Pravila za održavanje osnovne higijene zuba svode se na redovno pranje, odnosno na pranje zuba nakon svakog obroka.
Kako nismo uvek u prilici da to obavimo, jer prosto ne nosimo četkicu sa sobom, možemo iskoristiti pojedine prirodne “zubne čistače”.
Namirnice za čiste zube
Stručnjaci ističu da grickanje hrskavog i tvrdog voća i povrća, utiče na lučenje pljuvačke koja uništava pojedine bakterije i zubni kamenac.
Jabuke
Jabuka sadrži fosfor i kalcijum, pa tako konzumacijom iste sprečavamo razvoj karijesa. Naučno je dokazano da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice delujući dvostruko – mehanički i fizički.
Pogledajte i: Koje namirnice uništavaju zube?
Sirova šargarepa
Žvakanjem sirove šargarepe stimuliše se proizvodnja pljuvačke, koja uništava bakterije.
Celer
Žvakanjem celera utičemo na pojačano lučenje materija koje uništavaju bakterije i karijes. Ova namirnica, pored toga, zaista ima ulogu četkice, jer tokom žvakanja prodire između zuba i čisti usnu duplju.
