Početna Blog Strana 73

Ko je čovek koji svako jutro otključava Vatikan?

Svakog jutra, ovaj čovek otvara vrata Vatikana.

Reč je o čoveku koji poznaje svaki detalj i pojedinost hrišćanske istorije.

Čuvar istorije, ključar i portir

Đani Krea je čovek koji je u Vatikanu proveo dvadeset godina i čovek koji poznaje sve pojedinosti hrišćanske istorije.

Svakog jutra od 5:30 ujutru Krea otključava vrata vatikanskog muzeja. Kao glavni ključar i portir noći provodi u skladištu gde se čuva 2797 ključeva Vatikana.

Tokom radnog dana, zajedno sa timom kolega, otključa i zaključa 300 vrata i prepešači sedam kilometara kroz muzeje.

Vatikanski muzeji ugoste oko 30 hiljada posetilaca, svakog dana.

Krea navodi da je od 20 godina karijere u Vatikanu, poslednjih šest na ovoj poziciji i da za njega to predstavlja veliku čast ali i odgovornost.

“Znam da je miris koji me čeka kada otvorim vrata miris istorije – miris koji su ljudi u prošlosti utkali. Kada držim ove ključeve koji svedoče o različitim vremenima ljudske istorije, shvatam da u svojim rukama imam nemerljivo bogatstvo što znači veliku odgovornost”, istakao je Krea.

Na pitanje šta ljude najviše fascinira kada zakorače u Vatikanski muzej, Krea odgovara da je to bez pogovora, Sikstinska kapela koja uvek izmami uzdahe posetilaca nakon što se svetla upale.

Papa Francisko je jednom prilikom izjavio da umetnost treba biti dostupna svima, pa tako i Muzeji Vatikana moraju biti mesto dobrodošlice i lepote, u kojima obitava umetnost kao dijalog između kultura i religija.

Đani Krea, od nedavno je i vodič male grupe koja prati njegove jutarnje rutine.

Koliko su suplementi za srce zapravo delotvorni?

Često se određeni suplementi, poput omega 3 masne kiseline iz ribljeg ulja, smatraju jednostavnim i odličnim lekom za zdravo srce.

Postavlja se pitanje, koliko su ovi lekovi delotvorni?

Uticaj suplemenata za zdravo srce

Stručnjaci su sproveli istraživanje koje je obuhvatilo 100.000 ljudi, a podaci su otkrili da ne postoje dokazi da takvi dodaci sprečavaju bolest srca.

Naime, prema mišljenju britanskih stručnjaka korist od uzimanja ovih suplemenata ima tek svaka hiljadita osoba. Međutim, itekako se preporučuje konzumacija ribe u ishrani. Stručnjaci ističu da je studija obuhvatila suplemente i njihov uticaj, ali ne i omega 3 masne kiseline koje dolaze direktno iz ribe.

Riba u ishrani se preporučuje dva puta nedeljno, od čega bi jednom trebalo koinzumirati masnu ribu poput lososa ili tune.

Omega 3 masne kiseline

U pojedinim vrstama mleka, jogurta, pa i hleba, mogu se pronaći omega 3 masne kiseline.

Doktor Li Huper sa Univerziteta Ist Anglia ističe da suplementi omega 3 kiseline iz ribljeg ulja ne štite srce, kako većina veruje.

Nustricionista s Kings koledža u Londonu, Tom Sander naveo je da poznate smernice o prevenciji srčanih oboljenja podstiču konzumaciju ribe, više nego uzimanje suplemenata.

Strčnjaci preporučuju konzumaciju voća i ribe, a ne upotrebu suplemenata.

Ružić: Težimo redovnoj nastavi

Ministar prosvete, nauke i tehnološkog razvoja Branko Ružić sastao se sa predstavnicima reprezentativnih sindikata kako bi razgovarali o nastavi od 1. septembra, planovima Ministarstva u narednom periodu, kao i izazovima sa kojima se susreću zaposleni u obrazovnom-vaspitno sistemu.

