Početna Blog Strana 135

Koliko je opasno spavati sa mokrom kosom?

Većina nas, nakon napornog dana, se okupa i legne u krevet, često s mokrom kosom. Ali koliko je to opasno?

Prvi negativan rezultat ove navike je kozmetičke prirode, jer ne znate kako će vam kosa ujutro izgledati. Ovo naravno ne važi za osobe koje imaju prirodno kovržavu kosu.

Spavanje s mokrom kosom dovodi do oštećenja vlasi, slabljenja i gubitka volimena. Naročito ako kosu zavežete mokru i legnete da spavate.Ako morate da legnete mokre kose, zamenite pamučne jastučnice svilenim koji neće lomiti vlasi u toku noći. Pustite kosu ili je vežite u labavu pletenicu. Ovako ćete sprečiti oštećenja vlasi i istanjenje kose.

10 razloga zašto nam je teško da smršamo

Neki ljudi jedu ogromne količine hrane, a ne goje se, dok drugi paze na ishranu, ali nikako da izgube višak kilograma.

Ukoliko spadate u drugu grupu ljudi, u nastavku saznajte razloge zašto nagomilani kilogrami odbijaju da odu.

Zašto ne mršavimo?

  1. Za početak, moguće da je krivac nagomilavanje vode u organizmu, usled konzumacije određenih namirnica ili pak nekog akutnog stanja,
  2. Povrće i voće sadrži antioskidante koji nam pomažu da smršamo, pa ukoliko ne jedete dovoljno ovih namirnica, možda je to razlog. Razmislite da u dnevni meni uvrstite više zeljastog povrća, ali i cvekle, borovnica, jabuka, narandži i artičoka.
  3. Prekomerna količina soli takođe dovodi do nagomilavanja viška kilograma.
  4. Isto tako, prekomerni unos ugljenih hidrata dovodi do povećanja telesne mase.
  5. Izgladnjivanje, tzv. “čišćenja” imaju kontra efekat, jer telo skladišti masti u slučaju gladi.
  6. Nedostatak kalijuma utiče na pojavu viška kilograma. Jedite više banana, španata, avokada i paradajza.
  7. Fizička neaktivnost i sedenje takođe dovode do povećanja telesne težine.
  8. Takođe, manji unos vlakana dovodi do gojenja. Najviše vlakna ima u voću kao što su jabuke, kruške, lubenica, ali i u mahunarkama i povrću, te žitaricama.
  9. Nedovoljni unos vode dovodi do gojenja.
  10. Konzumacija alkohola utiče na povećani apetiti, prekomerno unošenje hrane i na posletu nagomilavanja viška kilograma.

Kako napraviti masku za lice i oblogu od ljuske od jaja?

Ukoliko niste znali, ljuska od jajeta može poslužiti kao maska za lice.

Naime, stručnjaci ističu da je bogata kalcijumom i drugim bitnim mineralima.

Korisna ljuska

Vrlo lako sami možete napraviti masku za lice ili oblogu od ljuske od jaja.

Evo na koji način može korisno da se upotrebi.

Sveže ljuske od jaja pecite desetak minuta u rerni na 150 stepeni. Nakon toga ih usitnite, najbolje u avanu, kako bi postale prah. Dobijeni prah izmešajte sa jednim belancetom i nanesite na lice.

Kada se maska osuši, zatezaće lice. Nakon što maska u potpunosti postane suva, isperite lice.

Ukoliko se posečete, razbijte jaje i skinite tanku opnu sa unutrašnje strane jajeta. Opnu nanesite na posečeno mesto i krv će nakon nekoliko sekundi prestati da curi. Opnu možete upotrebiti i ukoliko imate problem sa žuljevima, svrabom i iritacijom kože.

Prah dobijen od ljuski možete dodati i u lak za nokte, jer utiče na jačanje noktiju. Takođe, dobar je i u borbi protiv zanoktica i bora, te ga možete pomešati i sa kremom.

Šta se krije iza vrtoglavice?

Vrtoglavice mogu biti bezazlene, izazvane nezgodnim pokretom ili umorom. Međutim, vrtoglavice koje traju duže i koje se ponavljaju mogu u velikoj meri otežati život.

