Početna Blog Strana 376

Ovako izgleda riba koja živi na najvećim dubinama okeana

Zahvaljujući dosadašnjim istraživanjima, emisijama i video- snimkovima, imamo malu predstavu o tome kakva sve bizarna bića žive u dubinama okeana. Ipak, da li ste ikada videli kako izgleda riba koja živi na najvećim dubinama?

Istraživački tim, otkrili su novu vrstu ribe nazvane hadal riba- puž, po Hadu, grčkom bogu podzemlja. Ova riba ćivi na dubinama od najmanje 8.200 metara. Kako bi snimili kako ova riba izgleda, naučnici su koristili poseban kabel, kojim su došli do dubine od neverovatnih 11.000 metara.

Tu, pronašli su ribu- puža, a pored toga pronađeni su i amfipodi- jedna vrsta rakova. U nastavku pogledajte kako ove hadal ribe izgledaju.

Evo zašto i oni koji se hrane zdravo ne gube višak kilograma!

Kalorije se ne računaju ukoliko jedemo jogurt? Zapravo ovo je netačno, a u nastavku saznajte o čemu se zapravo radi.

Sigurno ste primetili da kada odlučite da se hranite zdravo, uprkos svim poteškoćama, izbacivanju masti, šećera i ugljenih hidrata, ne gubite višak kilograma? Razlog se, prema ekspertima krije u malim promenama koje doprinose da jedemo više kalorija.

Tako na primer, dodavanjem celog avokada i kašike kikiriki putera u organizam unesemo duplo više kalorija, iako nam ovo ne deluje mnogo kada serviramo. Uz to, ljudi imaju tendenciju da preteraju u količini kada je porcija u pitanju. Ukoliko želite da smršate ili da održite kilažu, merite porcije. Isto tako, savet je da na tanjir stavite povrće dok ne bude na pola pun, a zatim, dodajte ostale namirnice.

Tako će vam delovati da je porcija veća, usled gomile povrća, te ćete pojesti manje.

Put do ravnog stomaka: Koliko drugo treba da traje “izdržaj”?

Sigurno ste svi čuli za plank- vežbu izdržaja tokom koje su uključene skoro sve grupe mišića na telu. Ova vežba je veoma teška, ali jednako efikasna. U nastavku saznajte koliko bi trebalo da budete u ovom položaju ukoliko želite ravan stomak…

Istraživanja su već pokazala da tzv. plank, odnosno izdržaj, može da preoblikuje telo. Ipak postoji jedna začkoljica: koliko dugo treba biti u ovom položaju?

Izdržaj: Vežba za ravan stomak

Prema fitnes trenerima, idealno bi bilo da osoba ima tri izdržaja tokom vežbanja u trajanju od 60 sekundi. Međutim, ukoliko nikada dosad niste radili plank, nemojte rizikovati da se povredite zarad ravnog stomaka. Sasvim je dovoljno da počnete i sa kraćim intervalima pa da postepeno povećavate, dok ne dostignete 60 sekundi, savetuju treneri.

Ukoliko vam je 60 sekundi mnogo odjednom, probajte da uradite plan 10 sekundi, da se odmorite 10 sekundi, pa da onda ponovo uradite izdržaj. Ovo ponavljajte tri do šest puta, u zavisnosti od vizičke spremnosti. I ne brinite o gubitku kilograma, jer i ovaj način može da dovede do smanjenja obima struka, ukoliko budete uporni.

Postoji naučni razlog zašto mrzimo zvuk žvakanja

Stižu dobre vesti: Ukoliko ne volite zvuk žvakanja ili “srkanja”, to je znak da ste zapravo veoma inteligentni, kažu naučnici.

Ukoliko se ježite na zvuk glasnog žvakanja, gutanja ili srkanja, možda imate misofoniju- abnormalnost mozga koja stvara osećaj nelagode kada nastaju zvukovi poput glasnog žvakanja, gutanja, disanja ili čak u slučaju paljenja i gašenja hemijske olovke.

Šta je misofonija?

U nauci, ovaj poremećaj kao termin javio se tek 2001. godine, a doktori su bili podeljeni u mišeljnju je li je ovo stanje legitimno.