Ružić je istakao da se na odluku o modelu nastave čeka sednica Кriznog štaba, za koju očekuje da se održi u najskorijem roku, te će zaposleni u školama imati dovoljno vremena da se spreme za početak nastave. Složivši se da je redovna nastava najbolja opcija za svu decu, sagovornici su istakli i važnost vakcinacije prosvetnih radnika kao jednog od faktora da od 1. septembra tako i bude.

Kako je rekao, tome se najviše i teži dodavši da je iznad svega važnije zdravlje i dece i zaposlenih te da će se ponajviše saslušati šta zdravstvena struka kaže. Na sastanku je dogovoreno da se naredni sastanak ministra i predstavnika sindikata održi posle sednice Кriznog štaba na kojoj bi se dogovorila primena odluke o modelu nastave. Podsetivši da je vakcina civilizacijska tekovina i jedina opcija da se što pre vratimo uobičajenim aktivnostima, Ružić je istakao da razume da i dalje postoje nedoumice koje se mogu rešiti edukacijom i razgovorima sa relevantnim zdravstvenim radnicima.

Još uvek ima puno prosvetnih radnika koji se nisu vakcinisali i važno je da im obezbedimo odgovore na eventualna pitanja“, rekao je Ružić i dodao da će se u narednom periodu održati vebinari i susreti sa zaposlenima. Pored ovih aktuelnih tema, na sastanku je bilo reči o planovima Ministarstva kada je reč o zakonskoj regulativi za čiju potpunu i uspešnu primenu je važan dijalog sa sindikatima. Takođe, predstavnici sindikata izrazili su nadu da će se u narednom periodu razgovarati sa resornim ministarstvima o sprovođenju reforme sistema plata, radi fer i transparentne podele sredstava.

Na sastanku su bili Zvonimir Jović, Unija sindikata prosvetnih radnika Srbije, Srđan Slović, Granski sindikat prosvetnih radnika Srbije Nezavisnost, Valentina Ilić, Sindikat obrazovanja Srbije i Slobodan Brajković, Sindikat radnika u prosveti Srbije.

Na današnji dan – 19. avgust

Dogodilo se na današnji dan – 19. 8.

Najpoznatije klisure u Srbiji

Priroda je pokazala, gotovo, svoj maksimum koji je najviše ogledaju u planinskom predelu istočne i zapadne Srbije. Lepote koje izazivju poštovanje i divljenje ogledaju se i u klisurama. Litice klisura štite vegetaciju, pa su šume u ovim predelima netaknute i bujne.

Klisure, uz to što čuvaju floru i faunu, imale su u prošlosti i važnu ulogu i u očuvanju samih naroda. Nepristupačni teren bio je spas stanovništvu koji je bežalo od neprijateljima. Dokaz toj migraciji jesu ostaci manastira ušuškanih među “stranice” klisura. Danas one nude više od zaštite, a to je lep i aktivan odmor i divljoj prirodi.

Ovčarsko-kablarska klisura

Na 18 kilometara od Čačka nalaze se meandri Zapadne Morave, koji se usecaju između litica planina Ovčar i Kablar. Ovčarsko-kablarska klisura poznata je i kao Srpska Sveta gora. Dugačka 20 je kilometara sa najvećom dubinom od 710 metara. Ovde je smeštena i Ovčar banja, a sama Zapadna Morava je pregrađena branama,te su stvorena tri veštačka jezera. Izuzetna retkost je broj manastira koji su izgrađeni na malom prostoru. U klisuri se nalazi 10 manastira, a veruje se da ih bilo znatno više.

Đerdapska klisura

Đerdap je gotovo mitsko mesto, a predstavlja najdužu i najveću klisuru u Evropi. Dužine 100 kilometara. Litice Dunav cepa svojim tokom te liče na ogromna vrata u narodu je klisura poznata i kao Gvozdena ili Železna vrata. Klisura je puna arheoloških nalazišta, a kompletno područje proglašeno za jedan od pet nacionalnih parkova Srbije. Uz nalazišta, zaštićenih vrsta biljnog i životinjskog sveta, turiste privlači i krstarenje Dunavom.