Osobe koje pate od vrtoglavice imaju osećaj neravnoteže i nestabilan hod. Često se u ovim slučajevima javljaju mučnine koje moraju da se leče.

Uzroci vrtoglavice mogu biti brojni

Ponekad se iza vrtoglavice krije oboljenje unutrašnjeg uva, u kome se nalazi čulo za ravnotežu, nekada oslabljena cirkulacija ili pak druga neurološka tegoba.

Takođe, vrtoglavice nastaju kao jedna od posledica nekih posebnih mentalnih stanja – anksioznosti.

Položajne vrtoglavice su vrtoglavice koje se osećaju kada se posebni kristalići u unutrašnjem uvu, zaduženi za osećaj sile zemljine teže, izmeste iz ležišta i počnu slobodno da se kreću po uvu. Ovakve vrtoglavice se leče vraćanjem kristalića na svoje mesto, procedurom repozicioni manevar.

Lečenje vrtoglavica zavisi od uzroka. Ponekad pomažu vitamini, posebno vitamin D i B12. Savetuje se poseta lekaru.

Pojedini slučajevi iziskuju hiruršku intervenciju.

Najsablasnije mesto na svetu!

Nedavno je američko istraživanje završilo kao serijal po imenu „ukleta mesta sveta“ – Jedna od tema dotakla se naroda Balkana, sa fokusom na Rumune, a naslov emsije glasio je „ukleti narod“. Nismo znali da su nam komšije uklete… pomalo zapanjujuće i svakako zastrašujuće.

Američka istraživačka ekipa Nacional Geographic-a, okomila se i skoncentrisala na mesto sa najvećom koncentracijom ljudskih nesreća na svetu u svim stolećima do sad. Prema statistici to bi trebalo da je Balkan, Rumunija i okolina. Od početka novog vremena i nove ere, ovde su velika ljudska stradanja, što od prirodnih katastrofa što posle od surovosti prirode, pa potom i osvajača, sistema i vladara. 

„Ukletost“ Rumunije kažu potiče od čuvenog oholog vladara Vlada. Ovaj gordi istoriski lik, koji je čak prozvan i grofom drakulom, Vlad Drakula, zbog surovosti kažnjavanja ljudi. On je kažnjavao kuvanjem, nabadaljem na kolac i raznim drugim užasnim mučenjima i sakaćenjima. To je prvo veliko prokletstvo Rumuna, izuzevši surovost trusnog tla pre nove ere i na samom početku, pa potom i jakih zima i nevremena, gladi…

Još jedan faktor je naučnike ostavio bez reči, a to je reakcija ovog naroda na loše prilike, na nesreću ili katastrofu. U par velikih nesreća koje su uzeli u obzir pri istraživanju, i par preživelih iz istih, prepoznali su „suludu“ sabranost preživelih sa obzirom na okolnosti, odsustvo panike i okamenjenost emocija te vrlo racionalne reakcije. Ovo je istraživače potpuno zbunilo kako bi oslobađanje hormona pri smrtno pretećim okolnostima trebalo dovesti do panike. Ali ne i Rumune.

Istraživanje se vršilo nad slučajem stjuardese u drugom stanju koja je doživela pad u more pa potom i drugi peh pri spuštanju aviona i na čoveku koji je preživeo potapanje trajekta. Fascinantna je bila na prvom mestu lakoća i šaljivost sa kojom se prisećaju nemilih događaja a potom su priznali da se sećaju svakog trena nesreće ali da tada nije bilo panike u njima i da su bili mirni kao da su sigurni da će preživeti a opet nije se ni javila uverenost u preživljavanje.  Bili su okruženi poginulima, olupinama, čak i grabljivcima poput morskih pasa, i opet su delovali smireno i racionalno.

Posle detaljnog istraživanja DNK naroda Rumunije, ustanovljeno je da je jedino objašnjenje za ovakve reakcije urođena i generacijski zapamćena- patnja. Veruje se da su prethodne generacije bile naviknute na patnju, težak život i da su morale imati sposobnost preživljavanja nemogućeg. Tako današnje generacije ne smatraju vanredne okolnosti i nesreće toliko stresnim, već kao da su prosto navikli takve okolnosti da žive, te da znaju da reaguju i šablonski mirno izlaze iz loših okolnosti.