Tim sa Univerziteta Njukasl iz Velike Britanije, skenirali su mozak osoba koje pate od misfonije i onih koji nemaju ovaj problem. Ispitanicima su puštani zvukovi, od prirodnih, kao što kiša, neprijatnih, kao što je plač bebe i iritantnih, kao što su zvukovi disanja i žvakanja.

Rezultati su pokazali da osobe koje imaju misfoniju, usled zvukova koji ih iritiraju, imaju značajne promene u aktivnosti mozga u forntalnom režnju. Pored nelagode i nervoze, aktivnost mozga utiče i na pojačano znojenje i ubrzan srčani ritam.

“Za mnoge ljude sa misofonijom, u pitanju su dobre vesti, jer su pokazane razlike u strukturi i finkciji mozga”, navodi se u studiji.

Jednostavan trik uz pomoću kojeg ćete zaspati za minut!

Konačno možete da prestanete da brojite ovce, jer su stručnjaci našli jednostavniji način da brzo zaspimo!

Lek za nesanicu

Osobe koje pate od povremene ili stalne nesanice znaju kroz kakve muke prolaze, dok se okreću i prevrću po krevetu bezuspešno pokušavajući da zaspe. Ukoliko i vi imate ovaj proble, isprobajte metod stručnjaka pomoću kojeg ćete zaspati za manje od 60 sekundi.

Naime, u pitanju je “4-7-8” metod i jednako je jednostavan kako i zvuči. Prvo, zauzmite udoban položaj u krevetu. Zatim, dišite duboko kroz nos 4 sekunde, držite dah 7 sekundi i onda polako ispuštajte vazduh kroz usta 8 sekundi. Ponavljajte ovo dok ne zaspite.

Harvardski stručnjaci kažu da je ovaj metod efikasan, jer pored toga što umiruje telo, usporava srčani ritam, uklanja i stres i anksioznost. Usporavanje srčanog ritma deluje kao prirodni sedativ na telo i um, stoga isprobajte ovaj metod.

10 načina kako se naš mozak menja tokom života

Kao što je već poznato, mozak ne prestaje da raste i razvija se kada se rodimo. Moždane ćelije i veze neurona nastavljaju svoj rast, u zavisnosti od perioda života.

U nastavku saznajte kako izgleda razvojni put mozga kroz svaki period života i šta to zapravo znači.

Razvoj mozga tokom života

1. U stomaku: Rast moždanih ćelija

Pre nego što se rodimo, naše telo je poprilično zauzeto razvojem mozga, pripremajući se za spoljni život. Norovrođenčadi imaju oko 100 biliona neurona, što znači da je prosećan rast moždanih ćelija tokom trudnoće oko 250.000 u minuti.

2. Novorođenčadi: Stvaraju se novi neuroni i veze

Kada se rodimo, mozak je dostigao veličinu od oko 60% koliki će biti u odrasloj dobi. Mozaknaraste još dodatnih 35 centimetara 90 dana pošto se rodimo.

3. Deca: Obrazuju se neuroni

Do treće godine života, mozak je oko 80% narastao, ali ima do 200 puta više sinapsi nego odrastao mozak. Vremenom, te veze se prekidaju, a mozak prebacuje fokus na veze koje su važne.

4. Rano doba: Iskustva oblikuju mozak

Najvažniji period razvoja mozga nastaje do 5. rođendana. U ovo vreme, iskustva direktno oblikuju sinapse, a mozak se navikava na sredinu. S druge strane, negativna iskustva ostavljaju psihološke ožiljke kod deteta, zauvek.

5. Adolescencija: Centar za donošenje odluka nije još jak

Mozak tinejdžera je srazmeran kada je u pitanju težina, ali nije u potpunosti razvijen. Mozak i dalje nema u potpunosti razvijen deo odgovoran za donošenje odluka, te tinejdžeri češće nego odrasli rizikuju i donose riskantne odluke.

6. Dvadesete: Mozak na udaru

U dvadesetim godinama, mozak i dalje stvara sinapse, ali je pogložniji oboljenjima. Naime, veliki afektivni poremećaju, poput šizofrenije ili anksioznosti, javljaju se u 80% slučajeva kod ljudi između 18. i 25. godine života. Forntalni režanjn mozga je u ovom periodu podložan manifestovanju ovih bolesti, pokazala su istraživanja.

