Portal Edukacija.rs je nastao sredinom 2014. godine sa ciljem da pruži sve potrebne informacije o svim tipovima obrazovanja u Srbiji. Za vrlo kratko vreme postali smo vodeći obrazovni portal u Srbiji.
Zašto gazirani sokovi nisu preporučljivi?
Veliki broj ljudi konzumira gazirane sokove umesto vode.
Poznato je da gazirani napici nisu zdravi i da negativno utiču na organizam.
Negativan uticaj
Znate li šta se dešava sa organizmom ako svakodnevno konzumirate gazirana pića?
Naime, gleđ zuba počinje da truli odmah nakon jednog gutljaja. Ovakva pića sadrže visok nivo kiseline koja oštećuje zubnu gleđ, dok šećer pomaže ubrzanju procesa karijesa.
Stručnjaci ističu da je dovoljna jedna limenka gaziranog pića i da mozak počne da “moli” za još. Jedna limenka sadrži oko 46 grama šećera, a receptori na jeziku šalju poruku mozgu, da mu je potrebno još.
Gazirana bezalkoholna pića mogu da dovedu do toga da se prejedete. Naime, konzumacijom ovog pića povećavate rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Pogledajte kako izgleda stvaranje na hiljadu zvezda u udaljenoj galaksiji!
Skup Berenikina kosa je galaktički skup od dvanaest galaksija koje se nalaze 102 miliona svetlosnih godina od Zemlje.
Svemirski teleskop Habl (Hubble) nedavno je uspeo da uhvati rađanje novih zvezda u ovom skupu galaksija. Tačnije, u jednom trenutku, stvorilo se oko hiljadu novih zvezda, a zahvaljujući ovom teleskopu, uspeli smo da ih uhvatimo na delu.
Kako izgleda stvaranje novih zvezda, pogledajte u fotografijama u nastavku.
Foto: www.iflscience.com
Trikovi kako da zaspite nakon što se probudite tokom noći
Većini nas se sigurno makar jednom desilo da se probudimo u toku noći i da ne možemo više da zaspimo. Evo kako da to promenite.
Buđenje u sred noći i nemogućnost ponovnog “tonjenja u san” može da bude simptom brojnih problema, od nesanice, preko stresa. Ovo neprijatno iskustvo dovodi do toga da mo ujutro nenaspavani, razdražljivi i neproduktivni. U nastavku otkrivamo trikove koji će vam pomoći da ponovo zaspite, pošto ste se probudili u toku noći.
Trikovi da brže zaspimo
- Neka vam spavaća soba bude tamno, tišo utočište, zamračite je i rashladite.
- Kada se probudite u sred noći, ne posežite za mobilnim telefonom. To vas može razbuditi.
- Okrenite se na drugu stranu i nađite udobniji položaj.
- Ako vam ovo ne pomogne, opustite telo. Dišite duboko i potrudite se da ne razmišljate o problemima.
- Ukoliko ne zaspite ni posle 20 minuta, dosađujte sami sebi. Prebirajte u glavi pesmu koju znate napamet ili scenu filma koji volite. Ponavljanje deluje opuštajuće na mozak i može nas uspavati.
- Uzmite da čitate knjigu, koja nije toliko zanimljiva.
- Ukoliko ništa od ovoga ne pomogne, skuvajte čaj od kamilice ili nane ili zagrejte šolju mleka. Topla tečnost vas može uspavati.
Ova navika ozbiljno ugrožava zdravlje!
Ako nekoliko dana za redom, koristite istu plastičnu flašicu za vodu, ugrožavate svoje zdravlje.
Ova navika nije preporučljiva.
Plastična flaša
Stručnjaci savetuju da je najbolja opcija bacanje flašice, nakon što se voda ispije, jer u suprotnom postoji mogućnost ugrožavanja zdravlja.
Plastična ambalaža može poslužiti kao leglo bakterija.
Istraživanja su pokazala da plastične flaše, koje su korišćene u više navrata, sadrže kolonije bakterija.
Utvrđeno je i da su najgore flaše sa izvučenim uskim vrhom.
Upotreba plastičnih flaša više puta posebno je opasna za osobe koje imaju problem sa zubima.
Znakovi da pijete mnogo kafe
Naučnici su dokazali da kafa ima brojne benefite po naše zdravlje, ali ako se pije u umerenim količinama. A kako da znamo da smo preterali sa kafom?
Ukoliko i vi volite kafu, sigurno ste se dosad makar jednom “prepili” kafe. U nastavku saznajte kako da prepoznate da ste uneli previše ovog napitka.
Simptomi “predoziranja” kafom
- Kofein, koji je glavni sastojak kafe, utiče na pogoršanje simptoma anksioznosti je rpovećava nivo hormona stresa u organizmu. Stoga ukoliko osetite da vam se teskoba pogoršava, smanjite unos kafe.
- Bol u želucu i grčevi su takođe simptomi da ste popili previše kafe.
- Ubrzano lupanje srca, usled veće količine kofeina, jeste znak da ste uneli previše kofeina u organizam.
- Kafa je poznata po tome da je diuretik, pa ukoliko imate dijareju, smanjite njen unos.
- Svi pijemo kafu da bismo se razbudili. Ali ako patite od nesanice, onda razmislite o tome koliko kafe dnevno pijete te je zamenite biljnim čajem ili mlekom.
- Kafa nas razbuđuje, ali ponekad može da razbudi i nervni sistem toliko da nam se tresu ruke.
- Glavobolje, usled prevelike količine kofeina, takođe su simptom preterane konzumacije kafe.
Stručnjaci preporučuju do tri šoljice kafe na dan. Uz to, pijte dosta vode, jer uz pomoć kafe organizam izbacuje vodu, a urinom, izbacujemo i neophodne soli i minerale.
Zašto je čitanje dobro za mozak?
Sigurno ste dosad mnogo puta čuli savet da je čitanje veoma zdravo za naše moždane vijuge, a sada je nauka i dokazala svu magiju knjiga.
Riblje ulje, fizička aktivnost, suplementi, puzle, ukrštenice… mnogo je načina da održimo naš mozak zdravim, ali najjednostavniji i najjeftinije je svakako čitanje knjiga.
Čitanjem aktiviramo levu stranu mozga, a procesuiranjem napisane reči od slova, do samih rečenica, utiče na aktiviranje neurona koji počinju da rade i prikupljaju informacije.
Čitanje nam daje jedinstvenu pauzu između razumevanja i uvida u pročitano. Uz to, čitanje utiče u na regije mozga odgovorne za motornu aktivnost. Čitanje može da reši i problem disleksije, da razvije maštu i bolje govorne sposobnosti kako kod dece tako i kod odraslih osoba. Uz to, razvijamo i bolju koncentraciju i fokus.
Iz svega navedenog, razmislite o tome da vam čitanje postane svakodnevni hobi.