Prevelika konzumacija šećera predstavlja jedan od najvećih problema mnogih.

Stručnjaci ističu da preveliki unos šećera dovodi do brojnih problema.

Zdrava količina šećera

Preporučuje se kontrola količine šećera koja se unosi tokom dana.

Lekari ističu da normalan unos šećera na dnevnom nivou iznosi oko 30g – 37g. Međutim, od velike je važnosti shvatiti koliko je zapravo 37 grama.

Naime, u jednu kašičicu stane 5 grama šećera.

To znači, da muškarci tokom dana mogu uneti 9 kašikica šećera, a žene 7. Količina koja premašuje navedene, može dovesti do gojaznosti ali i do slabljenja organa i krvnog sistema.

Ovi podaci pokazuju zašto je dijabetes danas najrasprostranjenija bolesti. Naime, vrlo lako se premašuje dnevni unos šećera. Potrebna količina se ne odnosi samo na šećer konkretno, već i na namirnice i pića koja ga sadrže.

Izbacite namirnice koje obiluju šećerom, jer ćete na taj način umanjiti njegov štetan uticaj po organizam i zdravlje.

Pored simptoma, kao što su svrab i žutilo kože, postoje i drugi znaci koji ukazuju da jetra ne funkcioniše kako treba.

Naime, jetra može da regeneriše oštećene funkcije, ali ukoliko pretrpi trajno oštećenje, ćelije se neće oporaviti, što može dovesti do ciroze.

Simptomi koji ukazuju na oštećenje

Simptomi koji ukazuju na ozbiljne probleme s jetrom, mogu biti nespecifični, toliko da ih mnogi u početku ne primećuju.

Stručnjaci ističu sledeće simptome:

Svrab

Do svraba može doći onda kada se žučni sokovi nađu u krvotoku usled oštećenja jetre. Kada je žučni kanal blokiran, sokovi stagniraju, a potom se vraćaju u krvotok. Dolazi do akumulacije ispod kože, koja izaziva svrab.

Pauk vene

U pitanju su mali kapilari koji su razgranati u obliku pauka ispod kože. Uzrokuje ih povišen nivo estrogena u telu, što je indikacija da jetra ne funkcioniše ispravno. Pauk vene mogu da se pojave licu i nogama, zbog proširenja arteriola.

Povrede i krvarenja

Ukoliko imate povrede češće nego inače, kao i intenzivnije krvarenje, to može ukazivati na bolesnu jetru. Naime, proteini koji su odgovorni za zgrušavanje krvi, ne proizvode se u potrebnim količinama.

Loš zadah

Loš zadah može da ukazuje na mnoge zdravstvene probleme. Takođe, može biti i ozbiljan znak koji ukazuje na oštećenje jetre. Neprijatan zadah iz usta tokom otkazivanja jetre poznat je kao fetorski hepatitis. Uzrokovan je visokim nivoom dimetilsulfida koji se javlja u krvi kada patite od ciroze jetre.

Crveni dlanovi

Crveni dlanovi koji vas svrbe mogu biti znak oštećenja jetre. Naime, do ovog stanja dolazi u slučaju abnormalnog nivoa hormona u krvi.

Ova voćka obiluje vitaminima i drugim korisnim svojstvima, zbog kojih je i ponela naziv “super voćka”.

Naime, u pitanju je kivi.

Super kivi

Od brojnih blagodeti, na prvo mesto ga stavlja antioksidativno delovanje.

Stručnjaci ističu da kivi ima ulogu antioksidansa za koju je zaslužan bogat sadržaj vitmina C, flavonoidi i karotenoidi. Ovi sastojci štite organizam od slobodnih radikala i uzročnika brojnih bolesti.

Kivi je pravi čuvar zdravlja respiratoronog sistema. Konzumacijom kivija utiče se na jačanje imunog sistema, zatim smanjuje se nivo lošeg holestreola i triglicerida.

Od brojnih blagodeti koje nam donosi, kivi ima i moć da očisti organizam od otrova. Zbog toga se često preporučuje i kao laksativ.

Zahvaljujući sadržaju kalijuma, kivi može parirati banani. Odličan je u regulisanju rada srca i visine krvnog pritiska.

Međutim, stručnjaci takođe ističu, da sa konzumacijom ne treba preterivati. Naime, preporučuje se unos od dva do tri komada na prazan stomak, a najbolje vreme za to je jutro.

Preporučuju se zreli i meki plodovi.

Oštećenje bubrega koje dovodi do smanjenja njihove funkcije često je prouzrokovano pogrešnim životnim navikama, koje su najčešće povezane sa preteranim unosom hrane i pića koje štete bubrezima.

Stručnjaci ističu namirnice i navike koje štete bubrezima.

So

Na prvom mestu našla se preterana konzumacja soli, odnosno konzumacija namirnica koje sadrže veliku količinu soli. Potrebno je voditi računa da se takve namirnice dodatno ne presoljavaju, pri pripremi.

Savetuje se izbegavanje grickalica i brze hrane, a preporučuju se semenke bundeve, lana ili suncokreta.

Alkohol

Na oštećenje bubrega takođe utiče i preterana konzumacija alkohola, jer ono sadrži toksine koji ugrožavaju funkcionisanje organa.

Shodno funkciji, bubrezi izbacuju alkohol iz organizma kao štetnu materiju.

Lekovi

Do oštećenja bubrega može dovesti i uzimanje lekova na svoju ruku. Stručnjaci ističu da je potrebno proveravati stanje organa nakon dužeg konzumiranja pojedinih lekova.

Ukoliko se lekovi uzimaju na svoju ruku ili pogrešno, bez saveta lekara, može doći do oštećenja bubrega.

Neredovno pražnjenje bešike

Neredovno pražnjenje mokraćne bešike nosi veliki rizik od oštećenja bubrega. Naime, na taj način se u organizmu duže zadržavaju otrovi, koji moraju da se oslobode putem mokraće. Zadržavanje mokraće u bešici može dovesti do bubrežnog kamenca.

Nedovoljna količina vode

Kako bi bubrezi normalno radili, od velike je važnosti unositi dovoljnu količinu vode, odnosno od šest do osam čaša dnevno. U suprotnom, i u ovom slučaju, može doći do pojave bubrežnog kamenca.