Ukoliko vaš posao iziskuje višesatno sedenje, morate biti svesni da to može prouzrokovati nezdrave posledice na telo.
Dugo sedenje pojačava glad, krvni pritisak i šećer u krvi.
Rešenje u odgovarajućoj ishrani
Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.
Pogledajte: Kako dugo sedenje utiče na zdravlje?
Maslinovo ulje
Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Pogledajte i: Sedenje može biti uzrok anksioznosti
Kurkuma
Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.
Beli luk
Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.
Pogledajte i: Kako da sedite pravilno
Riba
Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.
Orašasti plodovi
Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
