Portal Edukacija.rs je nastao sredinom 2014. godine sa ciljem da pruži sve potrebne informacije o svim tipovima obrazovanja u Srbiji. Za vrlo kratko vreme postali smo vodeći obrazovni portal u Srbiji.
Piće koje sprečava cirozu jetre
Prema najnovijim istraživanjima, konzumiranje kafe je povezano sa smanjenim rizikom od nastanka ciroze jetre pri čemu konzumiranje dve šolje kafe dnevno može dvostruko da umanji šansu smrtnog ishoda od ove bolesti.
Istraživači iz Velike Britanije sa Univerziteta u Sauthemptonu su analizirali podatke istraživanja na pola miliona muškaraca i žena iz šest različitih država. Oni su otkrili da konzumiranje kafe može značajno da umanji rizik od nastanka ciroze jetre.
Kafa – lek za cirozu jetre
Oni su otkrili da konzumiranjem samo dve šolje kafe dnevno možete umanjiti rizik od nastanka ciroze jetre za 44%, a rizik od smrtnog ishoda ove bolesti za 50%.
Ciroza jetre može biti smrtonosna zato što povećava šanse za otkazivanje jetre i nastanak raka. Do ciroze dolazi kada se zdravo tkivo jetre zamenjuje oštećenim tkivom kao rezultat dugogodišnje izloženosti virusu hepatitisa C ili toksinima iz alkohola.
Autori su u svom radu obrazložili da kafa pored kofeina sadrži i izvesne oksidativne i antizapaljenske agense poput hlorogene kiseline, kaveola i kafestola koji štite jetru od ciroze.
Oni tvrde da postoji i indirektni efekat jedinjenja iz kafe koja blokiraju viruse hepatitisa B i C, kao i da su sprovedene studije koje povezuju unos kafe sa smanjenjem dijabetesa tipa 2.
Autori studije su u radu takođe naveli da kafa smanjuje rizik od nastajanja ciroze jetre više nego neki lekovi koji se koriste za prevenciju ove bolesti. Pored toga, oni kažu da ljudski organizam bolje podnosi kafu nego neke lekove.
Dakle, ako do sada niste pili kafu, možda je pravo vreme da počnete.
Ne dozvolite da vam stidljivost pokvari planove
Da li vas stidljivost ponekad sputava? Niste jedini. Mnogi ljudi imaju problema sa stidljivošću koja za sobom može povući i samopouzdanje i stres, a može dovesti i do toga da se osoba zatvori u sebe i ne priča ni sa kim. Naravno, takva osoba neće ostaviti dobar utisak.
Činjenica je da su mnogi od nas stidljivi kada se nađu u nekoj novoj ili izazovnoj situaciji, ali problem je što ta osećanja znaju da preuzmu kontrolu nad pojedincima. Briga i zabrinutost obuzimaju sve misaone procese i sve o čemu smo do tada razmišljali pada u vodu.
To može da se desi bilo kome. Kada radimo stvari koje nam se ne sviđaju to može imati čudan uticaj na naš um i telo. Da biste savladali stidljivost, morate da savladate strah. Kako to da učinite?
Prvo morate da se naterate da razmišljate o situaciji pre nego što do nje dođe. Zatim morate da razmišljate o tome kako želite da se ona odigra. Uzmite u obzir da ćete morati da promenite svoje prirodno ponašanje i ostanete jaki.
Ovih šest saveta će vam pomoći da to uradite:
1. Stav
Morate biti samosvesni povodom svog držanja. Stanite uspravno s ramenima nazad i podignutom bradom. Možda mislite da će skupljanje ramena da vas sakrije? Ne, uopšte! Ostanite uspravni i hodajte mirno i ponosno.
2. Izraz lica
Koristite kontakt očima i izraze lica kako biste odali izgled samouverene osobe. Gledajte naokolo i upijajte. Smešite se kada vas ljudi pogledaju. Gledajte ljude u oči kada razgovarate sa njima.
3. Preuzimanje inicijative
Upoznajte se sa osobom pre nego što ona načini prvi korak. Imajte unapred u vidu šta želite da kažete. Zamislite kako vaša interakcija ostavlja dobar utisak. Pokušajte da vidite sebe iz ugla druge osobe.
4. Pamćenje imena
Koristite imena drugih ljudi tokom razgovora. Delovaćete perceptivno, samouvereno i budno. U velikoj meri će pomoći vašem samopouzdanju ako ste zapamtili sva imena i ako ih sve vreme koristite.
5. Slušanje
Slušanje je odličan način za zaustavljanje neprijatne tišine. Samo slušajte šta ljudi govore i iskoristite temu razgovora za produžavanje priče. Nemojte se koncentrisati samo na ono što vi želite da kažete.
6. Učestvovanje
Naterajte sebe da razgovarate s nekim. Nemojte sedeti i čekati da vam se neko obrati. Zapamtite neke dobre teme za pokretanje razgovora i budite uvek spremni na priču.
