Početna Blog Strana 414

Umanjite simptome depresije jednostavnim trikovima

Pre nego što odlučite da koristite medikamete u lečenju depresije, pokušajte sa ovim jednostavnim, ali efikasnim promenama.

Analizirajte uzroke

Za razliku od ostalih medicinskih dijagnoza, za depresiju ne postoje testovi, kao što je analiza krvi, a može biti uzrokovana različitim faktorima, od psihičkih do fizičkih, poput disbalansa rada štitne žlezde. Pričajte sa lekarom o simptomima, kako biste imali jasniju sliku vašeg stanja.

Šta jedete?

Disbalans šećera u krvi može da dovede do promena raspoloženja, pa i depresije.Ukoliko osećate nervozu, nesvesticu, tugu ili umor, razmislite šta konzumirate i promenite način ishrane.

Pročitajte i… Ova hrana može da izazove depresiju

Pokušajte sa vitaminon B12

U pitanju je nutrijent koji podiže nivo energije, stabilizuje raspoloženje i reguliše upale u organizmu. Manjak B12 vitamina može da izazove depresiju.

Znojenje

Ne samo da vežbanje sprečava depresiju, već može biti prirodni antidepresiv. Prema istraživanjima, osobe koje su imale depresiju, nakon 12 nedelja vežbanja, za 30% su uklonili simptome ovog oboljenja.

Jarko svetlo

Nespavanje, osećaj nesvetice, umora i žudnja za ugljenim- hidratima znaci su sezonskog afektivnog poremećaja (SAD). Jedna američka studija pokazala je da terapija svetlom ima isti efekat kao antidepresivi. Ova terapija podrazumeva da 30 minuta sedite na oko 30 centimetara blizu belog, fluorescentnog svetla svakog jutra.

Pročitajte i… 3 esencijalna ulja u borbi sa sezonskim afektivnim poremećajem

Prijatelji i partneri su nam genetski veoma slični

Naša najbolja prijateljica bi možda mogla da deli naše gene. Naime, kako tvrdi najnovija studija, prijatelji su nam genetski sličniji od stranaca.

Istraživači su otkrili da ljudi imaju tendenciju da stvaraju društvene kontakte sa ljudima koji liče na njih. U pitanju je novo polje nauke- sociogenomika, koja studira društvene genome kako bi razumela ljudsko zdravlje i ponašanje.

Ipak, ovo evolucijsko sortiranje nanosi dilemu sličnu šta je starije- koka ili jaje? Naime, da li nam se prijatelji dopadaju jer su kao mi, ili su kao mi, jer nam se dopadaju?

Naši prijatelji imaju sličnu DNK kao mi

Ljude privlače osobe koje imaju slične  fizičke karakteristike i pozadine, zahvaljujući socijaloj homofiliji ( nivou sličnosti određenih atributa). Takođe, na nas utiče i socijalna struktura, što znači da nas privlače ljudi koji žive u sličnim zajednicama kao i mi ili imaju slična interesovanja.

Istraživači sa Stanforda, Djuka i Univerziteta Vinkonsin istraživali su 5500 adolescenata i preko 90 000 tinejdžera u periodu od godinu dana. Kao deo istraživanja, učesnici su morali da daju i spisak sa imenima njihovih prijatelja.

Kasnije, ispitivan je DNK 12 000 ljudi kako bi se otkrile veze između njih i njihovih prijatelja.

Sve te studije pokazale su slične rezultate: bračni parovi, drugovi iz klupe i odrasli prijatelji u proseku su genetski sličniji, nego kada se genetski materijal upoređivao sa strancima.

Izgleda da niti jedno to “slučajno” poznanstvo i nije bilo baš slučajno, nego je sve odavno bilo “zapisano” u našoj DNK.

Povećala se populacija vukova u Evropi!

Nakon više od 100 godina, vukovi su viđeni u šumama Belgije, što znači da su se vukovi vratili u svaku kontinentalnu evropsku zemlju.

Nakon decenijskog gonjenja ove životinje, populacija vukova se drastično smanjivala. Ipak, vest da je viđen vuk u belgijskim šumama, blizu Beringena, govori o tome da se ovaj predator vratio na sve kopnene evropske zemlje.

Vuk u Evorpi više nije ugrožen

Tim istraživača pratio je ovog usamljenog vuka sve do nemačko- holandske granice, a od tada, životinja je lutala severom, između belgijskih i danskih provincija, pre nego što je viđena blizu Berningena.

Ovo je prvi zvanični dokaz o postojanju vuka na ovim prostorima u poslednjem veku. Vukovi su u poslednjih nekoliko hiljada godina ubijani i gonjeni, dok nisu proterani do udaljenih delova Poljske i Karpata. U poslednje vreme ipak, izgleda da vukovi uzvraćaju udarac Evropi i da se polako populacija uvećava.