Lepenski Vir

Prema mnogima ovo je najmisterioznija tačka u Srbiji, a koja se nalazi u Đerdapskoj klisuri. Na ovom lokalitetu pronađeni su ostati najsloženije kulture praistorije, a do njih se došlo slučajno. Otkriće najznačajnijeg lokaliteta Evrope usledilo je tokom istraživanja, a u vezi sa izgradnjom Hidroelektrane Đerdap I.

Tvrđava Golubac

Utvrđenje Golubac je biser istočne Srbije, pozicionirano na litici ispod koje teče Dunav. Svrstava se red u najbolje očuvane tvrđave Srbije. Iako to nije bila u prošlosti, danas je najposećenija atrakcija u Đerdapskoj klisuri, a u sedam od devet kula može da se uđe, iako pojedine zahtevaju i ozbiljnu fizičku spremnost.

Kladovo

U Đerdapskoj klisuri nalazi se i Kladovo, koje je od antičkih vremena strateški bilo važno. U doba starog Rima tuda je prolazio Trajanov most, a njegovi ostaci se mogu videti i danas, kao i Trajanova tabla. U blizini gradića nalazi se i turska srednjovekovna tvrđava Fetislam.

Grdelička klisura

Ova klisura je, na nesreću, najpoznatija kao nesavladiva prepreka na Koridoru 10. Kako istorija pamti više od 30 godina gu neimari vodili bitku sa njenim nepristupačnim terenima i klizištima, a u cilju izgradnje autoputa. Iako prelepa, ova klisura nije turistička destinacija u punom smislu. Nalazi se između Vranjske i Leskovačke kotline. Ime Grdelička klisura znači i zla klisura. Manje poznat naziv je Balkanska lepotica, a tako su je nazvali ekolozi u Bratislavi.

Sićevačka klisura

Nišava je između Suve planine i Svrljiških planina usekla Sićevačku klisuru. Kao i Đerdap i ovde su se probijali važni internacionalni putevi. Nalazi se na 17 kilometara od Niša dužine od oko 17 kilometara i spaja Nišku sa Belopalanačkom kotlinom. Proglašena za Park prirode i zaštićeno područje na kojem se nalazi 20 kritično ugroženih vrsta biljakai zbog toga je pravi mali raj za ljubitelje netaknute prirode. Tu su još i manastir Svete Bogorodice iz 17. veka, kao i manastir Svete Petke Iverice, selo Sićevo, po kome je klisura dobila naziv, ali i vidikovac Bršljanski kamen. U klisure je smeštena i Hidrocentrala Sveta Petka, koja je izgrađena prema projektu Nikole Tesle i Đorđa Stanojevića. Puštena je u rad 1908. godine kada je osvetlila prvu kuću u Nišu.

Jelašnička klisura

Jedna od najkraćih klisura je baš ova, koja se prostire svega 2 kilometra, a široka je oko trideset metara. Izdvajaju je od drugih neobične kamene formacije, gipki vodopad i jedna od najboljih tačaka za penjanje po stenama u Srbiji. Jelašnička klisura je deo rečne doline Jelašničke reke, a deo je opštine Niška Banja. Od Niša je udaljena 14 kilometara.

Gornjačka klisura

Gornjačka klisura, dužine 16 kilometara, leži u Homoljskom kraju, među bujnim hrastovim šumama, a stvorila ju je reka Mlava. Legenda kaže da je u klisuri postojala šuma jorgovana koju je zasadila carica Milica lično. Gornjačka klisura je danas prvenstveno destinacija za alpiniste i planinare.

Klisura reke Gradac

Stanovnici Valjeva i okoline tvrde da je Gradac jedna od najčistijih reka u Evropi, a to su potvrdili i ekolozi u Peruđi. Živopisnog je izgleda i bogata bilnjih i životinjskim svetom, a krasi je i preko 70 pećina. Gradac je reka ponornica, izvire ispod planine Povlen, pa ponire i ponovo izbija kod sela Bogatića, te teče prema Valjevu, gde se uliva u reku Kolubaru.