Ukoliko imate većih problema sa stidljivošću, možete iskoristiti ovih 6 saveta kao plan za suzbijanje stidljivosti. Odaberite situaciju u kojoj ćete stati u koštac sa svojom stidljivošću i fokusirati se na primenjivanje ovog plana. Vežbajte i ubrzo ćete pronaći način da savladate stidljivost.
Uskršnja trpeza: Kako savršeno skuvati jaja
Iako deluje jednostavno – ipak je potrebna određena veština prilikom kuvanja jaja kako bi ona svaki put ispala najbolje. A kada je ovo bitnije – nego za Uskrs!
7 zajedničkih stvari kod svih dobrih veza
Da li su vam poznate one veze koje vam isisaju svu energiju? One koje utiču na vašu sposobnost da stvarno uživate kod kuće, na poslu, u životu? To su posledice trpljenja istih, kao i nemogućnost da priznate da nešto jednostavno nije u redu.
5 načina za brže kucanje na pametnom telefonu
Za one koji nisu odrasli uz pametne telefone, kucanje na tač tastaturi zna da bude prilično iscrpljujuće. Međutim, postoje neki trikovi koje možete iskoristiti da brže kucate na tač tastaturi.
Ovi trikovi se mogu primeniti na bilo koji pametni telefon sa tač tastaturom, bilo da je to iPhone, Android, Windows ili BlackBerry.
Dva palca ili jedan kažiprst
Otkrijte koji položaj prstiju vam najviše odgovara za kucanje. Možda vam više odgovara da držite telefon u obe ruke i koristite palac da kucate jer tako dobijate na brzini kucajući pomoću dva prsta istovremeno. Ipak, većina ljudi drži telefon u jednoj ruci i koristi samo kažiprst druge ruke za kucanje poruka.
Ne možemo insistirati na tome da je bilo koja od ove dve metode bolja jer sve zavisi od osobe do osobe. Kucanje sa dva palca je definitivno brže, ali kucanjem jednim prstom se pravi manje grešaka.
Takođe morate uzeti u obzir i to kako je vaš telefon okrenut. Ukoliko ga postavite vodoravno, mnogo će bolje biti da koristite dva prsta, dok je kucanje jednim prstom bolje ukoliko ga postavite uspravno jer ne morate mnogo da pomerate prst.
Automatsko ispravljanje i predviđanje reči
Da li ste znali da vaš pametni telefon ume da ispravlja reči koje ste neispravno napisali?
Ova opcija je izuzetno korisna za one koji se odluče na brže kucanje prilikom kojeg se neizbežno nađe po koja greška. Ako promašite jedno ili dva slova, automatsko ispravljanje će rešiti ovaj problem. Naravno, zavisno od toga koji telefon imate i koju tastaturu koristite, moguće je da ćete prvo morati da omogućite tu opciju u podešavanjima.
Vaša tastatura čak može i predviteti šta ćete iskucati. Možete početi da kucate, a zatim pritisnuti jednu od predviđenih reči koju vam tastatura automatski izbaci kako biste uštedeli vreme.
Ukoliko vam integrisano automatsko ispravljanje ne odgovara, možete probati i neku od aplikacija koje rade to isto.
Glasovno kucanje
Ovo možda zvuči kao varanje, ali je svakako dobar trik. Umesto da kucate sve na tastaturi, možete iskoristiti opciju svog pametnog telefona za glasovno kucanje. Reči koje izgovorite će biti konvertovane u tekst kao da ih pišete. Naravno, prepoznavanje govora možda neće biti najtačnije tako da ćete morati da se potrudite da izgovarate reči što jasnije.
Glasovno kucanje možete uključiti tako što ćete pritisnuti ikonicu sa mikrofonom na tastaturi. Zatim kažite ono što želite da napišete i tekst će se sam napisati.
Svajpovanje
Svajpovanje je nešto što se pojavilo sa android telefonima, a što se sada proširilo na sve tastature koje rade na tač. Naime, u pitanju je opcija da kada kucate povezujete slova tako što ćete pomerati prst od slova do slova. Na primer, ako želite da napišete pas, stavićete prst na slovo „p“, pa ga pomeriti do slova „a“, onda do „s“ i podići prst. Eto, na taj način svajpovanjem možete pisati čitave rečenice.
Neki telefoni imaju integrisanu aplikaciju koja omogućava ovu opciju, dok se kod drugih mora instalirati posebna aplikacija za to.
Tekstualne prečice
Tekstualne prečice mogu da ubrzaju kucanje, naročito kada treba da iskucate neku kratku poruku, uobičajenu frazu ili nešto slično. Međutim, ovo rešenje možete iskoristiti i za brže ukucavanje mejl adrese ili sličnih podataka koje često ukucavate na internetu.
Ove tekstualne prečice obično morate da namestite sami, a vaš telefon će zatim automatski prepoznavati te prečice i zamenjivati ih punim rečenicama.
Nadamo se da će vam ovi trikovi pomoći da ubrzate svoje kucanje.