Ova činjenica samo potvrđuje rezultate jedne studije iz 2011. da neke životinje mogu da povrate svoj status skoro izumrlih sasvim prirodno. U ove superživotinje spadaju mrki medved, sivi vuk, zlatni šakal, obični ris i vrsta kune-žderavac.

Uprkos nastoanjima pojedinih ljudi iz ruralnih delova Evrope da se vuk istrebi, zbog štete koju nanosi, prevashodno kada je stoka u pitanju, ovi predatori našli su način da povrate bioraznolikost i zdrav ekosistem, koji je uništavan već hiljadama godina.

Šta nauka kaže: Zašto ne valja biti ponizan hvalisavac?

Ako malo bolje razmislimo, skoro niko ne voli one koji se hvale nečim što im samo prividno smeta, a najnovija studija potvrdila je ovu tvrdnju.

Naučnici su istraživali koliko ljudi oseća krivicu zbog toga što se hvale, što je okarakterisano ako “hvaljenje kojim se maskira poniznost ili žaljenje”. Prema rezultatima istraživanja, ovo ljudi rade kako bi izazvali saosećanje, ili kako bi pak nekog impresionirali.

Šta je ponizno hvaljenje?

Takozvano “ponizno hvaljenje”, prema psiholozima, dolazi u dve forme. Prva je ona koja je bazirana na odmerenosti, kao što je primer: “Ne mogu da verujem da sam dobio najbolju ocenu u celoj klasi”.

Drugi tip odnosi se na hvaljenje sa dozom žaljenja, kao u primeru: “Ne mogu da verujem da mi je tražio ličnu kartu, pa imam 25 godina!”

Pored toga što je studija pokazala da 70% ljudi u svom okruženju ima ovakve hvalisavce, pokazano je da su to poprilično negativne osobine.

Pored toga što su ovakvi ljudi okarakterisani kao manje kompetentni i nesposobni, tako i manje darežljivi i veće škrtice kada je novac u pitanju.

Pravi se najveći prirodni rezervat na Antarktiku

Iako svi znamo da je Antarktik ogromna površina netaknute prirode, slobodna od ljudskog uticaja, izgleda da će se to uskoro promeniti.

Iako je ovaj kontinent na Južnom polu okružen vodom, veoma hladan i nepristupačan, sve više ljudi dolazi na Antarktik kako bi ga istraživali, ali ima i onih koji dolaze tu radi lova.

Kril

Zasad, najveća pretnja Antarktiku jeste lov na kril- raakoliku životinju koja je glavna hrana brojnih vodenih životinja, uključujući plave kitove, pingvine i foke. Ovi planktoni se hvataju, suše i prodaju kao hrana za ribe u akvarijumu.

Baš iz tog razloga, borci za zaštitu životne sredine odlučili su da predlože pravljenje najvećeg prirodnog rezervata, koji će biti pet puta veći od Nemačke.

Najveći prirodni rezervat na svetu

Nastojanja da se očuva osetljiv ekosistem i sva prirodna lepota izgleda da nisu bila uzaludna, a kampanju predvodi Greenpeace. Projekat je predložen Evropskoj uniji i već nekoliko zemalja ga je podržalo, uključujući Nemačku i Veliku Britaniju.

Sam rezervat je zamišljen da bude velik 1,8 kvadratnih kilometara i da se proteže kako kopnom, tako i morem, od Vedelovog mora do Antarktičkog poluostrva.

Očekuje se da će stvaranje rezervata biti ostvareno, bez obzira na podršku Kine, Južne Koreje i Rusije- tri najveća izvoznika kril planktona na svetu.

NASA vodi na putovanje kroz Orion (VIDEO)

NASA je odlučila da obraduje sve znatiželjne, te je objavila video prikaz kako bi moglo da izgleda letenje kroz Orion.

Koristeći podatke teleskopa Hubble i Spitzer, naučnici su napravili 3D video kroz poznatu maglinu Mlečnog puta, u savzvežđu Oriona.

U snimku vide se svetleći oblaci, velike količine gasa oko diskova novih planetarnih sistema, a prikazano je i rođenje novih zvezda.

Ova maglina nalazi se na 1344 svetlosnih godina i stara je dva miliona godina, što je treptaj oka u kosmičkom poimanju vremena. U nastavku pogledajte kako ona izgleda.

Najdepresivniji dan u godini zapravo ne postoji?

Za najdepresivniji dan u godini proglašen je treći ponedeljak u januaru, ali naučnici kažu da je to puka izmišljotina, te da ovakav datum ne postoji.

