Da li vam posao umara? Ukoliko imate problem sa koncentracijom, osećate se premoreni ili nemate motivacije, moguće je da ste preopterećeni poslom i da ste stigli do tačke ključanja. Zaposleni u gugantu Gugl imaju rešenje za vas!

Bilo gde da radimo, svako dolazi do faze da je “pregoreo” na poslu, pa tako ni zaposleni u Guglu nisu ostali uskraćeni ovog problema. Inženjer u ovom gigantu Čejd Meng Tan odlučio je da posavetuje sve kojima je posao došao glave i osećaju da su na ivici da “puknu”.

Čejd se okrenuo antičkom istočnjačkoj praksi zvanoj “mindfulness”- sposobnosti da bude potpuno prisutan i svestan onoga gde je i šta radi, a da u isto vreme ne reaguje burno na ono što se događa oko njega.

U prevodu, mindfulness predstavlja stanje svesti u kojem smo aktivno svesni određene misli, percepcije ili osećanja koje obuhvata naša svest, ali im još nismo pridali značenje ili vrednost. Pred pridavanja značaja, u svesti se pojavi trenutak svesnosti onoga što radimo.

Uz pomoć ove meditacije, nakon samo nekoliko nedelja, Čejd i njegove kolege, osećali su se srećnijima i produktivnijima. U ranijim istraživanjima pokazano je da ova meditacija uklanja stres za 36 odsto, a samim tim. čini nas i zdravijima.

Ukoliko se tokom dana osećate bezvoljno i umorno, zapitajte se da li ste radili naredne stvari, koje, neprimetno, oduzimaju energiju!

Neuredan prostor

Puno bespotrebnih stvari u domu ili na radnom stolu opterećuje mozak i čini vas nesveno umornijima i napetijim. Nered uzrokuje veliku količinu prikrivenog stresa, zato se uvek trudite da životni i radni prostor bude što funkcionalniji i uredniji.

Energetska pića

Iako ova pića imaju za cilj da nas “podignu”, zbog svog sastava mogu da uzrokuju sasvim suprotan efekat, naočito ako ih konzumirate u prevelikim količinama.

Hodanje

Način na koji hodate i te kako može da vas umori. Energično i brzo hodanje, čak i ako ne žurite, će vas razbuditi i doprineti da organizam bolje funckioniše.

Voda

Voda utiče na pravilan rad celog organizma, a dehidratacija izaziva umor i pospanost. Zato se uvek trudite da pijete dovoljno tečnosti i da ne dehidrirate!

Energetski vampiri

Da, i nauka je dokazala da postoje ljudi koji jednostavno crpe našu energiju. Ukoliko osetite da u vašem okruženju imate ovakve osobe, držite se podalje od njih, jer će i na vas preneti negativnost, a samim tim učiniti vas bezvoljnim.

Iako smo učili da je higijena pola zdravlja, neke stvari je bolje ostaviti prljavim, a evo i zašto!

Da li ste znali da oko milion i po grinja se tokom jedne noći hrani vašoj mrtvom kožom i uživa živeći u posteljini, prepunoj ostataka sa epitela? Da li ste znali da su glavni krivci za astmu i brojne alergije upravo grinje, odnosno njihov izmet?

Stoga, naučnici savetuju da krevet ipak ne nameštamo, jer zategnuta posteljina pospešuje razmnožavanje grinja. “Nenamešten krevet omogućava vazduhu da struji, da suši posteljinu i tako čini da grinje dehidriraju i vremenom uginu”, kaže doktor Stiven Petlov, sa Univerziteta Kingston.

Pre nekoliko meseci, svet je šokirala ispovest jedne devojke da nije oprala kosu nekoliko godina. Iako je danas društveno prihvatljivo pa čak i poželjno da kosu peremo skoro pa svaki dan, nauka se sa tim ne bi složila. Naime, prečestim pranjem vlasi uništavamo prirodna ulja koja su neophodna za zdravu kosu. Zato, pranje tri puta nedeljno je sasvim dovoljno kada je higijena kose u pitanju.

Svi ste čuli za termin “kreativni nered”, zar ne? Time se pozabavila i naučnica Kejtlin Vohs, koja je u svom istraživanju dokazala da nered, poput haosa na radnom stolu, zapravo doprinosi produktivnosti, a da su veoma kreativni ljudi uistinu neuredniji.

Poslednja, ali ne i najmanje važna stavka, jeste higijena doma. Naime, bakterije i mikrobi koji se nalaze u našem okruženju utiču na jačanje imunološkog sistema. Preterana higijena i svakodnevno spremanje kuće raznim hemikalijama, kod ljudi razvija manju otpornost na brojne bolesti. Umerenost je u ovom slučaju ključna!

Bez obzira koliko je ko umetnička duša, naučnici su pokazali da kreativan rad umanjuje lučenje kortizola- hormona stresa.

Kretivnost ima pozitivne efekte na celokupno zdravlje, a naročito na kardiovaskularni sistem, kažu stručnjaci. U najnovijem istraživanju, pokazamo je da umetničko izražavanje bilo kakve vrste usporava proizvodnju kortizola- hormona stresa u organizmu za čak 75 odsto.

“Svako može da bude kreativan, a terapija uz pomoć umetnosti u velikoj meri može da izleči brojna psihološka oboljenja nastala zbog stresa, poput anksioznosti”, navodi se u studiji.

Stoga, naučnici savetuju da počnete da se bavite nekim vidom kreativnog hobija, naročito ukoliko vas stres sprečava da normalno obavljate svakodnevne aktivnosti.