Boja očiju pokazuje koliko smo osetljivi na bol?

Naučnici sa Univerziteta u Pitsburgu sproveli su istraživanje, a rezultati su pokazali da boja očiju pokazuje koliki prag bola osoba može da podnese.

Takođe, istraživanje je otkrilo i ko je talentovan za koji sport.

Boja očiju i bol

Naime, prema studiji, plavooke i zelenooke žene osećaju manje bol prilikom porođaja u odnosu na one sa smeđim i crnim očima. Plavookim osobama potrebne su veće količine alkohola da bi se napile.

Postavlje se pitanje – zašto je tako?

Zahvaljujući naučnicima, odgovor je pronađen u genima. Prvo, postoji 12 različitih kombinacija gena koji daju određenu boju očima. Međutim, pored toga što “boje” oči, ovi geni utiču i na druga dešavanja u organizmu.

Na primer, melanin koji utiče na to da oči budu tamnije nijanse, takođe ubrzava reakcije u mozgu, zbog čega je tamnooka osoba osetljivija na alkohol.

Dokazano je da osobe sa tamnijim očima, usled karakterističnih kombinacija gena, postižu bolje rezultate u sportovima, poput bejzbola, dok su osobe sa plavim očima talentovanije za planinarenje ili golf.

Samo na online nedelji problem solvinga: Otkrijte kako deca uče kroz popularnu igricu „Minecraft”

U okviru prve Brainfinity problem solving nedelje u Evropi očekuje nas nesvakidašnji događaj: učenici će nastavnicima održati predavanje o tome kako se edukativna video-igra „Minecraft” može koristiti na časovima za sticanje novih znanja. 

Radionica „’Minecraft’ u nastavi: učenici u ulozi nastavnika”, koju uz pomoć profesora vode učenici Andrija i Vojin, održaće se online u utorak, 8. decembra, u organizaciji Brainfinityja, koji promoviše inovativne, kreativne i problem solving pristupe u obrazovanju.

Ukoliko želite da saznate kako da i sami usavršite problem solving, koji važi za jednu od najperspektivnijih veština sadašnjosti i budućnosti, ili da saznate kako „Minecraft” u obrazovanju pomaže učenicima da razviju jednu od najvažnijih veština budućnosti (problem solving), pridružite se Brainfinity Weeku potpuno besplatno.

Jedan od glavnih Brainfinity postulata je da su prilike za učenje svuda oko nas, samo ih treba iskoristiti i upravo zato će u okviru online nedelje problem solvinga jedan čas održati učenici, a njihovi slušaoci biće nastavnici, ali i svi ostali koje zanima problem solving iz ugla gejmera.

Dinamična radionica za nastavnike: Kako da igricu u kojoj deca uživaju iskoristite za njihov napredak

„Minecraft” se koristi u preko 115 zemlja sveta kao vredno nastavno sredstvo koje učenicima pomaže da steknu znanja i veštine za 21. vek. Ova poznata edukativna igrica pruža učenicima slobodu u kreiranju novog, trodimenzionalnog sveta koji ih podstiče na istraživanje, problem solving, kreativnost i samostalnost.

Igranjem „Minecrafta” učenici vežbaju kako da se snađu u konkretnim životnim situacijama, na primer kako da postave strategiju i odrede prave korake kada kreiraju nešto od nule poput osnivanja grada ili građenja kuće. Zbog svega ovoga „Minecraft” kod učenika podstiče znatiželju, inovaciju i fokusiranost. Drugim rečima, „Minecraft” im pomaže da se razvijaju u svestrane ljude.

Na ovoj radionici jedan srednjoškolac i jedan osnovac, Vojin i Andrija, upoznaće nastavnike sa osnovama „Minecrafta”, provešće ih kroz avanture pravljenja farme, obezbeđivanje sistema navodnjavanja, osiguravanje hrane i još mnogo toga i pokazati svima kako se pomoću ove igre primenjuju problem solving pristup, kreativnost, snalažljivost i analitičnost.