Ibarska klisura

Ova klisura je jedini prirodni put koji spaja centralnu Srbiju i Kosovo i Metohiju. Srednjovekovna država Nemanjića cvetala je na tom području. Klisura reke Ibra prostire se od Kraljeva do Raške, a tu su manastiri Studenica, Đurđevi Stupovi i Sopoćani. Drevno utvrđenje Maglič se uzdiže na brdu iznad Ibra. Međutim, ovu tvrđavu je gotovo nemoguće posetiti, jer se do nje može stići samo ako bi se preplivala reka.

NAJBOLJE INTERNACIONALNO OBRAZOVANJE ZA VAŠEG SREDNJOŠKOLCA: Koji program birate za svoje dete – Cambridge ili IB diploma?

Učenici najsavremenije internacionalne škole u regionu, International Schoola, sada imaju mogućnost da pohađaju čak dva prestižna, svetski priznata programa: International Baccalaureate (IB) Diploma program i Cambridge program, a njihovi roditelji su u pravoj dilemi – koji je od ova dva programa najbolji izbor za njih.

Epitetu najinovativnija Cambridge škola u ovom delu Evrope International School sada dodaje i status IB World School, koji omogućava učenicima da, pored prestižnih Cambridge diploma, steknu i međunarodno priznatu IB diplomu, koja im još više olakšava prohodnost na najbolje svetske univerzitete.

Upišite svoje dete na neki od ovih međunarodnih obrazovnih programa, jer samo do 31. avgusta International School učenicima koji upišu prvi razred daje dodatni popust od 200 evra na već snižene školarine.

Šta International Baccalaureate donosi učenicima?

IB Diploma program je pažljivo kreiran, akademski izazovan i sveobuhvatan program namenjen učenicima uzrasta od 16 do 19 godina.

Na ovom programu učenici pohađaju prirodne i društvene predmete, kao i više stranih jezika, a imaju i mogućnost da samostalno biraju između nekoliko predmeta u skladu sa svojim interesovanjima i planovima, što im donosi sveobuhvatno i primenjivo znanje, koje im omogućava da u potpunosti razviju svoje potencijale.

Kompletiranjem školovanja po ovom priznatom programu učenici stiču zavidnu širinu i dubinu znanja, napreduju na fizičkom, intelektualnom, emocionalnom i etičkom planu, savladavaju najmanje dva jezika, postižu zavidan napredak u tradicionalnim predmetima i uče da slobodno i kritički razmišljaju kroz jedinstvenu DP teoriju znanja

Zašto se roditelji i učenici odlučuju za Cambridge program?

Za razliku od IB Diploma programa, koji je zasnovan na holističkom pristupu, Cambridge program u International Schoolu je posebno pogodan za učenike koji imaju jasniju ideju po pitanju svog budućeg školovanja, jer im ovaj program omogućava da samostalno biraju svoj kurikulum i detaljno izučavaju predmete koji ih najviše interesuju.

Cambridge sertifikati i kvalifikacije pravi su izbor za učenike koji žele da nastave školovanje na usko specijalizovanim programima poput medicine i inženjerstva, gde je važno dobro predznanje iz određenih predmeta, koje Cambridge upravo pruža. Nastava se odvija isključivo na engleskom, a učenici uglavnom nastavljaju svoje školovanje na unverzitetima širom Evrope.

Internacionalno priznate IB i Cambridge diplome, koje otvaraju vrata međunarodne akademske i profesionale karijere

Zbog dokazanog kvaliteta i visokih standarda, IB i Cambridge diplome su prepoznate među brojnim univerzitetima širom sveta, ali su i posebno cenjene od internacionalnih poslodavaca.

Zahvaljujući znanjima koja usvoje na ovim programima i posedovanju prestižnih IB i Cambridge diploma, učenici mogu da konkurišu na brojne svetske univerzitete, posebno u SAD i Evropi. Stoga su i IB i Cambridge program pravi izbor za sve koji razmišljaju o nastavku školovanja u inostranstvu.

Izaberite najbolje internacionalno obrazovanje po meri svog deteta

International School je bezbedno i podsticajno okruženje, te koji god od programa da odaberete, vaše dete će sigurno dobiti najsavremenija znanja, koja će mu omogućiti da ostvari svoje ambicije dok slobodno uči, istražuje, druži se i stiče dragocena internacionalna iskustva.

