Nova godina je počela, što znači samo jedno: vreme je da konačno započnemo sa zdravim navikama. U nastavku saznajte novi, veoma važan razlog zašto ne treba da odustanete od ove odluke.
Istraživači iz Vellike Britanije pratili su stilove života 343.150 osoba u periodu od pet godina. Volonteri su popunjavali ankete o načinu ishrane, fizičkoj aktivnosti, ali i navikama poput konzumacije alkohola i cigareta.
Pročitajte i… Nauka otkrila tajnu istrajavaja u novogodišnjim odlukama!
Upoređujući rezultate, naučnici su otkrili da je, kada je stil života, promena pet faktora ključna za umanjenje rizika od brojnih bolesti, gde je kancer na prvom mestu. Pored zdrave ishrane, umereno konzumiranje alkohola i prestanak pušenja, bitan faktor je fizička aktivnost, te održavanje zdrave telesne težine.
Iako poptuni preobražaj kada je zdravlje u pitanju zvuči nerealno, svaka zdrava navika povezana je sa smanjenjem rizika od kancera za 8%. Fokusirajte se na jednu po jednu promenu, a ukoliko istrajete u makar jednoj, uživaćete u svim benefitima te promene.
Ukoliko imate problem sa motivacijom, pročitajte… Trikovi kako da istrajete u novogodišnjim odlukama