Da bi učenici mogli pravilno da iskoriste sve edukativne potencijale ove igre, potrebno je da su sa „Minecraftom” i njegovim mogućnostima u učionici upoznati i njihovi nastavnici. Ova radionica će im upravo nagovestiti šta sve može da donese ova igra kada se na pravilan način koristi.

Najveće okupljanje problem solvera online

Brainfinity Week je manifestacija koja se održava u nedelji rođenja mađarskog matematičara Đerđa Poje, začetnika problem solving pristupa.

Učesnici će imati priliku da se upoznaju sa čudesnim svetom problem solvinga, njegovim potencijalima i poljima primene. Saznaće kako se ovaj napredan pristup koristi u savremenoj nastavi, zbog čega najuspešnije kompanije smatraju da deca moraju od malih nogu da se upoznaju sa njegovim principima, ali i praktične stvari poput toga kako biti uspešan na razgovoru za posao uz primenu problem solving tehnika ili kako produktivno organizovati svoj dan.

Problem solving je inovativna nastavna metoda koja je u potpunosti usklađena sa potrebama savremenog obrazovanja. On učenike stavlja pred realne i otvorene tipove problema i zahteva od njih da upotrebe svoje veštine razmišljanja, kreativnosti i snalažljivosti. Nastavni proces koji primenjuje problem solving višestruko angažuje učenike koji, da bi rešili problem, upotrebljavaju svoje kognitivne, socijalne i emocionalne kapacitete. Tako učenici prikupljaju informacije, razmišljaju o problemu i brainstormuju kako bi došli do najboljeg rešenja, preduzimaju akciju i proveravaju rezultate. Krajnji ishod su radoznali, sposobni i samostalni učenici spremni da u potpunosti odgovore na zahteve 21. veka.

Naučite kako da vam rešavanje problema postane zabava

Ako vas interesuju kreativnost, inovativnost i novi pristupi u nastavi, poslovanju i svakodnevnom životu, možete se prijaviti za besplatno učešće na Brainfinity problem solving nedelji i zajedno ćete sa sjajnim učenicima, vrhunskim naučnicima i uspešnim poslovnim ljudima naučiti sve o problem solvingu i njegovoj primeni u svim sferama života.

Nastavnici će imati prilike da se uvere u prednosti i značaj problem solving pristupa u nastavi, a saznaće i kako da pametno koriste video-igre i savremenu tehnologiju u učionici. Ostali učesnici videće kako se problem solving koristi za rešavanje realnih životnih pitanja, poslovnih izazova i profesionalnih ciljeva.

Prijavite se za Brainfinity Week, obezbedite svoje mesto na vreme i ne propustite priliku da besplatno prikupite aktuelnosti o umeću koje će svoju ekspanziju tek doživeti u bliskoj budućnosti. Zapamtite, možemo da rešavamo svakodnevne probleme i dok se zabavljamo.

Srbija na velikom evropskom samitu „Digitalna transformacija obrazovanja”

Srbija će preko Science on Stage mreže STEAM nastavnika učestvovati na 3. evropskom samitu o obrazovanju pod nazivom „Digitalna transformacija obrazovanja”, u organizaciji vrha Evropske komisije, koji će se održati virtuelno 10. decembra 2020.

Reč je o događaju na najvišem evropskom nivou koji postavlja temelje budućeg sistema obrazovanja kroz digitalnu transformaciju. Samit vodi predsednica EK Ursula fon der Lajen i na njemu će učestvovati 15 ministara obrazovanja iz ključnih zemalja EU. Upravo u ovakvom društvu našla se i Srbija, kroz Science on Stage Serbia mrežu, sa primerima STEAM online prakse koja je prepoznata u evropskom obrazovnom ekosistemu.

Zahvaljujući Institutu za moderno obrazovanje i Savremenoj osnovnoj školi i gimnaziji, Srbija je od 2019. godine članica internacionalne platforme Science on Stage, koja okuplja nastavnike prirodnih nauka iz cele Evrope kako bi se pristupom kvalitetnijim nastavnim resursima podiglo obrazovanje na viši nivo. 

