa staklenim površinama, mogu imati problem s ulaskom hladnog spoljnog vazduha, odnosno bežanjem onog toplog napolje. Ako postoji značajniji propuh koji se ne može zaustaviti, vredno je investirati u kvalitetnija vrata ili prozore.

Ako vaš budžet to ne dozvoljava ili ste u iznajmljenom stanu gde ne želite ili vam nije dozvoljeno da vršite izmene, onda pokušajte da „začepite“ rupe. To nije dugoročno rešenje, ali pomaže da bude toplije.

Blokirajte dimnjak

Kako vreme počinje da se menja, možda ćete primetiti pojačanu promaju koja dolazi iz dimnjaka. Iako kamini mogu biti glavna grejna tačka u dnevnoj sobi, realnost je da otvoreni dimnjak može rezultirati neželjenom promajom i gubitkom toplote. Blokiranje dimnjaka u tim okolnostima može biti jedina validna opcija, međutim, to mora da se odradi stručno. Nikada ne treba zatvoriti vrh dimnjaka, posebno ako je u upotrebi, jer može doći do zarobljavanja toplote i prekomernog pregrevanja.

Dodajte prostirke

Neizolovani podovi mogu da doprinesu gubitku doplote do 10 odsto, posebno u slučaju ako su goli. Ako imate drveni pod sa značajnim zazorom između dasaka, debele prostirke mogu sprečiti da topao vazduh pobegne.

Koristite zavese

Značajna količina toplote se gubi kroz prozore kuće ili stana. Ipak, zavese su sjajno rešenje za sprečavanje da to postane još gore. One ograničavaju protok vazduha između topline doma i spoljne hladnoće. Masivnije zavese će se ponašati kao barijera, sprečavajući tok vazduha s prozora.

Inteligentnijim ljudima je teže da nađu partnera

Psiholozi tvrde da je inteligentnim ljudima mnogo teže da pronađu ljubav, a evo i zašto.

Iako je možda veoma pametnim osobama lakše da uče, pamte i obavljaju zadatke, u jednom aspektu prosečno inteligentni ljudi su u prednosti- a u pitanju je ljubav.

Prema istraživanjima, inteligentni ljudi imaju tendenciju da analiziraju situaciju i oslanjajući se na prethodne događaje, predviđaju šta bi se moglo desiti. Budući da se u vezama oslanjaju na mentalni aspekt, pametni ljudi će pre raskinuti vezu pri prvim problemima.

Zašto pametni ljudi nemaju sreće u ljubavi?

Ukoliko je iskustvo najbolji učitelj, inteligentni ljudi će se oslanjati na iskustvo koje će ih voditi kroz sve situacije. Međutim, u ovom slučaju, iako u svakoj vezi prolazimo kroz slične situacije, ono što je jedan odnos uništilo ne mora da uništi drugi. Preterano razmišljanje o bivšim ljubavima može da donese mnogo poteškoća u novoj vezi.

Upravo zbog iskustva iz prethodnih veza, inteligenti ljudi imaju tendenciju da postave gard i da se teško otvaraju. Njihov analitični mozak ne prestaje da razmišlja o prošlim situacijama, pa odmah dolaze do zaključka da će se to opet desiti.

Takođe, istraživanja su pokazala da pametni ljudi smatraju da je bolje biti sam nego sa pogrešnom osobom i da je to jedan od glavnih razloga zašto im je teško da pronađu partnera.

Čudne stvari koje utiču na naše čulo ukusa

Boja ambalaže, materijal pribora za jelo, pa čak i muzika koju slušamo dok jedemo- mnogo je faktora koji utiču na sam ukus hrane.

Tip pribora

Jedna studija je pokazala da je ispitanicima sir delovao slanije kada su ga probali sa noža, umesto sa kašike ili viljuške.

Boja ambalaže

Još tridesetih godina prošlog veka, maketing ekspert Luis Českin ekperimentisao je sa bojama, a koristio je zelenu i žutu. Kada su dizajneri dodali 15% više žutih nijansi, potrošači su govorili da proizvod  ima pojačani ukus limuna, iako to zapravo nije bio slučaj. Isti slučaj se desio se i sa koka-kolom. Kada su počele da se prodaju bele limenke, potrošači su govorili da ovo piće ima drugačiji ukus, iako se recept nije menjao.

Muzika

Ukoliko slušamo numere sa mnogo visokih tonova, ukus slatkog pojačava se za 10%.

 

Boja samih namirnica

Prema istraživanjima, veštačke boje u hrani oseti i naš mozak, pa nam stoga ta hrana, uprkos pojačivačima ukusa, nije ni izbliza lepa kao organska.

Jezik menija

Čitanje opisa jela može nas podstaknuti da pojedemo više. Jedno istraživanje pokazalo je da dodavanje stranih imena u sam naziv jela povećava prodaju za čak 28%.

Na današnji dan – 24. oktobar

Dogodilo se na današnji dan – 24.10.

Top 5 namirnica za zdravu kožu lica

Dobro izbalansirana ishrana jača imuni sistem, a utiče i na kvalitet kose, noktiju i kože. U nastavku, otkrijte koje su najbolje namirnice za zdravu i negovanu kožu.

Pored vitamina A, B1, B6, C i E, na zdravlje kože i kose utiče i hidratacija. Ovih pet namirnica imaju najblagotvornije dejstvo po zdravlje našeg najvećeg organa.

Narandža

Ova voćka osvežava kožu i usporava starenje, jer, uz vitamin C, sadrži flavonoide i antioksidante. Narandžu možete koristiti i kao masku za lice.

Avokado

Naučno je dokazano da pulpa avokada utiče na proizvodnju kolagena, koji doprinosi elatičnosti kože, a samim tim sprečava bore. Pored toga, niacin iz avokada umanjuje crvenilo i čini kožu mekanom.

Mango

Ovo voće prepuno je vitamina A i antioksidanata koji utiču na regeneraciju ćelija, pa tako pomažu i pri opekotinama od sunca. Uz to, sastojci iz manga bore se protiv preranog starenja kože.

Oraščasti plodovi

Orasi, bademi, lešnici, budnevine semenke… prepune su esencijalnig masnih kiselina i pomažu u očuvanju kolagena.

Brokoli

Prepun antioksidanata, vitamina A, C i E, te beta karotena, brokoli pomaže u regeneraciji kože i čini je zdravijom i elastičnijom.