Školovanje u International Schoolu biće jedinstven i nezaboravan doživljaj za vaše dete, uporediv jedino sa školovanjem u najuspešnijim institucijama iz najrazvijenijih zemalja Evrope i sveta.

Za četiri godine posvećenog učenja i kvalitetnog druženja u International Schoolu, vaše dete će, uz mentorski pristup nastavnika, biti u prilici da stekne prestižne IB ili Cambridge diplome, pohađa interdisciplinarnu nastavu na engleskom jeziku, istražuje svoja interesovanja kroz bogate vannastavne aktivnosti, učestvuje u društveno-volonterskim akcijama, uči uz korišćenje moderne edukativne tehnologije i razvija brojne talente.

Internacionalno obrazovanje nikad nije bilo pristupačnije – prijavite se odmah i ostvarite dodatni popust od 200 evra na snižene cene školarine

Iz International Schoola poručuju da povodom novog IB Diploma programa, koji su pokrenuli, svi učenici koji sada upišu prvu godinu dobijaju:

– dodatni popust na već snižene cene u iznosu od 200 evra.

Omogućite svom detetu da se slobodno razvija u internacionalnom i podsticajnom okruženju. Neka prestižno IB i Cambridge obrazovanje budu i vaš izbor.

Ko je bila Vera Atkins?

Žena koja je iskombinovala lojalnost, pamet i osmeh, a sa ciljem pobediti nacističku Nemačku. Vera Atkins bila je moćna figura u Special Operations Ekcutive -u (SOE), osnovanom 1940. kako bi “zapalila Evropu” po rečima Vinstona Čerčila sabotažom i subverzijom. Atkins je radila u Sekciji F, koja je poslala 470 agenata/špijuna u Francusku, od kojih je 39 žena. Šef londonskog štaba Odeljenja F bio je major Mauris Bukmaster, a mnogi trvde da mu je Vera bila “desna ruka”.

Rođena je kao Vera Maria Rosenberg u Bukureštu. Sa roditeljima se preselila u Englesku 1933. godine, gde je kasnije promenila prezime uzevši majčino devojačko, koja je bila Engleskinja. Obrazovala se na Sorboni i u školi u Lozani. Pridruživši se SOE -u u februaru 1941. godine, bila je pomoćnica Bukmastera i ubrzo mu je postala, kako je rekao, neophodna. U londonskom štabu Atkins je intervjuisala regrute, organizovala i učestvovala u njihovoj obuci i planirala njihov odlazak u Francusku.

Pročitajte još: Žena je prva na svetu vozila automobil

Agenti SOE -a su bili iz svih društvenih slojeva od umetnika, preko trenera do bankara ili kuvara, jedino su morali francuski jezik odlično da govore. Atkins je pomogla svakom agentu u stvaranju lažnog identiteta, stvarajući uverljive životne priče praćene uspomenama, pismima i fotografijama. U stvaranju savršenog agenta išla je toliko daleko da je buduće špijune slala dok ubara na prepravku postojećih plombi, kako bi one odgovarale načinu rada francuskih stomatologa tog vremena.

Uz predanost poslu, ova žena bila je duboko humana uz osećaj odgovornosti prema onima koje je slala u moguću smrt. Često je bila poslovna, pa čak i ozbiljna – “besprekorna, svaka dlaka na mestu” sa “odvojenim i serafskim osmehom”, kako je rekao jedan agent. Ali nije bilo sumnje u njenu lojalnost i naklonost prema njenim agentima. Sve ih je ispratila lično.

– Teret stresa bio je na osobi koja ih je ispraćala. Spoznaja da odlaze na vrlo opasnu misiju i da im je ovo možda poslednji pogled na ljupko selo kroz koje su putovali, a da vi ostajete sasvim bezbedni, bila je previše za jednu osobu. Mislim da sam morala zbog toga biti izuzetno teška. Bila sam izuzetno i iscrpljena zbog toga – rekla je Atkins nakon rata.

možda vas zanima i: Ksenija Atanasijevic – Prva žena doktor nauka u Srbiji

Ona je još i održavala kontakt sa najbližim rođacima agenata i organizovala kodirane poruke na BBC -u tako da su bili obaveštavani o ljudima koje su ostavili iza sebe. Ta briga se nastavila i nakon rata kada je Atkins, kao član britanske Komisije za ratne zločine, koji je prikupljao dokaze za procesuiranje ratnih zločinaca, krenula u otkrivanje sudbine 118 agenata koji se nikada nisu vratili.