7. Tridesete i četrdesete: Učenje postaje teže

Tokom dvadesetih godina, mozak usporava proizvodnju moždanih ćelija i sinapski. Iz tog razloga, ljudima u tridesetim i četrdesetim je mnogo teže da uče, a način ishrane i navike utiču na jaku ili slabiju memoriju.

8. Pedesete: Memorija slabi

Većina ljudi primećuje da tokom pedesetih godina, ima kratkoročni gubitak pamćenja. Oko 5% simptoma Alchajmera javlja se upravo u ovim godinama.

9. Šezdesete i sedamdesete: Veze su gube brže nego što se stvaraju

Svaka deseta osoba u 65. godini života ima Alchajmerovu bolest, pokazale su studije. Uz genetiku i način života, na ovaj rizik se duplira posle 65. godine. Iako nije pronađen uzrok, naučnici veruju da do ovoga dolazi jer se gube neuroni i sinapse.

10. Osamdesete: Rizik od Alchajmera raste

Do 85. godine, svaka osoba ima 50% šanse da oboli od Alchajmera. Ipak, u smanjenju rizika pomažu vežbe kao što je rešavanje ukrštenih reči, socijalizacija, slaganje puzli i slične aktivnosti u kojima mozak radi. Uz to, važna je i fizička aktivnost koja umnogome smanjuje rizik od demencije.

Najavljeno proširenje projekta “Škola za 21. vek”

Državni sekretar Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja Ana Langović Milićević razgovarala je sa direktorkom Britanskog Saveta Kler Sirs o pilot projektu “Škola za 21. vek” koji se sprovodi u 10 škola u Srbiji.

Direktorka Britanskog Saveta Kler Sirs rekla je da je zadovoljna povratnim informacijama dobijenim od učenika i nastavnika čije su škole uključene u ovaj projekat. “Uz vaše odobrenje i saglasnost prešli bismo na drugu fazu projekta i proširili broj škola na 20 do 30”, navela je ona i dodala da je prošle godine za projekat apliciralo više od 200 škola.

Ana Langović Milićević navela je da Ministarstvo prosvete podržava tu inicijativu i da se nada da će se povećati broj škola u projektu na obostrano zadovoljstvo, dodala je ona.

Škole za 21. vek je regionalni program podrške Britanskog Saveta za razvoj kapaciteta škola u zemljama Zapadnog Balkana kako bi svojim učenicima omogućile da steknu veštine koje su od suštinskog značaja za ostvarivanje pozitivnog doprinosa kulturi i privredi 21. veka.

Sastanku je prisustvovao i pomoćnik ministra za digitalizaciju u prosveti i nauci Saša Stojanović i predstavnici Ambasade Velike Britanije u Beogradu.

Razdeljak u skladu sa oblikom lica

Zaboravite komplikovano konturisanje lica. Svoje lice možete da oblikujete i jednostavnim trikovima, a tajna se krije u razdeljku.

Okruglo lice

Vizuelno, lice će se izdužiti ako napravite razdeljak sa strane, sa stepenastim šiškama. Tako će vam linija vilice delovati izduženije, a ceo fokus biće na sredini vašeg lica. Ukoliko pak ne volite šiške, napravite dublji razdeljak sa strane.

Ovalno lice

Razdeljak po sredini ukloniće svaku asimetriju sa lica, a možete da napravite i razdeljak sa strane, pazeći da ne bude predubok. Neprimetno nejednak razdeljak takođe dobro pristaje osobama ovalnog lica,

Srcoliko lice

Razdeljan na sredini privući će pažnju na sredinu lica i na spicastu bradu koja će delovati još oštrije. Zato. blagi razdeljak sa strane sprečava ovaj efekat.

Četvrtasto lice

Šiške i razdeljak na sredini pokazuje jaku vilicu, zato se radije opredelite za duboki razdeljak sa strane.

Namirnice koje su najbolji izvor gvožđa

Veoma često, ljudi smetnu sa uma koliko je ovaj mineral važan, a koliko je malo potrebno da dođe do njegovog nedostatka u organizmu. U nastavku saznajte koje namirnice su prebogate gvožđem.