Rasprava o izazovima koje COVID-19 stavlja pred obrazovanje

S obzirom na to da je COVID-19 potpuno promenio obrazovanje i primorao nastavnike da otkriju nove načine digitalne nastave, 3. evropski samit o obrazovanju u EU fokusira se upravo na ovu temu. 

Predstavljajući i Srbiju kao deo najveće evropske mreže za nastavnike STEAM-a, Stefani Šlunk, predsednica Science on Stage Europe, učestvovaće na panelu na najvišem nivou pod nazivom: „Kako se suočiti sa obrazovnim izazovom COVID-19 i savladati digitalnu tranziciju u obrazovanju”.

Prenos 3. evropskog samita o obrazovanju, koji se održava online, možete pratiti ovde: https://ec.europa.eu/education/summit/digital-education-transformation_en 

Na ovom panelu i uopšteno na samitu biće reči o:

● digitalnoj transformaciji evropskih obrazovnih sistema u kontekstu oporavka od pandemije virusa COVID-19;

● razmeni iskustava i najboljih praksi za ublažavanje efekata pandemije virusa COVID-19 na obrazovanje i osposobljavanje;

● razmeni informacija o dinamici sprovođenja Evropskog akcionog plana za digitalno obrazovanje i preduzetim aktivnostima s ciljem stvaranja zajedničkog evropskog obrazovnog prostora do 2025. godine.

Ovo je velika privilegija za Science on Stage, jer je kao inicijativa izdvojen iznad ostalih sličnih obrazovnih organizacija, ali i za srpske STEAM nastavnike, čija će praksa biti prezentovana na jednom ovako značajnom samitu na evropskom nivou, gde se kreira obrazovna politika EU i razmenjuju dragocene ideje.

Science on Stage Srbija umrežava nastavnike i tokom pandemije

Science on Stage Srbija, čiji su predstavnici Institut za moderno obrazovanje i Savremena osnovna škola i gimnazija, okuplja tim eminentnih STEAM stručnjaka i nastavnika prirodnih nauka sa vrhunskim rezultatima iz cele Srbije. 

I u našoj zemlji Science on Stage podržava nastavnike u prevazilaženju pomenutih izazova koje pred obrazovanje stavlja aktuelna pandemija – svojim virtuelnim događajima. Preko članova Nacionalnog upravnog odbora i ambasadora, kroz online radionice, vebinare, virtuelne sastanke i slične aktivnosti, SonS Srbija nastavlja da širi kvalitetne STEAM ideje, podržava nastavnike u kreiranju digitalnog nastavnog materijala, omogućava razmenu ideja o najboljoj praksi i umrežava nastavnike.

Mnoge istaknute institucije od državnog značaja podržale su Institut za moderno obrazovanje i SonS Srbiju u ovoj misiji, što možete pogledati ovde.

Science on Stage Europe: Mreža STEAM nastavnika iz cele Evrope

Science on Stage Europe okuplja STEAM nastavnike iz cele Evrope kako bi razmenili najbolje ideje i koncepte u nastavi sa kolegama iz više od 35 zemalja. Ova neprofitna organizacija osnovana je 2000. godine i trenutno povezuje više od 100.000 nastavnika širom Evrope.

Science on Stage Europe veruje da je najbolji način za poboljšanje nastave naučnih disciplina i podsticanje većeg broja školaraca da razmišljaju o karijeri u nauci, inženjerstvu i IT-ju zapravo motivacija i podrška njihovih nastavnika.

Samit o obrazovanju na najvišem evropskom nivou 

Treći evropski samit o obrazovanju otvoriće Ursula fon der Lajen, predsednica Evropske komisije, dok će na pomenutom panelu predsednica Science on Stage Europe govoriti o mogućnostima i izazovima prelaska na digitalno učenje zajedno sa Marijom Gabrijel, evropskom komesarkom za inovacije, istraživanje, kulturu, obrazovanje i omladinu, Nikolasom Šmitom, evropskim komesarom za rad i socijalna prava, Simonom Kustec, slovenačkom ministarkom za obrazovanje, nauku i sport, i Linom Galvez Munjoz, članicom Evropskog parlamenta (MEP), potpredsednicom Odbora za industriju, istraživanje i energetiku (ITRE) Evropskog parlamenta.