Nakon poseta koncentracionim logorima i ispitivanju nemačkih stražara, ustanovila je kako i kada su nestali agenti poginuli. Atkins je pokazala izuzetne veštine kao ispitivač, a Hugo Blajher, nemački visoki podoficir Abvera koji je radio protiv francuskog otpora, ocenio je njeno ispitivanje najspretnijim kojem su ga podvrgli. U martu 1946. ispitivala je i Rudolfa Hoesa, nemačkog komandanta Aušvica, koji je živeo prerušen u seljaka. Na pitanje da li je tačno da je on izazvao smrt 1,5 miliona Jevreja, ogorčeno je rekao da je to pogrešno: stvarna cifra je 2.345.000.

Francuska vlada imenovala je Veru Atkins za komandanta Legije časti 1987. godine. Bila nominovana za MBE (orden Britanskog carstva), ali je nije dobila. Od 1948. do 1952. radila je u Centralnom birou UNESCO -a. Vera Atkins, obaveštajni agent, rođena je 16. juna 1908. godine, aumrla je 24. juna 2000. Njen pepeo rasut je u Zenor -u, u porti crkve Svete Senare, gde se i nalazi spomen ploča njoj posvećena.

 

Besplatni programi za obradu slika i dizajn

Većina poznaje jedino Photoshop kao program za obradu fotografija, ali ga mnogi ne koriste, jer nije besplatan. Međutim, na tržištu postoje nekoliko zamena koje ne zahtevaju registraciju ili novčanu nadoknadu kako bi mogli da se koriste. Jedan od takvih programa je GIMP.

Ovo je ušminkan, besplatan i user-friendly program za obradu slika. Na prvi pogled se mnogo razlikuje od Photoshop-a, prozori su odvojeni po paletama kao i same alatke. U početku ovaj program zahteva vremena kako bi se upoznali sa svim što nudi kao sa samim alatima u njemu. Naviknuti na tradicionalne rasporede Photoshopa moraće da se pomere iz svoje zone komfora, ali neće ostati razočarani GIMP-om. Jer, ovo je praktičan i vrlo jednostavan program.

Sa svakim novim saznanjem, program će vam se sve više sviđati i svakako ga svrstava u moćnije programe opšte namene za obradu slika. Sam program je prošao nekoliko usavršavanja, te uz postojeće funkcije kao što su lejeri, filteri, efekti, alati za tekst, kloniranje slojeva… sada su tu još i 32-bitna paleta boja, četkice za crtanje…

GIMP se jednostavno instalira i odličan je kako za amatere tako i profesionalne fotografe, web dizajnere, ali i one koji žele da steknu znanja u vezi sa uređivanjem fotografija, a da ne moraju da izdvajau velike svote novca za neke od komercijalnih programa. Umesto novca, potrebno vam je vreme i strpljenje, a sam program dostupan je za sve operativne sisteme.

Pročitajte još: Tajna mapa vašeg telefona

Drugi program koji vam predstavljamo je besplatan program za dizajniranje. Od ponuđenih na tržištu izdvajamo program CANVA, koji je predviđen za Windows 7, 8, 10 i macOS. Ovaj program postoji kao online program i radi u browser-u i kao klasičan za Windows i macOS. Češće se koristi online opcija, jer je jednostavna za korišćenje i ima mnogobrojne funkcije. Zanimljivo je i to što se mogu odabrati slike za Facebook ili Instagram post ili story, poster, vizitkartu… Nakon završetka rada i dizajniranja program će urađeno download-ovati u prilagođenoj rezoluciji.