Kako da povratite obrisane podatke sa vašeg android telefona
Užasan je osećaj kada shvatite da ste obrisali nešto što je zapravo veoma važno, ali danas sve te informacije ne nestaju tako lako kao nekad. Ponekad možete da ih povratite ukoliko znate kako da iskoristite alate za vraćanje obrisanih podataka na vašem android telefonu.
Naravno, ne postoji 100% garancija da ćete uspeti da povratite svoje podatke jer sve zavisi od toga koje android aplikacije imate instalirane na telefonu i odakle ste obrisali svoje podatke.
Povratite obrisane slike koristeći Google Photos
Ako ste korisnik android telefona i koristite Google Photos za skladištenje slika, možete da povratite slike koje ste obrisali jer ova aplikacija poseduje tu opciju. Iz menija aplikacije odaberite Bin, zatim pritisnite i zadržite sliku koju želite da vratite i pritisnite strelicu za vraćanje u gornjem desnom uglu.
Treba napomenuti da ovaj način vraćanja podataka radi samo ako vam je uključen cloud (preko opcije settings) i može da vrati samo slike obrisane u proteklih 60 dana.
Povratite obrisane podatke koristeći Google Drive
Slučajno ste obrisali sliku sa Google Drive-a? Možete da je povratite na isti način kao i preko Google Photos-a, samo što je ovde strelica za vraćanje u obliku sata sa strelicom. Google navodi da se podaci čuvaju „ograničeno vreme“ ali ne navodi tačno koliko dugo.
Povratite obrisane podatke koristeći DiskDigger
Jedna od najboljih aplikacija za vraćanje vaših podataka za koju nije potrebno da rutujete telefon jeste DiskDigger. Ona se uglavnom fokusira na slike, ali može da povrati i snimke ukoliko vam je telefon rutovan. Aplikacija je laka za korišćenje, samo sprovedete skeniranje i pogledate šta je uspela da nađe. Možete odabrati neke parametre po kojima će se vršiti skeniranje.
Povratite obrisane podatke koristeći Recuva
Ako dosadašnje metode nisu uspele, možda je vreme da priključite telefon ili memorijsku karticu na kompjuter i da isprobate program Recuva. Pretraga je veoma laka i jednostavna. Naravno, veće šanse imate da pronađete podatke koji su obrisani sa memorijske kartice u odnosu na memoriju telefona.
Povratite sačuvane igrice
Da biste povratili sačuvane igrice koje ste slučajno obrisali, najbolje je da se obratite programeru igre, bilo da je to kompanija ili pojedinac. Ukoliko sama igra ne poseduje ugrađeni alat za povraćaj podataka i aplikacije DiskDigger i Recuva ne mogu da vam pomognu, onda ste u škripcu. Za ubuduće predlažemo da se ulogujete na Google Play Games i da čuvate igre na cloud-u uz sinhronizaciju između uređaja.
Povratite obrisane mejlove
Vraćanje obrisanih mejlova sa android telefona zapravo i nije neki problem pošto gotovo svi android mejl klijenti imaju opciju za čuvanje obrisanih mejlova u određenom periodu. Npr., Gmail ima opciju Bin, Outlook ima folder Deleted items itd.
Povratite obrisanu muziku na vašem android uređaju
Ukoliko ste obrisali podatke direktno sa telefona, onda su DiskDigger i Recuva vaši najbolji izgledi. U suprotnom, možete da proverite u aplikaciji za upravljanje muzikom. Google-ova aplikacija Play Music čuva obrisane pesme i do 28 dana, ali možete da ih povratite samo preko kompjutera. Na isti način može da vam pomogne i Spotify, koji takođe traži pristup sa kompjutera.
Povratite preuzete podatke
Jedini način za vraćanje preuzetih podataka je putem aplikacije ES File Explorer koja u meniju Tools sadrži opciju Recycle bin ili sličnih menadžera podataka. Obavezno pročitajte informacije o svom menadžeru podataka kako biste saznali da li poseduje sličnu opciju.
Povratite obrisane kontakte
Ukoliko Google upravlja vašim kontaktima, njihovo vraćanje neće biti problem. Potrebno je samo da putem interneta otvorite Google Contacts i da kliknete More, a zatim Restore contacts. Naravno, pre toga proverite da slučajno niste sakrili neki kontakt tako što ćete odabrati opciju Contacts to display.
Uključite bekap podataka
Uvek je bolje sprečiti nego lečiti, tako da je bekap najbezbedniji način da sačuvate sve svoje podatke. Aplikacije kao što je Dumpster vam mogu pomoći u tome, ali morate ih instalirati pre nego što nešto obrišete. Treba da znate da android telefoni imaju i ugrađenu opciju Backup & reset u opciji Settings.
Raspisan konkurs za “Zelene ideje”
U okviru Nacionalnog foruma za zelene ideje, Trag fondacija je raspisala konkurs za inovativne projekte zasnovane na principima održivog razvoja.