Najdepresivnijim danom u godini, nazvan i “tužni ponedeljak”, proglašen je treći ponedeljak januara. Sam koncept prvi put je spomenut 2005. godine, u vestima Sky Travel- TV stanice koja je tvrdila da je to stručno izračunala.

Formula je izgledala ovako:

[W + (D-d)] x TQ
M x NA

Oznake znače sledeće: W- vreme, D-dug, d- mesečna plata, T- vreme nakon Božića, Q- vreme otkako smo odustali od nečega što smo zamislili, M- manjak motivacije i NA- potreba da se nešto uradi.

Pročitajte još i: Skriveni znakovi depresije

“Tužni ponedeljak” ne postoji

Ipak, danas, psiholozi tvrde da je ova formula čista izmišljotina, te da najdepresivniji dan u godini ne postoji, a da je ova izraz uveden samo kako bi se skrenula pažnja na ovo mentalno oboljenje.

Ipak, iako to nije loša stvar, misao o tome da postoji najdepresivniji dan u godini može da pogorša anksioznost i depresiju, te je, prema psiholozima, važno naglasiti da takav dan zaista ne postoji.

Otkriven dinosaurus sa perjem sličnim kolibriju

Dinoasurus predivnog šarenog perja pokazao nam je da ova raznobojna kožna izraslina datira mnogo više u prošlost nego što smo isprva pretpostavljali.

Nazvano Caihong juji, što na mandarinskom znači “duga sa velikim grudima”, ovo stvorenje otkriveno je u severo-istočnoj Kini. Bio je veličine patke, a živeo je pre oko 161 milion godina.

Foto: Field muzej. Velizar Simenovski

Na svu sreću po istraživače, ovaj fosil je pored kostiju, zadržao i perja što se retko kada dešava. Upravo zahvaljujući ovim kožnim izraslinama, naučnici su shvatili da je u pitanju raznobojni dinosaurus, koji je imao šareno perje, nalik na današnjeg kolibrija.

Ipak, pokazano je da ovaj reptil nije mogao da leti, a pretpostavlja se da mu je perje služilo da se zagreje, kao i da privuče suprotan pol.

Ono što je posebno zanimljivo jeste što je Cauhong imao telo slično pticama, ali lobanju velociraptora, koji je živeo pre 75 do 71 miliona godina.

Male navike koje govore mnogo o karakteru

Bilo da je u pitanju nevino sklanjanje kose sa lica, rukovanje ili izbor odeće, postoje neke male navike koje i te kako mogu da otkriju ličnost pojedinca.

Psiholozi kažu da naše ponašanje, a naročito navike koje imamo, pokazuju kakvog smo karaktera, a u nastavku saznajte koje to navike mogu da otkriju kakvi smo zaista.

Svakodnevne navike i karakter

Izbor obuće

Nakon istraživanja, u kojem su volonteri na osnovu izbora obuće sudili o karakteru stranaca, pokazano je da izbor obuće može da nam ukaže na to kakva je neko ličnost.

Pokazano je da oni koji biraju udobnu obuću uglavnom izbegavaju rasprave, dok oni koji nose čizme su veoma agresivni. Neudobna obuća odlika je mirnih osoba, dok oni koji su veoma predani u održavanju obuće su anksiozni i nametljivi.

Pročitajte i… Šta omiljena boja govori o vama?

Kako hodamo

Eksperti za govor tela kažu da i način na koji hodamo odaje kakvi smo. Ukoliko težinu prebacujete sa strane i hodate užurbano, ekstremno ste produktivni i vodite se logikom. Ukoliko ramena gurate nazad, a grudi napred, dok vam je glava izdignuta visoko dok koračate, zabavni ste, harizmatični i ljudi vas lako i rado prihvataju. Imate tendenciju da budete u centru pažnje.

Ukoliko svu težinu prebacujete na noge, više vas interesuje privatni život nego karijera, a ukoliko gledate u pod, ljubazni ste i introvertni.

Toalet papir

Rasprava da li se toalet papir na držač stavlja tako da se komad uzima od gore ili od dole skoro je stara jednako kao i sam toalet papir. Psiholopka istraživanja, u kojima je učestvovalo preko dve hiljade ljudi, pokazala je da način uzimanja toalet papira, pokazuje kakva smo ličnost.

Tako, pokazano je da one osobe koje wc papir motaju preko gornjeg dela šake su dominantnije, dok oni koji toalet papir umotavaju preko ispruženog dlana su smernije i skromnije.

Rukovanje

Odavno je poznato da način na koji se rukujemo ostavlja prvi utisak, a pored dužine trajanja rukovanja, potrebno je voditi računa o stisku, suvoći dlanova i kontaktu s očima.

