Početna Blog Strana 231

Ova “ružna” navika možda i nije tako ružna!

Ogovaranje i tračarenje, mada to neretko priznajemo, omiljen je “hobi” mnogima, a naročito kada se nađemo sa prijateljicama na kafi. A evo i zašto to nužno ne mora biti ružna navika.

Prema istraživanjima, ogovaranje potencijalno uklanja stres i podstiče povezivanje, povećavanjem oksitocina kod žena. Psiholozi ovo objašnjavaju time da ogovaranje može da nam pomogne da shvatimo šta nam smeta u ovoj situaciji u globalu, kao i da shvatimo šta je prihvatljivo, a šta nije u datoj situaciji.

Dakle, ogovaranje može da nam pomogne da umanjimo stres koji osećamo i da budemo srećniji. Samo se potrudite da vam tračarenje ne postane obićaj i da ne uspadnete u toksično vrzino kolo, jer negativnost loše utiče na naše fizičko i psihičko zdravlje.

Da li je duže spavanje vikendom dobro po naše zdravlje?

Većina nas ne može da dočeka vikend, a pored toga što tada uglavnom nemamo obaveza, vikend nam služi da malo duže spavamo. Ali koliko je to zdravo?

Dosad, brojni stručnjaci su smatrali da produženo spavanje vikendom može da poremeti naš bioritam i da poveća rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja, ali najnovije studije govore upravo suprotno.

Naime, tim švedskih istraživača otkrilo je brojne benefite spavanja do podne vikendom. Ljudi ispod 65 godina, koji spavaju manje radnim danima, a više subotom i nedeljom, žive duže od onih koji spavaju sedam sati svaki dan, bez obzira da li je vikend ili nije.

Saznajte i… Koliko sna nam je zaista potrebno?

Kada stariji ljudi spavaju manje i ne nadoknade to vikendom, imaju 50% manje šanse da žive duže. Stoga, nemojte da vas grize savest ako vikendom ustajete posle 10 časova.

Na današnji dan – 24. jul

Dogodilo se na današnji dan – 24.7.

Kako “preživeti” slomljeno srce?

Kada shvatimo da nekoga koga volimo nas više ne voli, može biti veoma bolno, naročito ukoliko to prvi put doživimo posle tinejdžerskog doba.

Svaki period života donosi određene poteškoće, a kako starimo i sazrevamo, sazrevaju i naše emocije. Zato se slomljeno srce mnogo teže leči kako smo stariji. U nastavku saznajte kako možete da ublažite osećaj praznine, nedostajanja i tuge.

Kako preboleti i izlečiti slomljeno srce?

Uz podršku prijatelja i porodice pre svega, ovo bolno iskustvo može brže i lakpe da prođe. Uz to, pokušajte uz naredne savete.

  1. Prihvatite kraj. Ovo je najteži korak za većinu nas, međutim u isto vreme je i veoma oslobađajuć i može i te kako da nam pomogne.
  2. Podsećajte sebe zašto je došlo do raskida. Najčešće osobu koju volimo idealizujemo i ne primećujemo mane.
  3. Mislite na sebe. Idite na manikir, kod frizera, izlazite, radite na sebi i pokušajte da skrenete misli.
  4. Tražite pomoć ako vam je potrebna.
  5. Na kraju, zapamtite ko ste i da vas ni raskid ni ta osoba ne definišu. Jaki ste i sobosbni, a ovaj bol vas samo priprema na sreću koja je tu, samo vam sada deluje da je nedostižna.

10 sjajnih saveta za motivaciju

Najveći motivatori smo sami sebi i u tome se slažu svi stručnjaci. U nastavku saznajte kako možete sami sebe da motivišete na najbolji način.

Veoma je važno napraviti strategiju koja će vam pomoći da ustanete i pokrenete se, te da, na kraju, ostvarite svoje ciljeve.

Pročitajte i… Da li znate zašto gubimo motivaciju? 