Stefani Šlunk će u diskusiju uneti praktično iskustvo iz ovih aktivnosti i direktne povratne informacije koje je dobila od nastavnika iz svih zemalja u kojima postoji SonS, uključujući i Srbiju.

– Izuzetno je važno ’ukrcati nastavnike na ovaj brod’ da savladaju digitalnu tranziciju. Nastavnicima su potrebne mogućnosti za timski rad, posebno tokom pandemije virusa COVID-19. Uprkos svim poteškoćama, pandemija je takođe šansa da se podstakne digitalna transformacija – ističe Stefani Šlunk, predsednica Science on Stage Europe.

Capela dos Ossos ili kapela od kostiju!

Ova jeziva kapela izgrađena od kostiju,to jest „ukrašena“ je kostima, deo je veće crkve, a ulazak u nju budi jezu kao i natpisi koji se nalaze u njoj. Kapela je bukvalno grobnica više hiljada leševa.

Capela dos Ossos ili kapela od kostiju deo je veće crkve Svetog Franje, a izgradili su je franjevci u 16. veku. Kao i nekoliko sličnih kapela od kostiju, i ova je izgrađena zbog problema sa prevelikom količinom groblja. 

Do 16. veka i izgradnje ove zastrašujuće kapele, oko Evora u Portugalu su nikla čak 43 groblja. Kako je to već stvaralo problem i groblja su zauzimala jako mnogo dragocene zemlje, crkva je morala naći dostojanstveni način da ih ukloni. Ne želeći da spaljuju ostatke, i time kako su verovali, osude duše sahranjenih na večnu vatru, sveštenici su odlučili da izgrade kapelu i u nju presele kosti.

Međutim, umesto da smeste kosti iza zatvorenih vrata, sveštena lica su kostima čak i ukrasila kapelu i otvorila je za vernike i javnost. Misija im je bila da tada- 1600-ih godina, dosta bogatom gradu Evori i njenom stanovništvu održe lekciju o prolaznosti života i materijalnih stvari. Iznad vrata kapele su napisali: „Nos ossos que estamos aqui, Pelos vossos esperamos“, što u prevodu znači: „Mi kosti koje smo ovde, vaše ćemo kosti čekati“. 

Kapela izgleda veoma zastrašujuće sa svojih 5000 leševa. Posebno jeziv prizor su dva sasušena tela koja vise sa zida, od kojih je jedno telo deteta. Među kostima su, u malom belom kovčegu koji stoji sa strane oltara, i kosti tri franjevačka sveštenika koji su osnovali crkvu u 13.veku.

Na kraju kapele, iznad oltara, možete pročitati i latinske fraze kao što su : „Ja ću umreti u svetlu“ i „Dan kada umrem je bolji nego dan kada sam se rodio“.

Koji napici su najzdraviji?

Tečnosti i napici koje konzumiramo su podjednako važni, kao i hrana. Oni mogu poboljšati narušeno zdravlje i delovati kao preventiva.

Stručnjaci ističu najmoćnije napitke.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat izvor flavonoida i polifenola, prirodnih antioksidansa. On pomaže u smanjenju rizika od nastanka osteoporoze, raka, bolesti srca, štiti srce, kosti i zube.

Čaj od nane

Čaj od nane utiče na smanjenje simptoma problema s varenjem, ublažava grčeve i zatvor. Odličan je kao prevencija bolesti probavnog sistema.

Obrano mleko

Mleko kontroliše požudu za hranom i smanjuje rizik od nastanka osteoporoze. Predstavlja odličan izvor kalcijuma i D vitamina koji je potreban za apsorpciju kalcijuma.

Topla čokolada

Ovaj napiitak poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Čokolada je bogat izvor polifenola, antioksidansa koji štiti ćelije, povećava nivo dobrog holesterola i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Sok od paradajza

Stručnjaci ističu da je sok od paradajza zaštitnik organizma od raznih vrsta raka. Predstavlja odličan izvor likopena, koji smanjuje rizik od nastanka raka pluća i želuca. Takođe, smanjuje nivo slobodnih radikala.