Meni programa sadrži sedam osnovnih opcija: šabloni, otpremanje, fotografije, elementi, tekst, video zapisi i pozadine. Takođe, možete uvoziti datoteke iz računara, a što se video zapisa tiče na raspolaganju su klipovi u trajanju do 60 sekundi i čuvaju se u MP4 formatu. Slike, nakon dizajniranja, mogu se download-ovati u PNG, JPG, PDF i MP4 formatu, a njihovo deljenje je moguće preko e-mail-a, Facebook-a, Twittera, Google Drive-a i Dropbox-a.

Među zanimljivijim opcijama je i pamćenje sadržaja, te ako ste osmislili grafičko rešenje i download-ovali ga na računar, sledeći put kada se budete logovali na Canvu prikazaće vam se urađeno. Kako biste ovo koristili morate biti prijavljeni na svoj nalog. Takođe, treba znati i da postoji i plaćena verzija tog programa sa više mogućnosti, no ova besplatna je i više nego dovoljna za početnike.

Kako konzumacija hrane u određeno vreme utiče na zdravlje?

Obrok u kasne sate, odnosno večera, omiljena je poslastica velikom broju ljudi.

Međutim, efekti koje kasni obroci mogu izazvati nisu dobri.

Kada je vreme za večeru?

Stručnjaci objašnjavaju da praktikovanje kasne večere, nakon određenog perioda, ometa bioritam koji je od velike važnosti za regulisanje biološkog sata.

Sprovedena studija je pokazala da užina tokom noći ili kasna večera povećava rizik od nastanka kancera.

Prema statističkim podacima španskih naučnika, osobe koje redovno večernje obroke konzumiraju nakon 21 čas ili dva sata pre spavanja, imaju 25 odsto veće šanse da obole od raka grudi i prostate.

Istraživanje tima naučnika sa Univerziteta u Barseloni, uključilo je i praćenje studija koje su se bavile štetnim uticajem smena na zdravlje, zatim poslovnim ritualima medicinskih i fizičkih radnika, koje se smatraju izuzetno rizičnim za pojavu zloćudnog tumora.

Kancer grudi i prostate povezan je sa hormonima, i uglavnom se tretiraju terapijama na bazi testosterona i estrogena. Hormoni predstavljaju hemijske poruke koje nas mogu učiniti pospanim ili gladnim, pa čak i stresiranim.

Oni su usko povezani sa telesnim cirkadijalnim ritmom ili unutrašnjim satom koji je određen prema dnevno-noćnom ritmu tela.

Sprovedeno istraživanje uključilo je 1.800 pacijenata koji su oboleli od raka grudi ili prostate, ali i više od 2.000 zdravih ljudi, čiji je zadatak bio da odgovore na pitanja vezana za način i raspored ishrane i spavanja.

Rezultati su pokazali da su pacijenti oboleli od karcinom imali razvijenu naviku da konzumiraju hranu u kasne sate, iako su obroci bili zdravi, a spavanje dovoljno.

Iako Svetska zdravstvena organizacija nije zvanično objavila da vreme konzumacije hrane može izazvati pojavu raku, navela je da smene na poslu to potencijalno jesu – izazivači kancera.

Gde odlazi masnoća koju gubimo?

Gubitak kilograma i fizička aktivnost znače topljenje masnih naslaga.

Međutim, da li te masne naslage zaista nestaju, odnosno gde odlaze?

Sagorevanje masti u organizmu

Tokom mršavljenja, sagorevaju masne naslage u organizmu.

Fizijatar Ruben Mirman navodi da većinu masnoće izdahnemo iz organizma kao ugljen – dioksid. Naime, većina masti nestaje zahvaljujući plućima. Ostatak odlazi putem urina, znoja, izmeta i suza.

Mnogi doktori i dijetetičari godinama vode rasprave na ovu temu.

Kako navodi profesor Mirman, većina smatra da višak masti gradi mišiće, odnosno da masti postaju energija koja nas pokreće.

Sagorene masnoće izbacuju se iz organizma zahvaljujući radu pluća i zahtevaju ubrzano disanje, jer mast prolazi kroz niz metaboličkih procesa pre nego što napusti organizam.

Ubrzavanjem metabolizma, ubrzava se i proces koji je potreban za izbacivanje viška masti iz organizma.