Saveti za samo motivaciju

  1. Izađite iz zone komfora. Najveća barijera da dostignete svoj cilj nalazi se upravo u zoni konfora.
  2. Nemojte se plašiti da pogrešite. Mudrost nam pomaže da izbegnemo greške i da naučimo iz njih.
  3. Nemojte se ograničavati i razmišljajte uvek pozitivno i široko.
  4. Izaberite da budete srećni. Srećni ljudi se lakše motivišu.
  5. Provedite najmanje sat vremena dnevno u radu na sebi. Čitajte i učite, svaki dan.
  6. Vežbajte da završite ono što ste započeli i nemojte ostavljati za sutra.
  7. Živite u sadašnjem momentu i ne razmišljate previše o tome šta je bilo i šta će biti.
  8. Ne zaboravite da se i zabavljate na svom putu ka cilju.
  9. Nikada nemojte da odustanete, zbog frustracije ili stresa. Uspeh je tu, iza ćoška.
  10. Usudite se da sanjate velike snove. Nijedan cilj nije prevelik i nedostižan.

Na današnji dan – 23. jul

Dogodilo se na današnji dan – 23.7.

Najbezbednija mesta u slučaju smaka sveta

Udar ogromnog asteroida, novi virus, zombi apokalipsa, ratovi… mnogo je scenarija kada je u pitanju smak sveta. A da li ste razmišljali gde biste pobegli u tom slučaju?

Smak sveta je tematika kojom se rado bave filmovi i knjige. Sve je više disorpijskih romana i adaptacija koji govore o budućem, apokaliptičnom svetu. U slučaju smaka sveta, znate li gde je najbezbednije?

Najbezbednija mesta na svetu

  1. Island je najizolovanija zemlja u Evropi, a nalazi se na hiljade kilometara od bilo kakvoh kopna. Na njemu, postoji mnogo resursa za preživljavanje.
  2. Tristan da Cunha je ostrvo u južnom Atlantiku i predstavlja najudaljeniji naseljen arhipelag, na čak dve hiljade kilometara od drugog kopna. Na njemu ljudi žive tek nekih 300 godina.
  3. Guam se nalazi u Pacifiku i predstavlja vojnu bazu SAD i samim tim je potpuno bezbedno.
  4. Denver ima mnogo nafte, pa u slučaju smaka sveta, ljudi koji ovde žive imaće gorivo. Uz to, ovo je najlakši grad za odbranu u celim Sjedinjenim Državama.
  5. Antarktik, ma koliko bio neprijateljski nastrojen zbog surove klime, u slučaju smaka sveta je i jedno od najbezbednijih mesta.
  6. Afrički Kejptaun je takođe jedno od najbezbednijih mesta na planeti.
  7. Bern u Švajcarskoj ima prirodnu zaštitu od planina Alpi.

Šta bi nam se desilo da danas živimo u Černobilju?

A radioactive sign hangs on barbed wire outside a café in Pripyat.

Kada je reaktor 4 eskplodirao 26. aprila 1986. godine, u atmosferu je puštena ogromna količina radioaktivnih materija, a oblak je stigao i do Engleske. Ovo je bila jedna od najvećih nuklearnih katastrofi ikada.

Tada, iz Černobilja i okoline evakuisano je oko 116 hiljada ljudi. Mnogi su preminuli odmah, a njih 4.000 umrlo je direktno od posledica radioaktivnosti kasnije, tokom godina. A šta bi se desilo sa nama da danas tamo živimo?

U to vreme, ljudi koji su bili izloženi ovoj nuklearnoj katastrofi, preneli su da im je koža gorela i da su imali opekotine. Danas, 33 godine kasnije, napušteni grad Černobilja postao je turistička destinacija. Dva hotela primaju goste, a ukrajinska vlast planira da od ovoga napravi novu turističku ponudu.

Pročitajte i… Činjenice o životinjama Černobilja

Stručnjaci kažu da danas, ovaj stari ukrajinski grad ne predstavlja opasnost po naše zdravlje. Većina zone više nije radioaktivna niti opasna. Ipak, postoji nekoliko crvenih zona, a kao bismo tamo živeli, dugoročno, povećali bi rizik da dobijemo neku vrstu kancera.

Stoga se život u Černobilju ne preporučuje.

Ton zone.

Na današnji dan – 22. jul

Dogodilo se na današnji dan – 22.7.

Na današnji dan – 21. jul

Dogodilo se na današnji dan – 21. 7.