Manjak gvožđa u organzimu

Defici gvožđa nastaje usled povećanog gubitka ovog minerala, najčešće nakon hroničnih krvarenja, čira, timora digestivnog trakta, produženog menstrualnog krvarenja, ali i zbog tumora materice, u trudnoći, pubertetu, tokom dojenja ili jednostavno, usled neunošenja dovoljne količine gvožđa.

Simptomi manjka gvožđa

U početku, osoba oseća umor, malaksalost, lupanje srca, otežano gutanje i disanje i razdražljiva je. Pregledom, utvrđuje se bledilo kože i sluzokože, lomljivost noktiju, suvoća kose.

Lečenje manjka gvožđa

Ovaj problem leči se primenom preparata bogatim gvožđem i promenom ishrane, a u težim oblicima, potrebna je transfuzija koncentrovanih eritrocita.

Namirnice bogate gvožđem

  1. Džigerica: ovaj deo životinje bogat je i vitaminima A i B12, kao i proteinima.
  2. Žitarice: što je jako važno osobama koje ne jedu meso.
  3. Govedina: goveđe meso sadrži od 10 do 24% dnevne potrebe za gvožđem.
  4. Ostrige: ovi morski plodovi uz cink, odličan su izvor gvožđa.
  5. Pasulj: jedna šolja pasulja sadrži do 5 mg gvožđa.
  6. Piletina: pileće meso od krila ili batka sadrži oko 8% dnevne potrebe za ovim mineralom.
  7. Španat: naravno svima je jasno da je ovo povrće sjajan izvor gvožđa.
  8. Jagnjetina: jagnjeće meso sadrži dva do tri miligrama gvožđa u jednoj porciji.
  9. Paradajz u konzervi: pored vitamina C, prepun je i gvožđa.
  10. Žumance: ovaj deo jaja sadrži miligram gvožđa, a uz to, bogat je vitaminima A, B6 i D.

Prirodne boje za uskršnja jaja

Ukoliko ne želite da farbate jaja za Uskrs uz pomoć veštačkih boja ili biste pak da eksperimentišete, u nastavku saznajte uz pomoć kojih namirnica i začina možete dobiti prelepe nijanse, koje neće biti štetne po zdravlje.

Kako koristiti prirodne boje za uskršnja jaja

Nežno operite jaja u vodi sa sapunom i osušite ih.
Sipajte 2 kašike sirćeta u razmeri 1/4  vode. Kada voda proključa, smanjite vatru u kuvajte 15 do 20 minuta, a zatim sklonite lonac sa ringle. Ukoliko vam se boja dopadne, obrišite jaje papirnim ubrusom i stavite da se osuše. Zatim ih premažite uljem ili slaninom kako bi sijala. Kada ofarbate jaje, postavite ga na nemetalnu posudu.

Što se prirodnih boja tiče, što veću količinu koristite, boja će biti intenzivnija.

Pročitajte i… Origami korpice za jaja

Namirnice i prirodno bojenje jaja

Kafa: Ukoliko želite da ofarbate jaja u smeđu boju, u vodu dodajte nekoliko kašika jake kafe, u zavisnosti koliko želite da smeđa boja bude intenzivna.

Borovnice: 4 šolje borovnice sipajte u vodu sa jajima i kuvajte kako je prethodno objašnjeno, ukoliko želite ljubičastu boju lavande.

Cvekla: Za tamno pink, koristite cveklu, a količina zavisi od intenziteta boje. Za svetlo rozu dovoljne su dve manje cvekle.

Mlevena paprika: Crvenu boju dobićete kuvanjem jaja u vodu u kojoj su razmućene najmanje tri kašike mlevene paprike.

Kurkuma: Za žutu boju, u vodu sipajte najmanje tri kašike kurkume.

Španat ili trava: 4 kašike španata ili trave ubacite u vodu, ukoliko želite zelena jaja.

Vino: Umesto vode, jaja možete skuvati i u vinu za purpurnu boju.

Narandže: Ljuska od 6 narandži napraviće jaja svetlo-žuta. Za intenzivniju boju koristite šargarepu.