Svi već dobro znamo da je osećaj žeđi glavni znak dehidratacije, ali da li znate da postoji još mnogo skrivenih simptoma koji ukazuju na dehidrataciju.
Zadah
Pljuvačka se u ustima luči 24 sata, a ima ulogu razgradnje hrane i zaštite desni, zuba i jezika. Ipak, ukoliko su nam usta suva, bakterije u njima se razmnožavaju, što dovodi do zadaha.
Promena raspoloženja
Istraživanja su pokazala da manjak vode u organizmu i dehidratacija utiču na umor, glavobolje, dekoncentraciju i na promene raspoloženja.
Jede vam se slatko
Nakon teškog fizičkg rada, znojimo se i gubimo vodu. Iako možda mislite da ćete snagu povratiti slatkišima, telo zapravo očajnički traži vodu.
Promene na koži
Ukoliko se uštinete, a koži treba više vremena da se “vrati” u staro stanje, to je znak dehidratacije. Gubitkom vode, koža gubi na elastričnosti.
Vrti vam se u glavi kada naglo ustanete
Kada volumen krvi i pritisak opadnu, možete osetiti nesvesticu, a razlog tome jeste nedostatak vode.