Oni koji se rukuju snažno i kratko, dok gledaju u oči, su odlučni, pozitivni i rado pokazuju osećanja. S druge strane, oni koji ruku pružaju nevoljno i jedva stisnu sagovornikovu šaku su stidljivi i nezrotični.

Imejl poruke

Ukoliko želite da otkrijete ko je kakav od kolega, odgovor se krije u vašem inboksu. Studije proučavanja onlajn poruka pokazala su da narcisoidne osobe često koriste reči poput “ja” i”moje”, dok na primer nepostojanje grešaka u pisanju pokazuje perfekcioniste. Dugački imejl otkriva energičnu osobu.

Tikovi kada smo nervozni

Svako ima svoje male tikove kada se nalazi u neprijatnoj situaciji. Ljudi koji diraju kosu ili grickaju nokte skloni su perfekcionizmu, a ovime pokazuju da im je dosadno ili da su iziritirani.

Selfie navike

Osobe koje se fotografišu od dole teže otkrivaju intimna osećanja, dok oni koji se smeju na felfijima su otvoreni za nova iskustva. Osobe koje puće usta su neurotične.

Koliko ste tačni

Vođenje računa o nečijem vremenu pozitivna je odlika svakog pojedinca. Ipak, mnogi od nas kasne, svesno ili ne. Ljudi koji dolate na vreme su uporniji, dok oni koji dolaze ranije su često neurotični. S druge strane, osobe koje stalno kasne su opuštenije.

Navike u jelu

Ono smo što jedemo, ali nauka kaže da smo i ono kako jedemo. Osobe koje sporo obeduju vole da drže sve pod kontrolom, dok oni koji jedu brzo su ambiciozni i nestrpljivi. Izbirljivi ljudi skloni su anksioznim epizodama, dok one osobe koje vole da probaju nove ukuse vole i avanture i rizik. Ukoliko odvajate namirnice u tanjiru, fokusirani ste na detalje i veoma ste oprezni.

Šta zagađen vazduh radi našem telu?

Zagađenje vazduha podrazumeva prisustvo hemikalija, čestica ili bioloških materijala koji utiču na zdravlje ljudi i drugih živih bića, ali i na prirodnu sredinu.

Šta izaziva zagađenje vazduha?

Veći rizik od autizma

Trudnice koje žive u naseljima u kojima ima mnogo smoga ima dvostruko veću šansu da rode dete sa autizmom. Zasad, nije dokazano kako zagađenje vazduha utiče na mozak bebe te izaziva autizam, a ovaj rizik povećava se u trećem semestru trudnoće.

Pročitajte i… Razvoj trudnoće po nedeljama

Slabi kosti

Prema studijama, zagađenja u vazduhu povećavaju rizik od osteoporoze i sličnih oštećenja kostiju. Pojedine hemikalije, kao što su one koje se ispuštaju izduvnim gasovima iz automobila, dovode do slabljenja kostiju i češćih preloma kod starijih ljudi. Razlog se krije u tome što pojedine čestice zagađenog vazduha utiču na smanjenu proizvodnju hormona kostiju- PTH.

Koža brže stari

Postoji mnogo dokaza kineskih stručnjaka koji su pokazali da u oblastima gde je zagađenje veliko, dovodi do promene u pigmentaciji kože, a u isto vreme izaziva prerano starenje. Razlog se krije u tome što te čestice sprečavaju ćelijama kože da se regenerišu. Mnoge kreme za sunčanje mogu da donekle pomognu u odbrani kože.

Glavobolje

Iako ovo još uvek nije dokazano, neke studije sugreišu da zagađenja iz vazduha izazivaju migrene i hronične glavobolje.

Oboljenja pluća

Ovo zaista i ima smisla: i najsitnije čestice udišemo, a one ulaze duboko u pluća. Velika količina ozona i drugih zagađivača vazduha mogu da pogoršaju stanje naših pluća i da izazovu brojna oboljenja, kao što je astma.

Rizik od srčanog i moždanog udara

Zagađenje može da izazove upale u plućima, koje dalje šalju signal celom telu, što može dovesti do srčanih i moždanih udara.

Oštećenja bubrega

Istraživanja američkih naučnika pokazala su da se izlaganje zagađenjima iz vazduha povećava rizik od brojnih oboljenja bubrega. Čestice naime ulaze u krvotok i putuju kroz telo, a organi sakupljanju veliku količinu ovih hemikalija.

Bolesti srca

Nova istraživanja Univerziteta Djuk pokazala je da izlaganje zagađenom vaduhu na ulicama gradova posebno negativno deluje na osobe starije o 60 godina. Pokazano je da čak i kratko izlaganje izduvnim gasovima, tokom jutarnje šetnje do prodavnice, loše utiče na respiratorni i kardiovaskularni sistem.